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这些病都是堵出来的!5大疏通法,经络畅通气色好,疾病少

  中医学里的"经络" ,它虽然看不见摸不着,却是运行气血、连接人体五脏六腑的重要通道,影响着全身机能的运行 。一旦经络被气、血、湿、热、寒等物质"堵"住了,气机运行不畅,各种疾病都会随之而来。
  古籍《黄帝内经》中就曾记载:"经脉者,决生死,处百病,调虚实,不可不通。"可见经络的疏通对身体健康非常重要。
  那么要想疏通经络应该怎么做呢? 今天可可就给大家介绍一些"舒筋活络穴"和"养生方",用好了能保证健康少病痛!
  气"堵"了——气郁
  气郁:不良情绪是"元凶"
  中医认为,气是推动和转化力量,血、食、津液等都依靠气化功能来运转代谢。 若是长期心情压抑不得发泄,气机郁结于心,体内的器官就容易发生淤塞 ,可能导致甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节、子宫肌瘤等疾病的发生。
  气郁人群往往有 精神不振、失眠多梦、易怒善哭、胸胁胀闷、腹部胀满、咽部有异物感 等症状,女性可能还会有 乳房胀痛、痛经、月经不调
  膻中穴:强心脏、解郁气
  膻中穴是心包经的令官,如果出现胸闷、心郁的情况,按摩膻中穴可以 驱散心中的郁闷之气,让心情变得愉悦 。此外,膻中穴还 有较好的强心作用 ,经常按揉,不仅可以宽胸理气、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊、开郁散结,对于女性乳腺健康也十分有益。
  【位置】: 两乳头连线中点的位置。
  【按摩方法】: 取仰卧位或端坐位,用中指的指腹点揉穴位,顺时针和逆时针交替点揉。力度适中、手法均匀,每天早晚各按摩1次,每次3~5分钟即可。
  陈皮+玫瑰+枸杞:疏肝理气
  肝主疏泄,能调畅气机,若肝失调达,就容易气机郁结。因此气郁人群可以试试疏肝理气的代茶饮。
  【配方】: 取玫瑰花5克、枸杞10个、陈皮10克,泡水代茶饮用。
  【功效】: 玫瑰花疏肝解郁;枸杞滋补肝肾;陈皮有醒脾开胃的作用,又能防止滋补过腻。这三味药搭配使用,既能疏肝解郁,又能滋补肝肾、醒脾开胃。
  血"堵"了——血瘀
  血液运行不畅,郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态 时,就被称为血瘀。而血瘀又细分为三种类型:一是 内结之血 ,可引起冠心病、心绞痛、脑栓塞等心脑血管疾病;二是污秽之血 ,包括高血脂、高血糖等病症;三是离经之血 ,主要指脑出血、胃出血等出血性疾病。
  ③心脏出现不适症状。 心脏血管瘀堵,则可演变为冠心病,导致心肌供血不足,出现胸闷憋气的症状,再严重就会胸痛、背部疼,还可能放射到肩膀等部位。
  ④情绪改变。 若是脑部血液循环不好,供给给脑神经的养分不足,就容易使人失眠,出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题。
  合谷穴:行气活血、消肿止痛
  合谷穴又称"万能穴",它的作用很广,有疏通经络、行气活血、消肿止痛的效果,经常按揉还可以缓解便秘,预防老年痴呆等症。
  【位置】: 双手拇指交叉,拇指按住的地方即为合谷穴。如果位置正确,按压时会有轻微发麻、肿胀的感觉。
  【按摩方法】: 用拇指指腹垂直按压此穴,有酸胀感为宜,每次1-3分钟,早中晚各3次。
  判断血瘀,看4个征象
  ①出现色斑、皮肤干燥脱屑。 色斑,多是说明本身有血液瘀滞的情况,且斑越多,往往血液循环障碍的程度越重。
  ②舌下静脉曲张变粗、嘴唇青紫。 若是血液淤堵,嘴唇、舌头的颜色就会变得青紫发暗,甚至舌头上出现青紫斑块,有的舌下静脉会曲张变粗。
  补气活血方:预防心脑血管疾病
  活血药大多辛温发散,长期服用容易耗散人体真气,反而加重血瘀。因此 日常用活血药调理身体时,一定要注意补气 ,两者相得益彰,效果更理想。北京中医药大学中医学院的贺娟副院长,给大家带来了一个有补气活血功效的方子。
  【配方】: 取党参15克、麦冬15克、五味子15克、丹参30克,共同煎煮15分钟后饮用即可。
  【功效】: 党参补气和缓;麦冬养气阴、润肺;五味子敛气;丹参补气活血,这些药材配伍使用对预防心脑血管疾病有很好的作用。但高血压患者不宜饮用。
  湿"堵"了——湿邪
  夏季湿邪更易入侵人体。一方面,夏季气温不断升高,雨水又多, 暑湿 较重;再加上不少人喜欢吃烧烤、火锅、冰镇啤酒等油腻寒凉的食物,容易损伤脾胃,导致水饮和水谷无法正常运化,在体内形成痰湿 。
  此时,湿气里应外合,体内湿气越来越重,还可能导致 糖尿病、痛风、高血脂、高血压、脂肪肝 等代谢疾病。
  如何判断体内是否有湿气
  如果以下症状出现 2个及以上 ,说明体内湿气较重:
  ①头发爱出油,脸色黯黄易起痘;
  ②舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;
  ③起床后昏沉乏力,整日嗜睡,容易水肿发胖;
  ④食欲不振,大便粘滞不畅,小便浑浊;
  ⑤口臭,睡觉流口水,打呼噜;
  ⑥手脚冰凉,爱出虚汗。
  足三里穴:疏风化湿、补中益气
  足三里是人体中最重要的穴位之一,有 通经活络、疏风化湿、补中益气、扶正祛邪 的功效,同时还有利于增强机体免疫力。所以想要祛除湿邪,按摩这个穴位很有必要。
  【位置】: 膝盖骨外侧下方凹陷处再往下约3指宽处。
  【按摩方法】: 用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,待局部有酸胀感时则为有效。
  石菖蒲+佩兰:健胃醒脾、祛湿豁痰
  国家级名老中医 王国庆 王老,曾在节目中给大家介绍了一味"秘药"—— 石菖蒲 。它又叫"野韭菜",有补五脏、通九窍 的功效,若是和佩兰配伍,能够帮助排除脾胃中的湿邪 ,让其变得更有活力。
  【健脾祛湿方】
  【配方】: 取石菖蒲、藿香、佩兰、苍术,煎煮后代茶饮即可。
  【功效】: 佩兰和藿香是一个药对,都有芳香化湿的作用;苍术健脾、燥湿;这四味药配伍,可以达到健胃醒脾、祛湿豁痰、促进食欲的功效。
  热"堵"了——热毒
  热毒,其实指 火热郁积在体内堵塞经络 ,像 浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮、全身关节肌肉酸痛 等都是热毒的主要症状。
  热毒未能及时排出体外,大多是因为肝功能受损所致,所以 肝脏受损 也是热毒的一个典型症状。
  曲池穴:凉血祛风
  曲池穴隶属手阳明大肠经,而大肠经与肺经相表里,故此穴既可清外在之风热,又能泻内在之火邪,是表里双清的要穴,具有 清热解毒、疏散风热、凉血祛风、消肿止痛 的作用,尤其对于关节疼痛的治疗有很好的效果。
  【位置】: 轻抬手臂,屈肘后将手臂内弯,此时手肘关节的凹陷处即是曲池穴。
  【按摩方法】: 建议采用点按的方式。用拇指指腹按住曲池穴,有酸痛感后再逐渐用力深按,保持2~3秒后松开,休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环,重复3~5分钟即可。
  双花藕节饮:清热凉血
  中医上讲"寒者热之、热者寒之",有热毒的人平时可吃些寒性及凉性的食物,比如 莲藕、竹笋、冬瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜 等。
  其中, 藕节 是我们经常扔掉不用的一节,它有清热、生津、凉血、止血 的功效,而且性平不上火,又是药食同源的东西,不会对身体造成伤害。将其制成代茶饮,能祛除火邪、疏通经络。
  【双花藕节饮】
  【配方】: 取金银花、野菊花、藕节,一起煎煮20分钟就可以作为代茶饮了,一天喝一杯即可。
  【功效】: 金银花、野菊花清热解毒;藕节又能凉血止血。三者搭配,祛除火邪的功效更佳。可以根据自己的症状和喜好进行加减。
  寒"堵"了——寒邪
  寒气生痰、瘀、湿、痛
  《素问·痹论》记载:"痛者,寒气多也,有寒故痛也。"寒气堵塞经脉,就会刺激血管收缩、神经和肌肉痉挛,产生疼痛 。
  时间久了,还会扰乱人体气血运行,降低新陈代谢效率,给湿邪、风邪提供机会,最终形成痰积、血瘀、风湿 等。这些因素又容易进一步削弱人体健康,使人常年多病,各个器官组织功能下降,甚至提前衰老。
  虽然夏季气温较高,但 食用过多冷饮、过度吹空调、用冰凉的水洗澡等贪凉行为 ,都容易破坏人体的防寒和免疫能力,让寒气在内腑瘀滞。等到冬季就容易爆发,引起 腹泻、腹痛、胃痛、呕吐、手脚冰凉、下肢无力 等症状。
  内关穴:镇静安神、理气和胃
  内关穴是手厥阴心包经的络穴,也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位。此外,心慌胸闷、烦躁以及心绞痛者常按揉此穴,也可镇静安神、宽胸理气。
  【位置】: 腕横纹向上约三指宽的中央凹陷处。
  【按摩方法】: 大拇指垂直按压在内关穴上,其余四指握紧手臂下端,力度以产生酸胀感为宜。没有心脏病的人每日两次,每次按压两分钟左右即可。
  温阳散寒,试试干姜茶
  姜是温阳散寒的"法宝": 生姜 偏重于发散外在的风寒;炮姜 只适用于人体内部虚寒;而干姜 既能发散外在风寒,也能祛脾胃的虚寒,非常适合有畏寒、消化不良、腰膝酸软、心悸怔忪等阳虚症状 的人群食用,能够温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。
  【干姜茶】
  【配方】: 取干姜5克、肉桂3克、炙甘草6克。开水煎煮15分钟,作为代茶饮即可。
  【提示】: 热性的药吃久了会上火,如果服用后舌头转红、症状消失了,就可以停止。饮用前可咨询医师。
  【注意】  上面的这些疏通法只能做简单调理之用,  如果症状严重、身体有明显不适的,还是应该到医院进行规范治疗  。

老年人养肺秘笈老年人随着年龄的增长,身体素质也在发生着变化。生活饮食不规律长期熬夜吸烟,都会对肺部造成一定的影响。肺每时每刻都在帮助我们呼吸,对我们很重要,所以老年人肺部保养很有必要。保养肺部方联合执法,严整圈地停车1重拳出击!整治霸路11市民刘先生一早驾车前往文港路青年路口准备办点事停车的时候却犯了愁明明路边空着一排车位却停不了车沿街商户用各种物件花式霸占车位私自将自家门前的车位拦了起来这才秋季昼夜温差大,养生需注意这4点秋季气候变化大,初秋时湿热较甚过了白露节气后就变得气候干燥昼热夜凉而寒露节气过后,天气便会快速的变冷了。俗话说过了白露节,夜寒日里热。是说白露前后昼夜温差很大。容易导致急性冠脉综合老人睡觉五讲究与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少人到中年要服老中老年人随着年龄的增加,身体的各项指标都在下降,年轻的时候一口气就能上六楼,现在上到一半就得歇一歇,年轻的时候冬天穿一条秋裤就能过冬,上了年纪之后明显感觉保暖很重要,今天振东小编就老人打嗝是怎么回事老人的健康是大多数人都比较关心的,而在日常生活中,老人也经常的出现各种身体以及心理上的问题。其中打嗝是常见的且也让子女们有很多疑问的一种状况。那么老人打嗝不止是什么原因呢?又该怎么多做家务,脑子更灵活据美国健康日网报道,最新内科学档案杂志刊登一项新研究发现,做常规家务活可以防止老年痴呆症。这些家务包括洗衣服修剪草坪排队购物打扫房间照顾老伴等。做家务佛罗里达大学研究人员发现,干家老年孤独症的心理调适老年病孤独症为慢性疾病,病程长,且反复发作,易出现苦闷心烦自卑情绪不稳等固定症状再加上子女多为双职工,能够陪护在老人的时间很少,易造成老年病患者的孤独感。我们经常看见老人或静躺在床人到中年要服老中老年人随着年龄的增加,身体的各项指标都在下降,年轻的时候一口气就能上六楼,现在上到一半就得歇一歇,年轻的时候冬天穿一条秋裤就能过冬,上了年纪之后明显感觉保暖很重要,今天振东小编就经常动嘴的老年人都长寿人到老年身体的各个器官都在不停的衰竭,以至于老年人的健康存在一系列问题。经常动嘴对老年人身体好,动嘴可以刺激大脑,让大脑不停的在运转,减缓大脑的退化。因此老年人巧用嘴可延年益寿。一突然戒烟身体将面临着哪些问题?吸烟有害健康,人人都懂此道理。但身边仍然有很多人大量吸烟,他们以吸烟的方式来减轻忧愁。香烟中含有大量有害物质,最熟悉的莫过于尼古丁一氧化碳和焦油等,会侵害肺部细胞,影响身体健康导致
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