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这些病都是堵出来的!5大疏通法,经络畅通气色好,疾病少

  中医学里的"经络" ,它虽然看不见摸不着,却是运行气血、连接人体五脏六腑的重要通道,影响着全身机能的运行 。一旦经络被气、血、湿、热、寒等物质"堵"住了,气机运行不畅,各种疾病都会随之而来。
  古籍《黄帝内经》中就曾记载:"经脉者,决生死,处百病,调虚实,不可不通。"可见经络的疏通对身体健康非常重要。
  那么要想疏通经络应该怎么做呢? 今天可可就给大家介绍一些"舒筋活络穴"和"养生方",用好了能保证健康少病痛!
  气"堵"了——气郁
  气郁:不良情绪是"元凶"
  中医认为,气是推动和转化力量,血、食、津液等都依靠气化功能来运转代谢。 若是长期心情压抑不得发泄,气机郁结于心,体内的器官就容易发生淤塞 ,可能导致甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节、子宫肌瘤等疾病的发生。
  气郁人群往往有 精神不振、失眠多梦、易怒善哭、胸胁胀闷、腹部胀满、咽部有异物感 等症状,女性可能还会有 乳房胀痛、痛经、月经不调
  膻中穴:强心脏、解郁气
  膻中穴是心包经的令官,如果出现胸闷、心郁的情况,按摩膻中穴可以 驱散心中的郁闷之气,让心情变得愉悦 。此外,膻中穴还 有较好的强心作用 ,经常按揉,不仅可以宽胸理气、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊、开郁散结,对于女性乳腺健康也十分有益。
  【位置】: 两乳头连线中点的位置。
  【按摩方法】: 取仰卧位或端坐位,用中指的指腹点揉穴位,顺时针和逆时针交替点揉。力度适中、手法均匀,每天早晚各按摩1次,每次3~5分钟即可。
  陈皮+玫瑰+枸杞:疏肝理气
  肝主疏泄,能调畅气机,若肝失调达,就容易气机郁结。因此气郁人群可以试试疏肝理气的代茶饮。
  【配方】: 取玫瑰花5克、枸杞10个、陈皮10克,泡水代茶饮用。
  【功效】: 玫瑰花疏肝解郁;枸杞滋补肝肾;陈皮有醒脾开胃的作用,又能防止滋补过腻。这三味药搭配使用,既能疏肝解郁,又能滋补肝肾、醒脾开胃。
  血"堵"了——血瘀
  血液运行不畅,郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态 时,就被称为血瘀。而血瘀又细分为三种类型:一是 内结之血 ,可引起冠心病、心绞痛、脑栓塞等心脑血管疾病;二是污秽之血 ,包括高血脂、高血糖等病症;三是离经之血 ,主要指脑出血、胃出血等出血性疾病。
  ③心脏出现不适症状。 心脏血管瘀堵,则可演变为冠心病,导致心肌供血不足,出现胸闷憋气的症状,再严重就会胸痛、背部疼,还可能放射到肩膀等部位。
  ④情绪改变。 若是脑部血液循环不好,供给给脑神经的养分不足,就容易使人失眠,出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题。
  合谷穴:行气活血、消肿止痛
  合谷穴又称"万能穴",它的作用很广,有疏通经络、行气活血、消肿止痛的效果,经常按揉还可以缓解便秘,预防老年痴呆等症。
  【位置】: 双手拇指交叉,拇指按住的地方即为合谷穴。如果位置正确,按压时会有轻微发麻、肿胀的感觉。
  【按摩方法】: 用拇指指腹垂直按压此穴,有酸胀感为宜,每次1-3分钟,早中晚各3次。
  判断血瘀,看4个征象
  ①出现色斑、皮肤干燥脱屑。 色斑,多是说明本身有血液瘀滞的情况,且斑越多,往往血液循环障碍的程度越重。
  ②舌下静脉曲张变粗、嘴唇青紫。 若是血液淤堵,嘴唇、舌头的颜色就会变得青紫发暗,甚至舌头上出现青紫斑块,有的舌下静脉会曲张变粗。
  补气活血方:预防心脑血管疾病
  活血药大多辛温发散,长期服用容易耗散人体真气,反而加重血瘀。因此 日常用活血药调理身体时,一定要注意补气 ,两者相得益彰,效果更理想。北京中医药大学中医学院的贺娟副院长,给大家带来了一个有补气活血功效的方子。
  【配方】: 取党参15克、麦冬15克、五味子15克、丹参30克,共同煎煮15分钟后饮用即可。
  【功效】: 党参补气和缓;麦冬养气阴、润肺;五味子敛气;丹参补气活血,这些药材配伍使用对预防心脑血管疾病有很好的作用。但高血压患者不宜饮用。
  湿"堵"了——湿邪
  夏季湿邪更易入侵人体。一方面,夏季气温不断升高,雨水又多, 暑湿 较重;再加上不少人喜欢吃烧烤、火锅、冰镇啤酒等油腻寒凉的食物,容易损伤脾胃,导致水饮和水谷无法正常运化,在体内形成痰湿 。
  此时,湿气里应外合,体内湿气越来越重,还可能导致 糖尿病、痛风、高血脂、高血压、脂肪肝 等代谢疾病。
  如何判断体内是否有湿气
  如果以下症状出现 2个及以上 ,说明体内湿气较重:
  ①头发爱出油,脸色黯黄易起痘;
  ②舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;
  ③起床后昏沉乏力,整日嗜睡,容易水肿发胖;
  ④食欲不振,大便粘滞不畅,小便浑浊;
  ⑤口臭,睡觉流口水,打呼噜;
  ⑥手脚冰凉,爱出虚汗。
  足三里穴:疏风化湿、补中益气
  足三里是人体中最重要的穴位之一,有 通经活络、疏风化湿、补中益气、扶正祛邪 的功效,同时还有利于增强机体免疫力。所以想要祛除湿邪,按摩这个穴位很有必要。
  【位置】: 膝盖骨外侧下方凹陷处再往下约3指宽处。
  【按摩方法】: 用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,待局部有酸胀感时则为有效。
  石菖蒲+佩兰:健胃醒脾、祛湿豁痰
  国家级名老中医 王国庆 王老,曾在节目中给大家介绍了一味"秘药"—— 石菖蒲 。它又叫"野韭菜",有补五脏、通九窍 的功效,若是和佩兰配伍,能够帮助排除脾胃中的湿邪 ,让其变得更有活力。
  【健脾祛湿方】
  【配方】: 取石菖蒲、藿香、佩兰、苍术,煎煮后代茶饮即可。
  【功效】: 佩兰和藿香是一个药对,都有芳香化湿的作用;苍术健脾、燥湿;这四味药配伍,可以达到健胃醒脾、祛湿豁痰、促进食欲的功效。
  热"堵"了——热毒
  热毒,其实指 火热郁积在体内堵塞经络 ,像 浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮、全身关节肌肉酸痛 等都是热毒的主要症状。
  热毒未能及时排出体外,大多是因为肝功能受损所致,所以 肝脏受损 也是热毒的一个典型症状。
  曲池穴:凉血祛风
  曲池穴隶属手阳明大肠经,而大肠经与肺经相表里,故此穴既可清外在之风热,又能泻内在之火邪,是表里双清的要穴,具有 清热解毒、疏散风热、凉血祛风、消肿止痛 的作用,尤其对于关节疼痛的治疗有很好的效果。
  【位置】: 轻抬手臂,屈肘后将手臂内弯,此时手肘关节的凹陷处即是曲池穴。
  【按摩方法】: 建议采用点按的方式。用拇指指腹按住曲池穴,有酸痛感后再逐渐用力深按,保持2~3秒后松开,休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环,重复3~5分钟即可。
  双花藕节饮:清热凉血
  中医上讲"寒者热之、热者寒之",有热毒的人平时可吃些寒性及凉性的食物,比如 莲藕、竹笋、冬瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜 等。
  其中, 藕节 是我们经常扔掉不用的一节,它有清热、生津、凉血、止血 的功效,而且性平不上火,又是药食同源的东西,不会对身体造成伤害。将其制成代茶饮,能祛除火邪、疏通经络。
  【双花藕节饮】
  【配方】: 取金银花、野菊花、藕节,一起煎煮20分钟就可以作为代茶饮了,一天喝一杯即可。
  【功效】: 金银花、野菊花清热解毒;藕节又能凉血止血。三者搭配,祛除火邪的功效更佳。可以根据自己的症状和喜好进行加减。
  寒"堵"了——寒邪
  寒气生痰、瘀、湿、痛
  《素问·痹论》记载:"痛者,寒气多也,有寒故痛也。"寒气堵塞经脉,就会刺激血管收缩、神经和肌肉痉挛,产生疼痛 。
  时间久了,还会扰乱人体气血运行,降低新陈代谢效率,给湿邪、风邪提供机会,最终形成痰积、血瘀、风湿 等。这些因素又容易进一步削弱人体健康,使人常年多病,各个器官组织功能下降,甚至提前衰老。
  虽然夏季气温较高,但 食用过多冷饮、过度吹空调、用冰凉的水洗澡等贪凉行为 ,都容易破坏人体的防寒和免疫能力,让寒气在内腑瘀滞。等到冬季就容易爆发,引起 腹泻、腹痛、胃痛、呕吐、手脚冰凉、下肢无力 等症状。
  内关穴:镇静安神、理气和胃
  内关穴是手厥阴心包经的络穴,也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位。此外,心慌胸闷、烦躁以及心绞痛者常按揉此穴,也可镇静安神、宽胸理气。
  【位置】: 腕横纹向上约三指宽的中央凹陷处。
  【按摩方法】: 大拇指垂直按压在内关穴上,其余四指握紧手臂下端,力度以产生酸胀感为宜。没有心脏病的人每日两次,每次按压两分钟左右即可。
  温阳散寒,试试干姜茶
  姜是温阳散寒的"法宝": 生姜 偏重于发散外在的风寒;炮姜 只适用于人体内部虚寒;而干姜 既能发散外在风寒,也能祛脾胃的虚寒,非常适合有畏寒、消化不良、腰膝酸软、心悸怔忪等阳虚症状 的人群食用,能够温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。
  【干姜茶】
  【配方】: 取干姜5克、肉桂3克、炙甘草6克。开水煎煮15分钟,作为代茶饮即可。
  【提示】: 热性的药吃久了会上火,如果服用后舌头转红、症状消失了,就可以停止。饮用前可咨询医师。
  【注意】  上面的这些疏通法只能做简单调理之用,  如果症状严重、身体有明显不适的,还是应该到医院进行规范治疗  。

天气渐冷,你是否手脚干燥裂口?提前知道这些,让你手脚细腻天气渐渐变冷,手脚容易裂口,尤其是中老年人,这些方法可以帮到你!第1招手脚裂口一招搞定皮肤脂分泌少,皮肤干燥粗糙,手脚裂口,严重的裂出血,中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方吃完不是迷信!这8种梦可能真的是疾病征兆,千万要当心生活中做梦并不稀奇,但有人认为,梦境可以预示好运或者凶兆。比如,民间有一些说法梦见蛇,是预示着疾病,梦见鱼,代表要发财,梦见牙掉了,表示亲人要去世其实这些都是没有科学依据的,但是,尿液不正常可能是肾病的前兆,学会观察尿液,教你怎样提前辨别尿液是反应肾脏健康的一大标志,关注自身的肾脏健康,首先要注意观察尿液,辨别以下几种情况小便里有泡泡正常情况下,尿液的张力较低,不易形成泡泡。如果尿液中常常有泡沫,可能是由于肾脏出现大米生虫不要晒,超市员工教您3招,大米放一年也不生虫大米已经成为我们日常生活中最常见的一种食材了。不管是南方人还是北方人,你已经成为我们生活中离不开的一种主食了。每次遇到超市里大米搞活动的时候,都会买上几十斤储存起来,但是大米买多了睡觉时有这种表现的人注意了!可能是大病征兆,千万别忽视俗话说一场秋雨一场凉,在这气温骤降的关键时刻,有些小毛病就会找上门。特别是对平时身体素质不强的人来说,睡眠不好就是最常见的问题。要知道,失眠严重影响生活,就算只有一两晚失眠,也足够宝宝意外烫伤怎么办?不要慌,牢记5字原则正确处理都说好奇心害死猫,对于好奇心极强的宝宝来说,不少意外也潜伏在他们的身边,烧烫伤就是其中常见的一种。宝宝烫伤后,家长如果没有在第一时间正确处理,不但帮不了TA,还可能造成二次伤害。宝你会吃饭吗?吃不对小心疾病找上你,黄金吃饭法则来帮你两餐间隔4至6小时吃饭对于时间的把握很重要,如果两餐间隔时间太短,刚吃完上顿还没来得及消化就吃下一顿,影响肠胃和消化,最佳间隔时间是46个小时,这恰好是混合食物在胃里面停留的时间。小心肾衰竭,原来喝茶和刷牙也伤肾?这些生活小细节要注意你见过透析的病人吗?常年透析的病人会出现典型的透析面容,面色晦暗,缺乏神采,更难过的是,肾脏完全失去了功能,无法清除体内的废物,只能通过体外的透析机代谢掉身体的毒素,差不多每周3次不想肾病发展为肾衰竭,应抓住这5个治疗时间点一般肾脏疾病如果在早期治疗,都可以有效控制症状,但有很多患者往往是因为生活中没有做好保养工作,导致肾脏持续受到损伤,就会逐渐由慢性肾病转化为肾脏衰竭。肾病患者若不想疾病发展成肾衰,不好好睡觉的人都怎么样了?严重可致癌!看完还敢熬夜吗?1hr中国成年人为什么睡不好?中国近14亿人,有4亿人都睡不好觉。情况很严重。按专家建议,成年人应该晚上1011点睡觉,最迟别超过12点,每天起码要睡7小时。但一份来自微博的调查数我得癌症那几年,六年肾癌患者亲身说法,讲述这几年的经验晴天闷雷2011年的春天真冷。本来,在每年的正月底或二月初,因换季气候变化,我们都要给年迈的父亲母亲输液防病。但由于这年的冷风冻雨大雪接二连三,我成天冷得浑身发抖,还戴起了三十多年
高血糖的糖友们,日常应当注意少吃哪些?高血糖糖尿病患者首要的目的自然是维持自己的血糖处于相对平稳的状态,影响血糖的直接因素是葡萄糖,所以,对糖友来说自然推荐多选择葡萄糖含量不高,或者葡萄糖进入血液速度更缓慢的食物,避开最近很多人推崇一天两顿饭,这样吃真的好?还是看个人的习惯,我们身边其实有很多一天只吃两顿的朋友,他们也没说不健康啊,也没出现胃肠病啊,生活一样普普通通平平淡淡,没什么不同。反正人体就是个适应力极强的东西,只要你愿意去适应减肥时总想喝点什么饮料,喝什么饮料好喝又少糖?真要好喝的东西含糖量都高。让我们觉得好喝,能激发多巴胺这样让人愉悦的物质无非就是糖脂肪,它们能给予我们充足能量,因为人体的DNA里就倾向于储存能量减少能量消耗,所以我们的骨子里就爱让糖尿病越来越年轻化的原因究竟为何?这个问题有很多朋友都讨论过,30年前,很多人还不知道糖尿病的概念,也就是短短20年左右的时间,糖尿病飞速发展,过去的3040年里,糖尿病的患病率提高了10倍以上,目前也在稳定上升,盐是吃得越少越好吗?多了少了都不好,其实不管是什么食物,都是恰到好处最好,包括食盐也是一样。现在很多地方是推崇少点盐,但其实日常的饮食也并非盐吃得越少越好,这样的宣传让很多家里做饭都开始不放盐了,感觉代谢记忆血糖管理中不可忽视的因素很多糖尿病患者有这样的疑问最近几年有定期监测血糖,血糖控制尚可,为什么还是会出现心血管的并发症呢?究其原因就是高血糖代谢记忆!什么是代谢记忆?糖尿病患者如果长期处于高血糖状态,即使频繁伤肾造成精索静脉曲张,前列腺炎,排尿不畅,中医如何调理?导语频繁伤肾造成精索静脉曲张,前列腺炎,排尿不畅,中医如何调理?有不少朋友因为身体虚弱出现了房事不利的情况,而这种情况导致的最常见的情况就是时间短少,总是会出现中途半途而废的情况,频繁伤肾造成的肾精亏虚,尿频,精关不守型ED,中医该如何恢复?导语频繁伤肾造成的肾精亏虚,尿频,精关不守型ED,中医该如何恢复?最近有一个朋友问我为什么一到夏天就感觉特别的燥热,吃个饭都会满头大汗,同样感觉尿意明显房事也出现了中途半途而泄的情2种野草,名字相似,作用却不同,都有它们独特的价值,你可认识作为土生土长的农村人,如果你问我,在农村见到最多的是什么,那无非就是野草了,因为无论是村头村尾屋前屋后路边等地,走到哪里都是随处可见的各种野草。不过,可千万不要小看了这些野草了,有听着名字就忍不住想吃的水果花花世界无奇不有,总是有多的东西吸引着人们的内心。比如有些人对书情有独钟,听着书名就忍不住饱览一番。也比如一些美食爱好者,听见了有趣的关于美食的名字就忍不住品尝一下。蜜释迦蜜释迦,女人痛经,男人痛风,今天聊聊男人为什么痛风的问题,值得收藏导读北大医学女博士美丽说原创美文第319期肝胆胰肾科普排位赛以前的内容,总是围绕妇科疾病在展开,但不断会收到女性读者问家里男人痛风总是频发发作该怎么办?有道是女人痛经,男人痛风,各