糖人杰生活分享，控制血糖很简单

　　糖人杰：生活分享，控制血糖很简单
　　好久不打字了，今天抽时间再来聊几句。很多朋友在确诊之后会变得很焦虑。我今天要聊的一个主题呢就是 ：＂ 控糖很轻松 ＂ 。
　　其实控制血糖这件事情真的没有大家想象的那么难，在我看来它很简单。也很容易办到 ， 为什么这么说呢？因为在生活中，我们看了过多的这种报道，需要在吃饭的时候打针 ， 需要每天吃药。其实这些东西只要你把它融入生活之中，并没有那么难。
　　当然你看到这些话 会说，你这么认为是 你的情况并没有那么严重，所以你说这事儿很轻松。但我 任然坚持 说 这个真的不难。理由就如同我上面说的一样。只要你把它融入生活 ， 足够的了解他，你就会发现。原来你所担心的事情根本不值得你去担心。
　　其实控制血糖只要做好几件事情 。
　　第一， 管住嘴。很多人对管住嘴存在着很大的误解，以为管住嘴是这也不能吃，那也不能吃。其实根本不是这样的 ， 什么东西都可以适量吃。什么东西都不能过量，即便是不怎么升血糖的黄瓜，一次吃一箩筐，时间久了你的胃受不了。再拿我们最害怕的糖来说， 99%的碳水含量 ， 一次只吃一两颗当然没有问题。所以记住，管住嘴，不是让你 封 住嘴，要学会合理的吃。健康的吃就可以。
　　迈开腿，不是让你跑断腿。不是让你每天去走几万步。走几万步的效果对于血糖来说可能真的非常的好，但是你有没有想过一个问题，每天几万步，你能走多少年？若干年以后走不动了怎么办？连最起码的 行走能力都失去的时候，你就会发现，为此而 控糖， 是多么的错误。我说的迈开腿是从生活习惯上改变自身。之前需要打车的改成 步 行。办公室坐久了站起来活动活动，吃完 饭不要 躺着 ， 去走两步，这样你的血糖可能好了，你的身体更健康 ， 不香吗？
　　你要学会监控你的血糖，尤其是 初 发现的糖友 严密的监测会让你知道什么东西可以吃，什么东西不能吃。通过一系列有规律的监测，找到适合自己的饮食之路。
　　最后，搭配一点药物 。 如果说管住嘴，迈开腿，还是让你的血糖不够好的时候。这时候可能我们需要的是药物的辅助。既然本身情况没有达到那个不吃药的水平，那就老老实实去吃药，吃点儿药。又能怎么样？所有的人都害怕药物的副作用，但是与将来产生并发症的结果，二者取其轻 。 我选择了吃药。
　　其实控制血糖就是这点儿事儿，就是这么容易。一点儿都不难。所以去了解 它 ，善待 它 。
　　与 糖 共处才是我们最后的目的。
　　老生常谈罗里吧 嗦 了这么几句，欢迎一起交流。
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