老中医警告湿气重,百病生!
我们经常说肥胖是湿气重,长痘是湿气重,酸困无力也是湿气重,那么湿气到底是什么,我们又是怎么染上湿邪的呢?
湿是什么?
"风、寒、暑、湿、燥、火"这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的就是湿邪。湿属阴邪,性质重浊而粘腻,它能阻滞气的活动,障碍脾的运化。形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!中医认为:湿气不除,后患无穷!
一级湿毒:在表皮
症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒:在骨骼,即骨寒湿,俗称风湿。
症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状:脾胃虚弱,腹泻,肺虚多痰,妇科炎症。
五级湿毒:在肿瘤
症状:切了又长,长了又切。
湿是怎么来的?
湿,有两种,一种是自然界的湿邪(外湿),如淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成。外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。
另一种是身体自己产生的湿邪(内湿)。思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,或多食油腻、甜腻,嗜酒饮冷等而湿浊内生。而且有内湿的人,吃再多补品都如同隔靴搔痒。
春季多阴雨天气,里应外合,内外湿交加,极易引发身体不适。因此3月祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础!
健脾祛湿——四神汤
中医认为,除了自身所处的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚,湿气生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,其中"四神"是指:薏仁、莲子、山药、茯苓。
山药以补虚为长;茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功,又能清热;莲子养心安神为首功。这四位"神仙"互相补遗,具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处。用来煲汤、煮粥或碾成沫状加入面粉做糕点都是不错的食用方法(四种食材的比例是1:1:1:1)。
每天一杯祛湿茶
用具有健脾祛湿效果的食材,做杯茶饮,每天喝,是既简单又有效的祛湿方法之一。
方一:蒲公英砂仁茶
食材:蒲公英、砂仁、栀子
蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果;砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证,善于化湿行气,为醒脾和胃的良药;栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。
方二:蒲公英玉米须茶
食材:蒲公英根,玉米须,玉竹根、玫瑰花
蒲公英可以用来清热解毒,并且可以泻火除湿;玉米须,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经,利水、消肿、泄热;玉竹根有养阴润燥、生津止渴的功效;玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。
运动祛湿
排除体内垃圾,最好的方法就是运动,拉筋、瑜伽、跑步、爬山等。把经络活动起来,激发身体的自愈能力,加速湿气排出体外。运动也能使人心情舒畅、开朗,从而减少内湿产生的机会。
良好的生活习惯治百病
避开潮湿的环境,及时吹干头发,勤晒被子多通风;清淡饮食,减少盐和油腻食物的摄入,减轻脾胃负担,更好的运化水湿;管好自己的喜怒哀乐,由内而外,做一个清爽自在的人。
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