经常会听见工有病人询问：
　　番茄可以吃么？
　　桔子可以吃么?
　　洋葱可以吃么？
　　……
　　哪些水果蔬菜含钾高呢？
　　还有哪些含钾高的食物也不可以吃呢？
　　今天就带大家普及一下。
　　高钾食物 每100g食物钾含量大于250mg
　　干货类：紫菜、银耳、海带、木耳、香菇
　　蔬菜类：油菜、土豆、莴苣、黄番茄、韭菜、扁豆、小白菜、菠菜、荸荠、紫色苋菜
　　五谷类：小米、玉米面
　　水果类：柚子、香蕉、苦瓜
　　中等含钾食物 每100g食物钾含量在150-250mg
　　蔬菜类：藕、山药、蒜苗、胡萝卜、白萝卜、蒜黄、芹菜、绿色苋菜、红色番茄
　　水果类：橙子、柑橘
　　五谷类：小麦粉
　　低钾食物 每100g食物钾含量<150mg
　　蔬菜类：洋葱、南瓜、茄子、大白菜、丝瓜、黄瓜、西葫芦
　　水果类：苹果、葡萄、
　　五谷类：粉丝
　　以下这些食物的钾含量也不低，肾友也要注意噢！
　　1. 低钠盐
　　不少肾友认为低钠盐的钠含量低，烹饪时放低钠盐就不用担心钠摄入超标，对病情的稳定会很有帮助，殊不知，低钠盐虽然钠含量低，但是钾含量却比普通的盐要高。
　　因为低钠盐是以普通碘盐为原料，通过在其中添加一定量的氯化钾和硫酸镁，让氯化钠的含量变为普通食盐的70%，大大降低了食盐中钠所占的比例，所以才称作低钠盐。但是，低钠盐中的氯化钾比例却上升了，大约占30%，和普通食盐相比，低钠盐的钾含量要更高，属于高钾食物。
　　2、干果
　　桂圆干、葡萄干、葵花子、南瓜子等小零食是我们常见到的待客零食，几乎每家每户都有，其中榛子、腰果等坚果在人们心中更是好吃又营养的零食代表，非常受大家喜爱和欢迎。
　　但是肾友们可要注意了，这些零食的钾含量其实都不低，尤其是桂圆干、葡萄干这种由新鲜水果脱水后制成的干果，其钾含量并没有随着水分一起流失，依然是比较高的，大家在吃的时候一定要管住嘴，以防一不小心就吃过量。
　　3. 紫菜、海带
　　虽然紫菜、海带也属于蔬菜，但每次提到高钾蔬菜时，大家想到的常常是那些新鲜的绿叶菜，很容易把它俩给忽略了，但是它们的钾含量可一点都不低，每一百克的含钾量在1000毫克以上，是正宗的高钾食物。虽然对普通人来说，紫菜具有很高的营养价值，但是在肾脏受损后，我们还是少吃为好。

长期睡眠不足危害大，多吃这些食物可缓解失眠，建议收藏！失眠是一种疾病，它的主要表现就是入睡困难睡眠质量下降和睡眠时间减少。生活中引起失眠的原因有很多，如生活工作中的各种矛盾长期焦虑思虑过多精神长期处于紧张状态服用某种药物等都会影响睡眠每天5分钟，按按脚底，保健康！人之健康始于脚，脚是第二心脏，是我们身体的反射区，脚底有多处养生穴位和经络，与我们的脏腑有着密切的关系。常常按摩脚底，等于间接性的按摩到脏腑，不仅能够帮助我们放松身体，还能帮助预防男人最应该吃的补肾壮阳食物，你吃过几种？肾虚是很多男性的常见疾病，一般肾虚患者会出现腰酸腰痛四肢乏力记忆力下降听力下降精力不足失眠多梦性欲降低阳痿早泄等症状。而且，很多男性比较热衷于药物补肾，长期如此，对健康多少是有危害上环危害知多少？这几类女人不适合上环虽然现在国家开放了二胎，但对于很多年轻人来说，还是拒绝生二胎的。毕竟养一个孩子的成本太高，而且生育对女性的身体伤害也不小。所以，避孕成了夫妻之间不能少的环节。避孕套避孕药体外射精等过年水果少吃这些，满口都是催熟剂！过年回家，最重要的一个主题就是吃吃吃。各种吃，各种嗨，无论大人，还是孩子都是每年中最盼望的一个假期。除了坚果零食，鸡鸭鱼肉，还有各种水果。营养专家提醒各位，在吃吃喝喝的同时，要注意男人40岁后常吃它，能增寿20年！随着生活水平的提高，现在越来越多的男人也都开始注意养生保健。说到养生，不得不说的就是男性的饮食，饮食对健康的影响非常重要。如果你还年轻，健康的饮食习惯才能让你拥有好的体魄，如果你已生气的危害有多大，看看就知道！中医上讲，生气时百病之源。常生气对健康的危害特别大，容易造成多种疾病的产生，如甲状腺结节胸闷气短失眠多梦等。而且，有专家曾做过一个实验，把3只小白鼠分别放在3个同样的容器中，然后再有这几种特征的男人，更长寿！人的自然寿命是根据生物学的规律推算出来的，但是人的个体寿命却很少能达到自然寿命的界限。这就跟我们的生活环境习惯等等有很多关系了，其中人们寿命的长短受遗传性别性格疾病生活环境生活方式7个方法可以让男人更长寿！据统计，我国人口的平均预期寿命可达到76。34岁，其中男性为73。64岁，女性为79。43岁。女性的平均寿命比男性的平均寿命要高出5岁之多。所以，男性在日常生活中更应该注意自身的身多吃这些才能让你肾补虚，腰不疼，气血不足！气血在中医上讲，是人体内气和血的统称。它们有不同的作用又相互依存，可以营养脏器的组织，维持生命的正常活动。若身体长期出现气血不足的情况，则对健康影响很大，会使得内脏得不到滋养，进而活过90岁的长寿老人，他们的秘诀，只有21个字人类的健康和寿命与多种因素有关，主要包括5大方面遗传因素社会环境因素医疗服务站因素气候因素和生活方式因素。其中健康的生活饮食方式占到约60的比重。根据专家的调查发现，多数长寿老人的