随着生活水平的提高，现在越来越多的男人也都开始注意养生保健。说到养生，不得不说的就是男性的饮食，饮食对健康的影响非常重要。如果你还年轻，健康的饮食习惯才能让你拥有好的体魄，如果你已经步入中年，良好的饮食能帮你预防多种疾病，还能延年益寿！今天就跟着小编一起看看，男人40以后，应该多吃哪些食物？
　　燕麦
　　燕麦中的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，还能预防动脉硬化，减少心血管疾病的发生。对于中年男性有很大的帮助。
　　杏仁
　　杏仁是营养专家推荐给中年人的最好食物，坚持每天吃60g的杏仁，能够让你的血糖值下降8%左右。
　　鱼肉
　　尤其是深海鱼肉含有欧米伽3脂肪酸，能够帮助缓解心律不齐和高血压症状，常吃金枪鱼、三文鱼，还能起到预防脑卒中的效果。
　　西红柿
　　西红柿含有番茄红薯，在烹饪后更容易被身体吸收，在预防癌症和动脉硬化方面有不错的效果。
　　大豆
　　大豆中含有异黄酮，能够降低血液的胆固醇，并能够提高骨密度。40岁以后男性多吃大豆，能够降低总胆固醇的含量，提高男性肾功能。
　　牛奶
　　牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，不仅能够增加肌肉还能健骨。

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