靠着这种饮食我瘦了21斤，治好了湿疹，找回了当初的自信

　　#减肥#
　　大家好，新年的你们都胖了吗？
　　今年的新型病毒让我们在家都被迫做起来＂月子＂
　　看到网上大家都流传着＂往年过年胖3斤，今年要胖30斤＂
　　那么你们胖了多少斤呢？
　　反正我是一斤没胖（有没有想揍我的冲动~~）
　　我的学员们也一斤没胖呐，今天早上醒来，我来自美国的朋友annie给我留了一连串的话，还发了一份信过来
　　annie 是一个产后胖起来的妈妈，我们认识是通过另一个学员介绍的。
　　annie来的时候最初的体重是124斤左右吧~~
　　身材嘛跟大多数的产后妈妈一样，肚子上有比较多的赘肉，另外呢肩膀的肉也比较多。
　　有让她拍了照片
　　到现在为止她的体重一直在103上下波动，说实话我还挺怕她降低到100斤以下，最近一直让她增加饮食，塑性为主。
　　下面我把C位留给她~~~
　　蜕变史
　　喜欢变美丽更自信的同学们，大家好呀.....
　　我是生活在美国的Annie，在餐厅上班的妈妈。每天基本是两点一线（店或者家)。
　　生活真的非常稳定…也没有周末聚会，周末只有更忙，在店里跑来跑去…
　　可不能忽略我的自我介绍哦~~~
　　→＂带孩子会瘦＂都是骗人的话
　　2011年我生了babi，在美国大家知道，随处的高热量，怀孕期间我也吃了许多高热量的食物，新陈代谢也变慢，真的很烦 恼，又各种纠结担心孕妇营养（应该还有太自信说可以瘦回去）
　　是的，生完我的宝宝后我重了21斤！！！（104-125斤）。
　　其实 你一点点的胖，也是觉得自己还好。后面的故事也差不多，重点就是，胖到瘦不回去了！！！
　　（人家都说的带孩子会瘦，都是骗人的！）
　　胖的时候基本都不敢拍照，找了半天，也只能找到当时去玩的时候家人给我拍
　　自行脑补吧~~
　　→其实我还是有努力减肥的，但是现实太残酷
　　就这样我就胖到了2019年…终于终于…我的营养师来拯救我了！！！
　　我的好朋友介绍Ivy导师，当时就抱着反正都胖这么久了再试试的心态就开始了（是真的试一试，我真的一点都不觉得自己会瘦）
　　其实之前有自己默默少吃米饭，运动过，但是都没有办法坚持，体重也没下去，每逢姨妈后，就真的乱了，之后就 不知道从哪里再开始。
　　2019年，觉得自己越来越不健康，不管外观还是内部身体，小毛病不断， 比如身体容易过敏痒，容易感冒，上火，拉肚子，偏头痛等等。
　　开始担心自己了，美国生活节奏 这么快，压力这么大，我该怎么办，又胖，又虚，还特土。
　　这张图是穿8号裤子（2号是中国的26 码，那我挤挤就是32号）这就是隔壁家大妈的体型：
　　腿都合不起来有没有！
　　所以死马当活马医，试试～～ 我的个子不高155cm，又是圆圆那种类型。
　　长胖后，身体壮实壮实的，可能是也有上班劳动的关 系，所以我一直觉得我很很很不好减。
　　因为店里有自助餐，所以每天闲来无事就吃起来，炸的东西居多，就这样加餐n多顿而且还不健康。
　　餐馆饭点还比较晚，晚上最晚会是8:45才开始吃。
　　描述下怎么觉得我的问题这么多，有跟我一样的吗？
　　下面是最开始的健康报告：
　　→下面开始我的减脂历程分享啦
　　开始吃减脂餐也是有波折的 ，嘴巴馋也是天天有，这个时候呢，我觉得心态是很重要的，如果你坚持不下去，或者太饿了，请一定要跟ivy讲，我觉得跟着减肥有个好处就是，饿了还可以吃~~~
　　这个真的是我维持下去的动力，不然半路我就放弃了估计~~~
　　另外在刚开始时，你一定要跟自己说，你要开始跟餐咯，同时一定一定要相信你的营养师。（我们是幸运的，因为我们的营养师天天都在）
　　好神奇的一开始，我的体重天天都在降，再啰嗦下一定一定要坚持，一定告诉自己，别人能做到的，你一定也可以……
　　第一个月 瘦了8斤！
　　人们说，刚开始掉的是水分！其实我想说的是 水分也OK，至少磅秤上，我们成功了~
　　分享我的成绩~~~
　　→我还喜欢跟ivy聊天
　　其实你也是可以跟营养师，聊聊天的，我们的营养师平易近人，有求必应呀，（主要是减脂过程中会有撑不下去的时候，一定要有专业营养师帮帮你。
　　我经常会跟ivy聊天，伤心的，开心的，朋友结婚，孩子的事，养乌龟的，我觉得有个朋友倾听分享真的很棒呀
　　→被同事夸心里更是美滋滋
　　第二个月ivy就根据我的情况给我安排了一个放松日， 是不是很开心。想吃啥吃啥！当然咯，第二天要回归减脂餐。还是很顺，即时放松一下， 体重还是继续降降降..这两个月体重还是比较顺，虽然有小平台，但是因为饮食调整，很快就突破了。
　　看看我的＂放松日＂，我是真的放松了，因为我觉得ivy会帮我调节的，她让我随便吃就随便吧~~~
　　真的第一次，吃东西这么放心
　　这是我一餐的，真的太满足了~~~
　　→我的湿疹奇迹的没有出现了
　　这个过程让我得到一个更大的惊喜
　　之前每年我都会出现湿疹，但是现在我的身体免疫机能大大的改善（19年秋天花草过敏没有出现）。
　　皮肤也变好了，笑容也变多了，继续告诉自己跟着导师步 伐走，每天只要进步一点点……（哦，有时一天会从降0.2斤—>降1.2斤哦）
　　→＂平台期＂不开心，找ivy
　　第三个月，好像有点起伏，每天会开始＂斤斤＂计较！
　　截止到这，我想说，心情真的很重要哦，如果这个时候心情不美丽，赶紧找ivy老师，因为她绝对是个美丽的听众！
　　这个月的平台期到12-14天，但是这是身体细胞调整过程，需要给身体一个时间段重新组合下（这个思想应该是我的营养师告诉我的），你又会不小心发现隔 天还会瘦1斤哦。
　　→这个月有人关注我了
　　这个月有个很好的开始，因为有人开始注意到 我瘦了！
　　11月底，我参加了家人的一个结婚典礼，很开心，也很温暖，我终于可以以崭新的面貌出现在亲 朋好友面前，哈哈，这次终于没人说我产后瘦不回去了。
　　变了第一次身吧，算吧！这个时候已经 瘦了15 斤了。
　　这是我试穿衣服时候拍给ivy的，分享我的心情
　　哈哈，真是佩服自己呀
　　→第四个月，ivy说我不要再减了，塑形吧
　　这里要说到第四个月咯，差不多降到理想体重的最后一个月了。被人家表扬后，有点开始放纵， 但是没有关系，这个时候要说到很重要的运动了。
　　我是个妈妈，身上是赘肉横向和纵向一起伸展 的，所以，一定要热爱运动哦，那些明星也是各种po各种健身的有没有，但是记得乖乖拍照给ivy 老师 她很厉害，差不多身体一定指标后，ivy老师会帮你加上运动这块，该运动时就运动，身体需要改变，运动会加涨你的自信指数哦，我很推荐大家做有氧操，记得至少要半个小时哦！
　　后面你会发现体重不但平稳而且三围会有很好的发展。贵在坚持。
　　→现在我爱上了拍照
　　过去你要让我拍照，那是不可能的！！！打死都不可能
　　现在我真的好喜欢自己，动不动我就来张照片，还喜欢分享给ivy
　　真有成就感~~~
　　人贵在坚持。
　　有个专业美丽的营养师是件很幸运的事，我的营养师很棒！时间好快，最后，想说， 生活已经很苦了，减肥应该还不算太苦，只要你是快乐的，再坚持一下下，再耐心多一点点，换 你来操控你的当下。我还在坚持哦，期待你们也破茧成蝶.…
　　不知道你们有没有觉得我太啰嗦，但是我真的很开心，愿意跟你们分享~~~