您的睡眠状况有多健康？
　　您喜欢躺在床上的方式可以告诉您很多健康状况。例如，您是否知道某些睡眠姿势对您的身体确实有害？这是需要了解的重要内容，因为我们三分之一的时间都在睡着。
　　我们可以将睡眠者大致分为三类：仰卧者，侧卧者和 趴 卧者。您的睡眠方式可能确实对您有益，但也可能是您患有某些身体不适的原因。 仰卧
　　你睡在背上吗？然后，您很幸运，因为这是最健康的睡眠方式！这是因为它是躺着的最自然的位置。此位置对椎骨的压力最小，因为这样将它们放在水平线上。这会使您的背部，颈部和其他肌肉受到的压力也较小。您还可以在这个位置使脸部自由，这对您的皮肤更好。你想把脸钻进 枕头吗 ？这增加了睡眠皱纹的机会。仰卧睡觉的唯一缺点是打呼会加剧。 侧卧
　　你睡在一边吗？您绝对不是唯一的一个，因为这是最常见的睡眠姿势。当您侧卧睡觉时，您会不断地躺在手臂和腿上，因为您经常躺在一侧。右侧睡对消化和烧心也不利。好处：在你身边睡可以改善血液循环，减少打呼。 趴卧
　　对于卧床不起的人来说，这是个坏消息。这个位置是最不健康的。由于您的头部完全转过头，您会产生颈部不适的感觉，并且还会引起背部问题。您的椎骨处于不自然的姿势，这会使您四处走动，并且在睡眠时会更加不安。为了能够正常呼吸，您必须更频繁地向左或向右移动。另外，尝试腹部饱腹地躺在腹部上；这不是世界上最好的感觉！

多吃西兰花能软化血管，消除斑块？医生提醒很多人没吃对多吃西兰花，真的可以软化血管吗？一直以来，我们都知道食物的重要性。俗话说得好民以食为天，每天的饮食可以决定一个人的身体健康情况。我们都知道，喜欢食用热量较高的食物，一般情况下身体都尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生总结3个办法，实用有效随着我国经济的发展，人们生活水平也在不断提高，这让我国高尿酸血症的发病率日益增加，并且出现了年轻化的趋势。高尿酸血症的症状通常仅有尿酸增高，大部分人不进行检查是很难感知到这一点的，不同食物含有多少卡路里？前两篇文章给大家介绍了卡路里的含义和不同运动可以消耗多少卡路里，本篇文章给大家分享不同的食物含有多少卡路里，希望大家在运动和饮食方面能科学的保持能量（热量）平衡。饮食应均衡（1）主很多人不知道，这5种蔬菜或许比槟榔还伤身，请尽快撤下餐桌槟榔是一种会使人上瘾的食物，很多人有事没事就爱嚼两块，当然也有很多人知道长期吃槟榔是会影响到身体健康的，严重的还会造成口腔癌等疾病，在国外，槟榔已经被列为致癌物。但很多人可能不知道喝酒时要合理选用下酒菜，少吃这3种食物，对护肝或有帮助喝酒虽然伤肝，但却能够营造一种愉快轻松的氛围，在阖家团圆朋友重逢或事业顺遂的时候，喝点小酒的确是很好的抒情方法，这无可指摘。不过，即便是喝酒应当注意合理搭配，很多传统的下酒菜虽然味钟南山院士称他为健康食物常吃这些东西完成健康早餐吧1超级水果橙子橙子中含有丰富的果胶蛋白质钙磷铁及维生素B1B2C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。中医认为橙子有生津止渴，舒肝理气通乳消食开胃等功效，有很好的补益作用。2鸡肝病患者会出现哪几种胸部并发症？肝病患者当肝功能发生障碍或发生门静脉高压时，会影响到肺血管的敏感性，进而引发低氧血症，临床上又叫肝肺综合征。其主要特征有呼吸困难杵状指以及紫绀。其二，如果患者出现胸腔积液，却无心脏冬天手脚冰凉还特别怕冷？教你3个小妙招带你有效改善不知道大家是不是在秋冬季节，总是感觉到手脚冰凉，特别地怕冷。究竟是什么原因造成手脚冰凉的？第一是因为阳气不足。四肢是距离心脏最远的部位，阳气不足，那么供应的热量自然就不能让四肢暖和春夏交替期间，要多吃这4种降火菜，清火又防燥，常吃不上火多看看多学学！点击关注，每天精彩不断！导读春夏交替期间，要多吃这4种降火菜，清火又防燥，常吃不上火！随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们你知道喝酒不醉有哪些小妙招吗？1。喝酒前先吃几块肥肉或者喝点牛奶空腹喝酒时酒精吸收快，人容易喝醉，先吃些油质食物或喝点牛奶，能够利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。2。喝酒前提前喝些蜂蜜胃食管反流中医辨证分治，10剂汤药消胸痛止反酸胃食管反流（反流性食管炎）的治疗，中医有悠久的历史沿革，积累了丰富的临床经验。中医认为反流性食管炎病位在食管，与脾胃关系密切，与其他脏腑肝肺也有一定的关系。其发病病因最常见于饮食不