人如果一直不睡觉，身体会有哪些变化？第几天会崩溃？

　　在人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠和吃饭、喝水一样，是人生存的基本要素之一，睡眠质量的好坏和我们的身体健康有着密切的关联。
　　你是否想过，如果我们一直坚持不睡觉，身体每天都会发生哪些变化？到第几天我们会接受不了甚至猝死？
　　其实，人们对于睡眠一直不乏好奇心。2004年时，英国广播公司（BBC）4频道曾经举办了一次名为《看谁清醒到最后》的真人秀游戏节目，规定10名坐在椅子上不得动弹的参赛者必须在比赛过程中一直保持清醒，谁能坚持到最后就可以赢得10万英镑大奖。
　　这场比赛以一名19岁的女孩坚持178小时不睡觉夺冠的结果落幕，在比赛停止的那一刻，她已经奄奄一息，仅剩最后一点力气了。
　　不过，事情也没有就此结束。在事后对参赛者的跟踪调查过程中，发现每名参赛者都患上了不同程度的幻觉和精神压力等后遗症，甚至有些人出现了精神衰弱、记忆力下降等问题。
　　在我们坚持不睡觉的这段时间里，我们的身体到底发生了什么呢？
　　第一天
　　在熬夜不睡后的第一天里，很多人往往沉迷在游戏娱乐中，时间很快过去，不仅不会感到疲惫、困乏，甚至会有点小兴奋。
　　千万别以为自己精力过人，身体倍儿棒。这是因为身体分泌了大量的多巴胺，给精神带来了兴奋感，强行让我们忽视了疲惫。一旦不睡觉的时间够久，就连多巴胺也救不了你。
　　第二天
　　到了第二天，你可能会发现自己的反应变迟钝了，就像网络延迟一样，可能过了一会儿才有反应。
　　然后，你可能会发现自己对外界的感知开始出毛病了，具体表现为不同程度的视觉模糊、听力减退以及触觉变差。
　　更糟糕的是，脾气也会变得特别难以控制，就像吃了炸药包一样，一点就着。
　　这是因为，我们大脑皮层中负责管视觉、听觉、感知以及情感和自控力的前额皮质得不到休息，已经开始消极怠工了。
　　第三天
　　第三天时，人可能已经开始恍恍惚惚，除了睡觉啥也无法想了。
　　记忆力也会变得特别差，前一秒刚说的话，下一秒就想不起来了。
　　这是因为，我们脑子里的垃圾堆多了，无法再正常处理各种事情。
　　在睡眠的时候，＂脑脊液＂会进入我们的大脑对其进行清洗，把日常代谢出的垃圾处理干净，使我们第二天有足够的精力来应对生活。
　　但不睡觉的话，脑脊液无法及时清理大脑，垃圾只能堆在大脑里，让我们的思绪混乱。如果长时间睡眠时间不足，甚至会导致＂老年痴呆＂等病症。
　　第四天
　　据科学家调查显示，不睡觉超过72小时，人会进入妄想阶段。我们可能会出现各种奇奇怪怪的幻觉，看到的东西都是扭曲的，仿佛身边有无数光怪陆离的现象，甚至会幻想自己是奥特曼。
　　第六天
　　能坚持到第六天的人已经非常＂厉害＂了。 这时候，我们的言语能力已基本拉胯，说话语速变得很慢、含糊不清；行动能力也会变差，人显得呆滞迟缓，四肢动作僵硬不协调。
　　大脑熬到现在已经非常难受了，出于自我保护，人体可能会经历N次＂微睡眠＂：部分脑细胞睡着，一般只持续2-3秒。换句话说，就是你以为你醒着，实际上脑子已经偷偷睡着了。
　　所以，你很可能上一秒还在做某件事，下一秒就完全不记得了。
　　第十天
　　到了第十天，你不光能够集齐上述所有症状，身体机能也将濒临崩溃。如果再坚持不睡，后果只有一个：死亡。
　　1963年，美国加利福尼亚州一位名叫兰迪·加德纳的学生进行了一次不眠实验。他找来两个同学和一个记录员，以便在他瞌睡时及时＂驱逐睡意＂，同时，美国海军医学精神病研究所的约翰·罗斯中校，也在监控中时刻观察他的精神状况及心理变化，预防问题发生。
　　一开始，加德纳还能愉快地听课、打游戏，可是到了第四天，他必须通过与朋友对话保持清醒，而他说话的态度，明显恶劣了许多。
　　第五天之后，加德纳开始出现幻觉，不但会胡言乱语，还动手打人，精神状态已经十分不稳定。
　　到了第十一天，即从实验开始264小时之后，加德纳已经面部僵硬，头痛欲裂，心脏也出现了杂音。这一系列现象表明：加德纳的身体已经濒临极限。于是，约翰·罗斯中校迅速叫停了实验。
　　这次实验证实，不睡觉不仅是反人类的行为，也是严重的自残行为，非常不人道。于是，吉尼斯都不再收录关于不睡觉之类的挑战了。
　　所以，为了身体健康，请善待您的＂睡眠时间＂。