长寿可以说是人类共同追求的事情，所以现在人们也是通过多种方式进行养生，其中饮食养生也是必不可少的一部分，今天小编主要来给大家介绍一下春天里的这些长寿菜！
　　小白菜
　　它含有丰富的钾元素，有助于增长肌肉和保持血压的稳定。而且含有多种维生素，还能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
　　甘蓝
　　甘蓝有＂天然胃药＂的称号，同时它含有的多种营养元素，还可以帮助减轻关节疼痛防治感冒、护肝、增强人体活力、杀菌消炎、防止便秘和延缓衰老等作用。
　　芦笋
　　芦笋在保护心血管方面有很好的功效，可以降低血脂的浓度，软化血管。
　　豆瓣菜
　　一把豆瓣菜能满足人体每日对维生素K的摄入量，经常吃豆瓣菜，能够减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使体内甘油三酯的含量能够降低10%左右。
　　马齿苋
　　它是一种高蛋白、低碳水化合物的野生蔬菜，素有＂长寿草＂的美称。它可以降肝火、清心火，还能清肠热、解毒、调理便秘、去除宿便。
　　胡萝卜
　　它有很好的明目功效，这主要是因为它含有的β-胡萝卜素、类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等一些抗氧化物，都能够帮助眼睛延缓衰老。

经常梳头的好处你知道吗？人的头部穴位有很多最常见的像风池穴太阳穴印堂穴阳白穴率谷穴曲鬓穴通天穴神庭穴安眠穴四神聪穴都是头部上的穴位。通过梳头，来刺激这些穴位可以给我们带来哪些好处呢？让我们一起来看看吧1。这3个时间段最好少吸烟，烟瘾也再大，劝你忍住现代社会正以肉眼可见的速度快速发展，人们的生活及工作压力日益增加，尤其对于男性朋友们的压力更大，所以想要在生活中找一种解压的方式，所以吸烟成为了一部分吸烟者的一种解压方式，因烟草中心脑血管疾病如此凶险，该如何预防？医生不妨做好这5件事心脑血管疾病在生活中是非常常见的，尤其是对于已经上了年纪的老年人来说，由于血管老化血管弹性不断降低，是很容易因血管堵塞而引发此类疾病的，如脑中风脑梗塞脑栓塞冠心病心脏病等。如果未能蔬菜皇后洋葱，生吃还是熟吃？大爷吃洋葱降血压，最后咋样了不知道大家发现没有，洋葱这一食材在中餐和西餐中出现的频率都比较高，比如炒牛肉丝炒花蛤炖土豆烧汤等，都会放一些洋葱调味，而在西餐中就更常见了，披萨牛排焗饭等，都能看到洋葱的身影。洋葱过了40岁，饮食别嫌麻烦，建议多吃这8种食物，强过天天吃保健品所有人都希望自己能保持年轻，活力十足，尤其是女性更希望自己能青春永驻，美丽动人。但是岁月不饶人，很多人一旦过了40岁，老态就慢慢地呈现了出来。所以生活中女性要更注重调理，饮食别嫌麻炎症是癌症的催化剂？从炎症到癌症，大约要多久？提前了解下在生活中，可能因为饮食不当不注重保暖等而诱发炎症，不小心摔了一跤，伤口也可能发炎。炎症算得上是比较常见的一种疾病了，几乎每个人都曾得过炎症，每次都是吃点消炎药就能好转，很少有人把炎人到中年，如果不差钱，建议常吃这5种食物，好过天天吃保健品俗话说岁月如梭，光阴似箭，人到中年才知道时间过得真快，青春早已远去，还没能好好地感受生活，一转眼就老了。人到中年，最重要的就是保持身体健康，心情愉快，凡事要看淡一些，当然，生活中也喝水后一直小便的人，跟半天不去厕所的人，谁的身体更健康呢？鱼儿离不开水就像我们离不开水一样！任何植物动物都离不开水的滋润，一天当中人体应维持15001800毫升左右的水，才可以进行正常代谢和运行。如果你喝水少了，皮肤开始干裂干燥，嘴唇开始每天坚持揉腹，这4个好处，或许会悄悄靠近你，不过揉腹也有讲究在生活中很多人都经历过腹胀腹痛等现象，遇到这些情况，很多人一般都会选择用药物来控制。不过是药三分毒，药吃多了总归是不好的，如果想要改善腹胀腹痛等问题，不只是可以用药来解决生活中还是如何从饮食入手，养护关节？人体的关节就像一个口袋，里面充满了滑液，用于滋养软骨，从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅。但是，由于基因年龄饮食等因素的影响，软骨会出现损伤，滑液也会因为堵塞而引起关节发炎和疼痛。营养学基本概念营养（nutrition）是指人体摄入，消化，吸收和利用食物中营养成分，维持生长发育，组织更新和良好健康状态过程。食物（food）是生物为生存和生活必须摄入体内的营养物质，是营养素