十月是每年的＂粉红丝带乳腺癌防治月＂，随着中国女性的工作压力与越来越大，以及目前年轻人的生活习惯与饮食习惯，导致了我国乳腺癌的发病率，高出了发达国家，这也提醒大家，关爱女性健康，预防乳腺癌等其它乳腺问题，是保证女性健康的关键一环。
　　但其实乳腺癌是治愈率最高的实体肿瘤之一，这主要是因为近些年人们对于乳腺癌筛查工作越来越重视，与乳腺癌综合治疗的手段越来越完善，再加上乳腺并不是人体生命活动的重要器官等原因。但无论乳腺癌的治愈率有多高，都不如早期发现，而早期发现，又不如早预防，今天就在这个乳腺癌防治月，告诉大家，想要做到早预防和早期发现，应该做到哪几点。
　　女性预防乳腺癌，做到4点：
　　1、注意乳房的清洁与保养。
　　2、养成健康的生活方式，临床经验表示，乳腺疾病和很多不良的生活习惯都有关系，所以女性应该让自己的生活习惯更健康。
　　3、避免饮酒，女性酗酒的危害要大于男性，酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，这和乳腺癌发生的概率直接相关。
　　4、少喝咖啡、可可、巧克力等饮品与食品，因为这类食物含有大量的咖啡因、黄嘌呤，会增加患乳腺增生的概率，而乳腺增生和乳腺癌发生有关，大量的摄入上述食物，也就会增加患乳腺癌的风险。怎样才能做到早期发现？分为3个步骤：
　　1、重视乳房的自检、自查，20岁以后的女性朋友，每个月检查时用手指触压到肋骨为宜，一旦发现有肿块、包块，就要去正规医院就诊检查。
　　2、定期体检接受专业检查，包括临床体检、X线检查与超声检查，定期体检不仅可以排查乳腺癌，对于其它的健康隐患，也可以做到早发现、早治疗。
　　3、了解乳腺癌的常见症状，比如乳房可触及蚕豆大小的肿块、质地较硬且一般没有明显疼痛，少数有疼痛，绝经后的女性，有的时候会感受到一侧乳房疼痛不适、肿胀或者酸胀。甚至还包括乳头回缩、轻度凹陷、乳头糜烂、乳头不对称等症状。掌握这些症状，一旦出现，就要警惕，及早去检查，有助于做到早期发现。
　　以上就是预防乳腺癌和想要最大程度的实现早期发现需要做的几点，在这个特殊的月份，这祝福所有女性同胞永远年轻美丽、保持健康。
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俗话说吃饭大汗，一生白干是什么意思？爱出汗的人好还是不好出汗，是人体正常的一种散热方式，可以调节人体体温，爱出汗不一定都是病理性的，也有可能仅仅是生理性的爱出汗，如肥胖运动量大周围环境气候炎热情绪激动的人群。从中医来讲，出汗多除了生理因人睡三觉，命比纸薄！这3种觉伤肝伤胃越睡越短命睡觉是每个人必须的一种生理需求，因为睡眠是一种人体生长的营养素，和运动饮食一样，是保证机体生长发育的必需品。如果没有良好的的睡眠，机体的能量积蓄大脑功能的保护机体的免疫，还有抗病能饭量大的人易长寿，还是饭量小的人易长寿？以下结论或对你有益常言道人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，民以食为天，饮食是维持身体健康的根本，也是基于生命体提供能量支持的重要营养物质。爱乐养生中国美食博大精深，距今已有几千年的历史，就连许多外国友人阳虚型（震颤）一例刘女，女，75岁。一周前，小便后突然怕冷，寒颤，加衣服后仍怕冷。后发热，体温38。5。后自行服用感冒退烧药全身出汗，寒颤缓解。体温下降到36。8。晚上自觉全身肌肉抽动，继而四肢颤抖建议所有人夏季常吃3黑2绿1黄，解乏养怡精神好，老少皆宜建议所有人夏季常吃3黑2绿1黄，解乏养怡精神好，老少皆宜！进入夏季以来，总觉得浑身乏力，爱打瞌睡，总也睡不醒，老人们说，这是农忙季节，干活的人在跟你借力气，这应该没有科学根据吧。其肾脏不好什么都不能吃？该怎么正确饮食？医生5点建议值得一看肾脏不好什么都不能吃？我被医生诊断是第四期慢性肾脏病，听说饮食好像有很多限制，这个不能吃，那个也不能吃，让我很紧张，什么都不敢吃，这半年体重掉了六公斤，也容易觉得疲累，我到底应该怎浑身是宝！西瓜原来有这么多养生吃法炎炎夏日，西瓜是一个解热祛暑补充水分的不错选择。但西瓜吃太多易伤脾胃，很多中老年人都对西瓜举起红牌。然而，除冰镇生吃，煮熟的西瓜还有很好的食疗功效。广东省第二中医院主任中医师聂斌指好好吃饭避免衰弱把脉首都医科大学宣武医院营养科副主任医师宣琪随着我国社会经济发展卫生健康服务水平不断提高，居民人均预期寿命不断增长，高龄（80岁以上）衰弱老年人比例逐渐增加。高龄及衰弱老人群体身体最高级的养生，不是吃好吃少，也不是健身，是自律和遇事顺其自然一，不能熬夜2300点是晚睡的极限，如果必须要熬夜，一周最好别超过两次！有时间还要及时补回来。长期熬夜，身体不仅难恢复，还会破坏自身的免疫力，免疫力低下各种疾病就会趁虚而入。二，生长期喝茶与喝白开水，哪个更养生？喝茶有好处，但两种茶不能喝饮茶在任何时代都是一件比较风雅的事情，茶叶在我国的文化历史上扮演着极其重要的角色。从汉朝开始，茶叶就深受中亚地区人民的喜爱，在那个时候我国大部分的海外贸易都需要通过陆路运输，茶叶就长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案一个健康的成年人，人体中水的分量大约占了60，一个健康的儿童，身体内的水分比重相对更高，有大约80左右。若某人长时间不摄入食物，只依靠自身存储的各种营养和能量，维持身体生命活动的不