为什么中老年人更应该常吃益生菌？

　　提到益生菌，首先想到的是调理胃肠道，如便秘、腹泻、消化不良、腹胀等等。
　　但很少有人知道：益生菌通过调理胃肠道菌群平衡，影响全身健康 。
　　2015年以后，对益生菌的研究有了突飞猛进的发展，发现人体的早衰、癌症、高血压、高血脂、肥胖、冠心病、脑栓塞、糖尿病、骨质疏松等，还有一直病因不太明了的老边痴呆症、帕金森氏病、孤独症、失眠多梦、抑郁症等病，都与益生菌减少密切相关。
　　并且生活中我们也发现：很多人40岁以后，体质越来越虚，可体重越来越大。
　　对于每一个人的健康而言，日常生活中都应该采取＂预防为主，防治结合＂ 的方式。
　　而补充益生菌，可以调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，预防和改善便秘、腹泻等肠道问题。
　　同时，还能提高免疫力，增强抵抗力，改善身体素质，真正做到＂预防为主＂。
　　为什么中老年人更应常吃益生菌？
　　肠道是人体最大的微生态系统，它的正常与否，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
　　＂肠道的健康关系着人体的全身健康。＂
　　但随着年龄的增长，中老年人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中间菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发。
　　此时如能经常补充益生菌，有助于＂年轻＂肠道 ，有助于中老人的健康生活。
　　老年期的生理与肠道特征
　　进入老年后，人体代谢功能降低，其中消化系统的变化尤其显著。如：牙齿脱落，影响了咀嚼功能；舌头表面的味蕾发生萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值升高；唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。
　　此外，老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。
　　值得强调的是，因肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌。
　　在新生儿时期，肠道细菌中有90％都是益生菌，而中老年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60岁以后比例则更低。
　　到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。
　　以菌养肠，以菌治菌
　　益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。
　　益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。
　　尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。
　　随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，＂以菌治菌＂就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。
　　大量研究和医疗实践发现，应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂，能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌，调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道＂更年轻＂。
　　益生菌对老年人的健康作用
　　◆ 帮助合成人体必需的维生素；
　　◆ 益生菌产生丁酸、醋酸等抗菌物质；
　　◆ 双歧杆菌可阻止致癌物质—亚硝胺的合成；
　　◆ 加快肠道蠕动，防止大肠癌的发生；
　　◆ 可直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险；
　　◆ 减轻因放射治疗引起的不良反应。
　　英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌，以补充体内的＂有益＂菌类 ，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。
　　＂有益＂菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。