曾经的我一度在抑郁症的边缘，还有比较严重的社交恐惧症。但是，这些慢慢地都改变了过来，这些改变的经历，拿出来分享一下。
　　1.养成跑步的习惯。
　　现在基本每周都有坚持跑步，从一开始跑两三公里就气喘吁吁，到如今一口气很轻松跑完八公里。这期间花费了大概两三个月时间。我想说的是，跑步真的可以改变我们的性格和情绪，跑步后，身体的那种放松舒适，身体里满满的多巴胺，感觉整个人都充满了精气神，看周围的人都不再那么拘谨了，可以放下内心的戒备了。而且也让自己的身体变得越来越好，当我们身体变好的时候，就有自信，就会容易跟他人交流了。
　　2.克服与陌生人交流时候紧张的心理。
　　其实，别人真的不在意我们是否放错，也不在乎我们自己到底怎样。所以，没有必要紧张，也没有必要觉得害怕。我觉得不卑不亢是一种非常难能可贵的心态。堂堂正正，不卑不亢，我们是很漂亮的人，我们的漂亮来自于我们敞亮的品质，不在于我们的出身，能力，地位等等，单纯就是因为我们内心的品质。所以，一定要自信起来，只有我们自信了，放得开自己了，别人也愿意接纳我们。这样，我们才会认识结交更多朋友。
　　3.培养一些兴趣
　　兴趣可以让我们开心的在某一方面成长，当我们自己专注的领域时候，就可以在这个方面耕耘。同样，在这个领域的圈子里的人，也更容易与我们建立朋友的关系。大家可以很容易的交流话题，互相帮助，互相切磋。同时，因为我们的兴趣，我们的熟悉，可以帮助到一些需要帮助的朋友，这样，我们也可以收获到一些友谊。
　　4.要学会爱自己
　　有时候接纳他人，是需要他人值得尊敬。如果一个人胡子邋遢，穿衣也很随便，又不爱干净，这样的情况，也不会受到大家的喜欢。我们需要明亮的展现在别人眼前，不一定一身名牌，但是干净整洁肯定是加分不少。大家都需要干干净净，整整洁洁的人。除此之外，一些最基本的礼仪，礼貌，人际交往的一些基本肯定需要我们注意。要学会尊重他人，给人留下好的影响。
　　总之，要想方设法，让自己充满能量和阳光。先让自己发光发亮，此时的我们就是在变得越好。

未婚妻有家族乳腺癌，我怕遗传给宝宝，好想分手啊结婚是件喜庆事儿，但是小林却忧心忡忡。原来啊，他最近才得知未婚妻有家族乳腺癌。她的妈妈两年前因乳腺癌去世了。尽管未婚妻说不用担心，但这事儿似乎成了小林心中的一根刺儿，他以前就听人说一个小感冒，只因过量用乙酰氨基酚导致8个脏器系统5个衰竭近日看到媒体一篇报道，一位27岁的年轻人小刘（化名）感冒后，由于吃了很多种感冒药，都不管用，想自己体重重（小刘250斤），认为一种感冒药退热效果不明显，就多买了几种，加倍剂量吃了不癌前6个容易忽视的信号，揪出那些悄无声息的癌很多癌症往往被发现都是中晚期，你知道这是为什么吗？前面我们讲过癌症的发病机制，基因发生癌变，到癌变的细胞发展成为癌细胞，再经过无数次分裂变成肿瘤，再到肿瘤发展至中晚期，这中间可能经每天放屁十多次的人注意，27岁姑娘每天放屁十多次查出癌症晚期2021年1月15日中华肿瘤学杂志上刊发了中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020，北京）。指南中提到，结直肠癌发病率在25岁之前处于较低水平，25岁之后快速上升，8084岁达到高心病的不典型症状有哪些？五大忌你又做到了吗？心病的不典型症状有哪些？1身体其他的部位疼痛心脏能够支配神经，心肌缺氧或者缺血时，心脏的交感神经会直接传递到大脑中，大脑再传递到脊髓，让相应的皮肤区域有明显的疼痛感。疼痛主要分布在120万一针天价抗癌药，真能治疗癌症吗？真相是前两天，120万天价药的新闻上了热搜。上海瑞金医院患者通过CART疗法，注射完一支120万的针剂，体内的癌细胞居然消失了。2021年6月22日，复星凯特旗下的阿基仑赛注射液，获得国屁大点事可能真是大事，屁异常多或者不放屁，要警惕这些癌症我们常说多大点事，屁大点事，没必要在意。可别忽略放屁这点事，异常的放屁，伴随身体其他部位的不适症状，一定要警惕癌症。01每天放屁数十次，27岁姑娘确诊肠癌晚期！这位27岁姑娘是一名为何死于癌症的皇帝仅有溥仪？背后3个原因引人深思翻阅古代史书典籍你会发现，历史上因癌症去世的皇帝，只有溥仪一人。为什么得癌症的皇帝少，是因为御医的技术高超吗？除了溥仪，难道就没有其他皇帝因癌症去世的吗？其实从生活方式来说，古代皇这3种食物最损伤肠道保养肠道防肠癌最好ampampquot4字诀ampampquot第一种腌制食物很多人就是喜欢重口味的食物，要不让就吃不下饭，每次吃饭都要配咸菜，或是腌制的食物。这些食物中，含有大量的亚硝酸，产生致癌物，导致结肠癌和直肠癌的发病几率。第二种油炸食肠癌不会隐身排便时发觉不对劲可能肠道在向你求助其实现在的社会发展的越来越迅速了，我们的生活水平也发生了大幅度的提升，现在的人越来越注重自己的身体健康了，而且现在我们的医疗水平也有了很大的进步。比方说我们的医疗技术开始有了新的发肠息肉来骚扰？晨起上厕所时可能会有3个迹象经常腹痛如果人患上肠息肉的话，有可能会出现经常腹痛的现象。这是因为肠道表面长出的息肉组织在肠道当中持续性的长大，有可能会出现堵塞肠道的现象，这个时候人不仅在排便的时候会对息肉组织进