肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统，肠道菌群的平衡，对我们的身体健康至关重要。 然而，现代人的饮食和生活习惯、广谱抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群。可以说，在当代工业化的社会中，已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。 那么有人会有疑问，怎么才能知道我们的肠道菌群到底是健康的还是不健康的呢？我们是不是需要采取一些措施来改善一下我们的肠道菌群呢？ 其实，通常情况下，肠道菌群一旦失调，会给我们的身体发出信号，只是，很多人都忽视了，今天就来和大家聊聊，关于肠道菌群失衡的那些提示信号。 肠道菌群失调的提示信号 01. 免疫力低下，反复感冒 感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成，当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。当人体免疫力低下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害。 反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易发生反复的感冒。 人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，而生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。 肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。 02、 对糖的渴望 旧时代，高糖和高脂肪的富含热量的食物是很难获取的，但随着工业化大生产到来，今天，人们可以非常轻易地从商店、超市获得富含脂肪、糖的食物。 从生物演化过程来看，人类变得更喜欢富含热量的高糖和高脂肪的食物。但是，这并不意味着每天追求精制糖、糖果和冰激凌就是正常的。 相反，对这些高度加工的食品的过度渴望正是机体出现问题的标志。 有关研究表明：肠道菌群在人体的饮食喜好和食欲的调节上发挥着极其重要的作用。比如，饮食中富含精制糖，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道内迅速生长繁殖，这些肠道细菌可能产生一些物质影响人的大脑，通过对神经系统的反射调节，让人更加渴望得到更多能满足这些肠道细菌生长和繁殖的食物。 对富含糖类和脂肪的深加工食品的渴望是肠道菌群失衡的一个典型标志。 03、 腹泻、便秘及其他肠易激综合征 肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。对于这种不适，目前主流医学不能完全解释也不能用药物彻底治愈。 但多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡：双歧杆菌和乳杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。 04、 食物不耐受 人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但是也有些人是例外，全世界有70%的人过了婴儿期就失去了产生乳糖酶的能力，不能降解乳糖，从而出现乳糖不耐受的症状。 绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。 如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。 05、 焦虑、抑郁 有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症究竟起源于哪里？越来越多的研究表明我们的肠道菌群可能是问题的关键所在。 肠道内的细菌也可以影响我们的脑功能和心理健康，最近的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。 肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以，研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。 06、 胀气、口臭、舌苔厚 当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。 而益生菌 在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭 。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。 07、 痤疮、湿疹、过敏等皮肤病 现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。 慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。 而且，许多研究表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关。 以上提到的七种问题仅仅是起源于肠道的许多疾病中的一部分。如果您正遭受一些疾病的困扰，您的肠道菌群或许该负一部分责任，您可以试着补充益生菌改变一下您的肠道菌群。 益生菌是人体必需营养素，补充益生菌可以改善肠道微生态平衡，减少体内毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况。 今天你吃益生菌调改善肠道健康了吗？
甘油三酯偏高的源头，尽早避开，切莫置之不理最近几年，患上高血脂的人群也是越来越多，而在血脂中有一个重要的指标，那就是甘油三酯。甘油三酯如果一旦出现偏高的情况，也会导致血管负担加重，从而加重患上心脑血管疾病的概率，对身体健康人一天中，什么时候最轻？可能你并不胖，只是选错了称体重的时间如果你不经常称体重，可能你很难发现人的体重在一天内的变化规律，由于体重会受到多种因素的影响，如喝水吃饭排泄等，因此早上称体重和晚上称体重，注定数值不相同，那么你知道一天中体重的变化有斑块一定会脑梗吗？告诉你斑块是如何堵塞血管的！想阻止要趁早斑块是中老年人经常听到的一个词，很多老年人在体检时会被告知有颈动脉斑块形成。而对于斑块，老年人通常是未知的，同时也会感到恐慌。确实，斑块形成的危害不容小觑，我们所熟知的心脑血管疾病年纪轻轻腰就不行了？这7件伤害腰部的行为，劝你尽量少做上班时坐在桌前耷拉着腰，回到家后扭扭歪歪躺在沙发上看电视，驼着腰打游戏。只要没有尿意的促使，绝对不会起身走动一下。而经常这样做，会损害你的腰，尤其是长期弓腰塌背很有可能会导致脊柱过5岁孩子积食不长个，儿科医生3种汤少给孩子喝，伤脾又积食每个家庭都希望自己的孩子能够健康茁壮的成长，尤其是现在生活水平越来越好，对孩子的要求也就会更高，希望能长个高个子，身体健壮。可实际上再带孩子的时候总会出现各种各样的小问题，尤其是家喝小酒伤身吗？哈佛研究揭晓每周喝5次以上，更快衰老喝酒伤身吗？喝小酒伤身吗？前一个问题不难解答，随着现代科研技术对酒精的层层刨析，喝酒伤身已经成为大多数人的共识。相对而言，后者一个问题的答案就耐人寻味了，在许多饮者的眼里，日常喝点胖了就是老了？Nature杂志体重或是新的ampampquot年龄指示器ampampquot年轻的时候，减肥是为了好看，等到年纪大了，减肥可能就是为了长寿了。在日常生活中，我们经常能听到这样一句俗语千金难买老来瘦，最近科学家发现，肥胖和衰老在本质上是一码事，体重超标或与年年龄未到，为何早生白发？序言（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）三十而立，正是意气风发时，几根白发却也不甘寂寞，冒出头来，兀自增添了几分风霜，提醒着逝去的青春。于是出现了染发剂，将灰白的头发染成62岁男子查出肝病，提醒身上若有ampampquot1红2臭ampampquot，尽早检查人们常说肝是哑巴，胃是喇叭，主要是因为肝脏无痛觉神经，受到损害的时候不痛不痒，特别难以察觉。62岁的老张，已经在医院住了一段时间，怎么也想不明白，为什么自己会患上肝病，因为平时不喝36岁男子确诊肝病，提醒肝不好，身体会有ampampquot1臭2红ampampquot胡先生今年36岁，在一家私企工作，职位已经做到了项目经理，可以说每天朝九晚五，加班也是常有的事情。可是，最近大半年时间，胡先生总会感觉到身体比较疲乏，没精打采的，尤其是晨起的时候会如何制定安全有效的抗血小板方案？超详细干货，快收藏仅供医学专业人士阅读参考双抗使用速成手册抗血小板药物是治疗冠心病的基石，随着人口老龄化进程加速，冠心病患病率越来越高，而老龄患者可能患有多器官疾病，因此安全有效使用抗血小板药物已不