哪些食物对稳定血小板有帮助?
最近常常有人问补血小板食物有哪些?
血小板减少的患者可以食用食物提高血小板:
第一类常用的主要包括高蛋白食物,如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋白、蛋类、豆类食物。
第二类是可以用含有富含铁的食物,如动物的肝脏、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄等。
第三类是还可以使用以下蔬菜,油菜、芹菜、黄花菜、菠萝、菠菜、番茄,还可以使用偏寒凉的食物,莲藕、荠菜、黑木耳、梨 、鲜枣等等,对于升高血小板都有很好的效果。
都说血小板减少症经常出血,看病吃药花钱不说,每天吃饭也需要处处小心。
其实,对于血小板减少患者的饮食,原则只有一个:保证营养,避免个别食物。
为了方便大家记忆和操作,北京著名的中西医结合血液病专家史淑荣为大家介绍了一个总原则,分成这几点:
以清淡为主原则,分成以下几点。烹调的时候,避免太辣、太咸、太油。
1.调味少盐少辣。建议成人每日摄入盐的量不超过6克。日常炒菜时,可以在菜肴快出锅时再加盐,既保证味道又减少食盐用量。除盐之外,味精、鸡精等增鲜产品,以及酱油、豆酱等所有咸味调味品也都含有大量钠,应少吃。适当吃辣可以增加食欲,但过辣容易刺激消化系统,让人遭受上火、口腔溃疡、便秘等问题,影响代谢。
2.用油少量多种。清淡饮食要少油,更要保证多种。花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等最好经常换着吃,而且每日烹调用油以25~30克为宜。
3.烹调常用蒸煮。多采用快炒、清炖、清蒸、白灼等方式,最大限度保留食物的原味和营养。还要学会多种食材搭配,例如肉类最好和低脂、高纤维的菌藻类食材共同烹调,可减少脂肪和胆固醇在体内的吸收。
4.吃肉"白""瘦"为主。肥肉脂肪含量较高,容易影响心脑血管健康,应以瘦肉为主,少选五花肉。与畜肉相比,鱼、禽类等白肉脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,特别是鱼类,对预防血脂异常和心脑血管疾病等有重要作用,因此有这类疾病的人吃肉应首选鱼肉和禽肉。
5.控制糖的摄入。从广义上讲,清淡饮食还包括少吃高糖食品。建议添加糖的每日摄入量控制在50克以下,最好不超过25克。添加糖包括白砂糖、冰糖、红糖等,以及甜点、含糖饮料中的果糖、葡萄糖、果葡糖浆等,它们会刺激胰岛素水平上升,加快脂肪合成,危害健康。
应该如何提高凝血功能?
一方面,我们可以通过多吃富含维生素C和K的水果和蔬菜,比如食用海藻、西兰花、胡萝卜、椰菜、菠菜、甘蓝菜、南瓜等等,来提高凝血功能;
另一方面,为了保护制造凝血因子的肝脏,尽量不要抽烟喝酒,每天适当进行一些体育运动,注意多喝水,不吃生冷、辛辣刺激性强的食品。
下面史淑荣再给大家介绍6种有助于提升血小板的食物,供大家参考!
一、木瓜
木瓜往往都是给那些血小板减少的人会高度推荐的水果,除了吃木瓜以外,也可以喝木瓜叶做成的汁,同样会有帮助!只需要将木瓜也放在水中煮开即可,一天喝两次!当然也可以同时吃木瓜和喝木瓜叶汁,这样血小板数量会上升的更快!
二、石榴
石榴中富含铁,就像其它的红色水果一样,能够促进血小板数量。石榴中也富含维生素,能够抵抗由于血小板减少而引起的一些疾病,比如登革热。
三、瘦肉蛋白和鱼类
这一类食物能促进血小板的产生,同时也是维生素B-12和锌的非常优质的来源。锌能促进身体免疫系统的提高,并且能够减缓由于血小板减少而引起的伤口愈合变慢的影响。最佳效果的组合是螃蟹,牛肉和鸡肉!因为这些富含锌!
四、南瓜
和木瓜一样,另外一种橙色的食物,南瓜也是知名的有利于提高血小板数量的食物!里面富含维生素A,能支持血小板的生长以及调节身体细胞所产生的蛋白质。蛋白质细胞的调节对血小板数量的增长是很重要的!
可以用半杯新鲜南瓜汁混合1勺蜂蜜,一天喝2次即可!当然也可以做成菜或汤,依据你自己的喜好。
五、维生素C
维生素C是一种强劲的抗氧化物质,高剂量的维生素C可以阻止自由基对血小板的损害。人体每日所需要的维生素C含量在400-2000mg之间,所以每日的膳食中可以多吃一些橘子,柠檬,奇异果,青椒,菠菜和西兰花之类的食物来补充维生素C。
六、芝麻油
芝麻油对于血小板的生长也是很有帮助的。它减少炎症,减少自由基对细胞的损害,促进血液循环!可以买那种可以直接喝的高质量香油,每天1-2勺,或者在做菜的过程中加进去都行!
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