小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。随着过年的脚步越来越近，过年的气氛越来越浓。春节期间各种聚会、聚餐特别多，人们的饮食、生活规律都会被打破，糖友们如何在吃好的同时又能很好的控制血糖呢？让我们一起来学习下吧！#北大国际医生说# #清风计划#
　　具体内容分五步：
　　1、 饮食总热量的控制
　　饮食控制的最主要原则是总热量，营养要均衡，进餐的时间一定要规律，每餐要吃八分饱，不能因为春节期间饮食的丰富而吃的太撑。要多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜，水果，以促进胃肠蠕动。
　　2、 食物要新鲜
　　要注意饮食卫生、安全，节日期间会做很多菜肴，一顿吃不完。第二次食用时一定要彻底加热，经常有糖尿病患者因为吃了不新鲜的食物造成腹泻从而导致了血糖紊乱。
　　3、尽量不饮酒
　　饮酒可以使正在服用降糖药的患者引发低血糖的发生，尤其是空腹饮酒，也可能诱发酮症酸中毒。如果饮酒，一定要控制饮酒的总量，啤酒不超过350毫升，红酒不超过140毫升，尽量不要喝白酒。
　　4、水果如何吃？
　　春节期间，家里会购买各种水果，那么水果能吃吗？要怎么吃？糖尿病患者在进食水果的时候，尽量避免食用含糖高的水果，应选择苹果、梨、桔子、桃子等升糖指数低的水果。并且要从每天摄入的食物总量中扣除水果的能量。进食水果的时机也有讲究，要在两餐之间进食。
　　温馨提示:节假日期间生活规律会打破，而吃饭的时间和量也容易改变，这样必然影响身体＂生物钟＂的规律，因而也易出现低血糖反应。应随身准备一些糖果或点心，一旦出现低血糖反应可以随时进食。

黄瓜变毒瓜？只因吃错了方法！为了健康，爱吃黄瓜的赶快看看转眼间，又到了吃黄瓜的季节，黄瓜不仅味道极好，营养价值也颇高，深受大家的喜爱。但吃黄瓜可大有学问呢，小心吃错了方法，黄瓜变毒瓜！一这些黄瓜不能吃1苦黄瓜苦黄瓜大家一定都碰到过，一口内分泌失调是病吗？调节内分泌失调，需要做到这4点内分泌失调对于女性朋友来说应该不陌生吧，许多女性朋友有内分泌失调，女性荷尔蒙的减少或波动会引起许多不良症状。那么，女性内分泌失调是怎么回事？在日常生活中又要如何预防内分泌失调？女性一停训就胖？奥运健儿是怎么维持体重的？为什么前一天训练了，第二天重了1斤？为什么练了大半年，围度还变大了？为什么本来想瘦腿，练着练着成了肌肉腿？这灵魂拷问三连，严重伤了苦苦追求减脂维持体型，却在变圆路上一去不复返的人的罪恶的小零食，奥运冠军偏偏最爱它刚刚结束的奥运会上，14岁女孩全红婵夺金后说吃点好吃的，辣条！猝不及防让辣条登上了热搜，也让看剧的时候旁边放着的辣条的你更加手痒痒。辣条是个让人上瘾的东西，那什么是它的罪恶之源呢？哺乳期乳腺炎怎么办？可能是你喂奶姿势不对，不要忽视了据了解，乳腺炎是多出现在女性身上的疾病，特别是哺乳期的女性，在局部炎症产生后会有乳房疼痛的表现，对正常生活影响明显。因此，要了解乳腺炎的预防方法，通过好习惯养成来维持乳腺健康状态。这个水果不好惹！却是夏天的饮料王者谁也没曾想到，这个夏天，油柑和黄皮竟然出圈了。图片来源品牌官方相对于大家比较熟悉的当季水果葡萄水蜜桃芒果杨梅，用油柑黄皮香水柠檬这些小众水果调制出的饮品，更有一种接地气的新鲜感，而去除蔬果残留农药的方法，你用的是哪一种？我们都知道吃蔬菜水果对身体好，但是上面残留的农药却很是让人不安。特别是食品问题越来越严重的今天，怎样清洗蔬菜水果也成了件头疼事，为此，我专门询问了单位众多宝妈还有周边长辈，无外乎有三伏天补钾很重要！常吃6种碱性蔬菜，清热解暑，轻松度夏正式步入三伏天，一大早就下起了小雨，过后闷热感骤然上升，早上外出随意走动几步就开始满头大汗了，相当难受。对于出汗，在三伏天里也是不可小觑的身体行为，因为三伏天的炎热高温和空气闷热感早中晚该喝什么茶？对于喜欢茶的人来说，白开水淡且无味，那自然是不喝咯？他们更喜欢的是喝一杯茶，我也是这样哈。那，你说在空腹的状态下，早上起来能空腹喝茶么？NO。1清晨喝茶好不好一般来说早起后空腹饮浓今日中伏，不懂规矩要吃亏！这样吃一年不生病！收藏群发中伏今年的中伏时间是2021年7月21日8月9日共20天俗话说，冷在三九，热在中伏。中伏不仅气温高，而且是多雨兼潮湿的天气，会导致湿气侵蚀人体，外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，少油的炖菜菜谱，绝对不用担心吃下去太多油一萝卜炖排骨1排骨剁成块，白萝卜切成片2将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，葱炖熟3撇去汤面浮油，加入精盐适量即可二白菜肉渣炖粉条1粉条用温水泡软，大白菜改刀，白菜帮与白菜叶分开2锅中加