俗话说，饭后百步走，活到九十九，真的是这样吗？其实很多人都被骗了。
　　这个＂饭后＂是指吃完饭立即下楼遛弯吗？不是！而是指饭后20~30分钟之后。也就是说吃完饭的20~30分钟内，要好好休息，因为这时胃肠需要初步消化，需要人体血液供应，在消化的时候，人体血液会集中供给胃肠。
　　如果你吃完饭就去蹦跶，或＂边走边吃＂，血液会集中供给到发力肌肉，就很容易造成胃肠部位血供不足，影响消化。
　　这下知道吃完饭就犯困了是为什么了吧？还有个美国研究的数据，大多数车祸和饭后开车也有一定关系。
　　建议: 饭后20~30分钟之后可散步、做家务；饭后1小时，可做有氧运动；2小时，可做激烈运动。
　　特别是老年人，患有高血压，糖尿病，慢性胃炎，胃溃疡的人，一定不要＂饭后立即百步走＂。

秋季养生吃什么好？看完就知道秋季，是一年中的第三个季节，秋季养生要防燥防秋乏，食物对于健康的影响也是很大的，在秋季选对了合适的食物，可以缓解秋燥，还有很多的功效，对于一些疾病也是有把帮助治疗的作用。经过一个夏如何预防秋季感冒？秋季天气比较凉，而且白天和晚上的温差比较的大，由于大家刚度过炎热的夏季生活习惯还没有调整过来，在秋季如果不加注意湿非常的容易感冒。下面就和大家分享一下如何预防秋季感冒的方法1水是生常年工作在外，如何实时了解父母的健康状况？对于出门在外打工的年轻人来说，最牵挂的就是老家的父母。想陪在父母身边尽孝，但是又被距离所阻隔，能做的也只有下班的时候打个电话回家问候下。远在他乡，其实最让人不放心的就是父母的健康了这么吃石榴，更营养秋高气爽的九月，正是石榴上市的时候。大家通常在吃石榴的时候，往往会直接把石榴籽吐掉，因为石榴籽硬，不好咬，而且肠胃不好的人，吃了更容易拉肚子造成腹泻，所以不吃籽就成了习惯，可是这里全网招募健康体验官，开启您的健康生活在网络上我们经常会看到美食体验官旅游体验官这样的职业，他们可以免费出入各大特色餐厅景点，体验后只需写一份体验分享就可以了。对于这种免费的福利，你是不是十分羡慕呢？现在你也将拥有一次饮食中注意这四点，让你远离慢性病随着生活水平的日益提高，越来越多的人被高血压高血脂糖尿病等慢性病所困扰，而且呈年轻化趋势。引发慢性病的因素很多，除遗传年龄等不可改变因素外，不合理饮食和不良生活方式，也是导致慢性病五大降血糖食物，让血糖恢复正常高血糖是现在很受关注的一种疾病，一旦患病就需要长期服药，长时间下来会因服药对身体造成很大的危害。其实，高血糖患者在平时多食用一些水果和蔬菜，也能帮助体内血糖控制在一个正常水平。高血饮食这注意三点，你会越吃越健康随着现代人饮食水平的提高，人们也开始认识到过度摄入大鱼大肉等油腻食物，可能会催生许多疾病。因此，许多人对素食情有独钟，有的人甚至终年不吃肉。其实这种饮食方式不符合生理学和营养学，会中秋节注意这9大饮食原则，让你健康过中秋中秋节是个团聚的日子，家家设宴庆祝团聚，家宴上免不了大鱼大肉，不少人在节日里暴饮暴食，这些行为都不利于健康，中秋节也要讲究健康养生。那么中秋节该怎么吃？怎么养生呢？下面为您介绍中秋保持血糖稳定，饮食上的这五点一定要注意1杂一点儿（1）主食杂不同的食物，对我们血糖的影响不同。我们每天都吃的含淀粉多的主食，特别是精白米面，比如，米饭馒头面条等，是对我们血糖影响最大的食物。这个时候，我们可以通过选择对饮食不合理，当心引发慢性病引发慢性病的因素很多，除遗传年龄等不可改变因素外，不合理膳食和不良生活方式，也是导致慢性病发生的主要原因和危险因素。不合理膳食主要有以下几方面1。高脂食物摄入过多。这是导致肥胖血脂