一直以来，乳腺增生的问题困扰着很多女性，临床中，乳腺增生是种高发并且常见的女性疾病。为了更好地保护乳房健康，日常生活中一定要对这方面问题重视到位啊。关于预防乳痛症的发生，总结了以下几点：
　　（1）穿着舒适的乳罩，女性内衣的透气性、材料、形状大小和松紧度都应当仔细考虑。特别是在运动锻炼时更需要注意。还要勤换洗，保持卫生。
　　（2）当体重变化或妊娠哺乳期乳房的情况有所变化时，要及时更换乳罩的尺码，要追求穿着舒适，而不是一味地追求美。
　　（3）减少咖啡因的摄入。咖啡因存在于可乐、咖啡、茶或巧克力中，注意减少对这些食品和饮料的摄入，喝多会刺激乳房引起胀痛等。
　　（4）减少对盐的摄入，尤其是在月经前期，这样可以减少水分在乳房内的滞留。
　　（5）适当的健康运动，运动可以减少脂肪和雌激素的分泌，运动亦可以增加体内脑啡肽的产生，以此帮助止痛。
　　（6）据报道，维生素E和B族维生素对缓解乳痛有一些帮助。
　　（7）减少生活中的紧张和压力。规律的作息可以维持内分泌平衡，内分泌失调的话，很容易诱发乳腺增生。
　　（8）心情开朗。好的心理状态对身体有积极作用，身体抵抗力会强，情绪稳定有利于增生早日康复与复发。
　　（9）少食脂类食品。女性朋友可以多吃些豆制品、新鲜的蔬菜水果等，降低油炸、烧烤类食品的摄入。
　　（10）戒烟。

噎食急救，把握黄金6分钟小贴士噎食进食过程中食物卡在咽喉部或食管内造成器官的压迫。噎食时由于气管受到了压迫，会出现通气障碍，甚至会导致窒息死亡。一旦发生噎食窒息，人的平均生存时间只有短短6分钟。即便是身强脑出血护理得当减少50后遗症几率案例李爷爷72岁，因脑出血住院，家人苦于没有时间整日陪护老人，通过邻床病友推荐得知二毛照护，并使用了住院陪护服务，期间照护员专业认真负责，帮助老人顺利度过了急性期，得到了一家人的认没想到这15个小动作竞能延缓衰老保持年轻！随着年龄的增长，人体各方面机能逐渐产生退化，如神经传导速度降低动作反应时间增长平衡控制不良骨质流失肌肉力量减少关节活动度降低等等。然而，适当的运动可以减缓老化的速度，维持生理功能，关于脑卒中，你真的了解吗？火遍全城的电视剧前半生上周刚刚完结，剧中唯一一对老人的遭遇却让人唏嘘不已，作为一个成年人，关于疾病的猝不及防我们都有一些体会，这也再一次提醒着人们要积极认识预防疾病。什么是脑卒中脑睡觉流口水竟是众多疾病先兆，现在看还不晚！趴着流哈喇子正常人体的唾液时刻在分泌，趴着的时候会压迫唾液腺，促进唾液的分泌，趴着睡觉没有自动吞咽的动作，而且熟睡嘴巴下意识会张开，再加上重力作用，唾液可能就流出来了。可以说，这种关注老年疾病丨即便行动迟缓，我对你的爱却从未断绝你若先行，孤独的我如何是好？人们都说相守到老已经是不容易了，最伤心的事情莫过于另一半比自己先离开人世。就在去年下半年，79岁高龄老人胡显银在南京辞世，77岁老伴欧阳科谕在一次整理房眼睛无小事，老花眼需要重点关注在二毛服务的众多客户中，有一位张叔叔给二毛的印象很深，因为他虽然一人独居，但性格开朗，日常生活安排也丰富多彩，完全不像是一位年近80的老人。但是最近，这样一句话总是挂在张叔叔的嘴上秋季，老人有哪些高发疾病及如何预防？秋高气爽，是很舒服的季节。但对于抵抗力较差的老年人来说，天气渐凉，昼夜温差大干燥大风这些季节天气却较难适应，容易患上秋季高发疾病。今天二毛就为大家介绍几种秋季典型高发疾病及有效的预冬季是道坎，论老人的高发疾病以及专业建议冬季气温低下许多慢性疾病也易在冬天高发尤其是上了年纪的人在气温和冷风的双重夹击下很容易导致疾病加重或诱发多种并发症因此，冬季成了很多人的一道要命坎不是吓你，一年四季中，冬天去世的人专家建议中老年人想健康，请做好这7点！随着年龄的增长，衰老是不可抗拒的自然现象，老人的身体会逐渐老化，所以大家也都会做一些保健的方法。今天二毛为大家分享的是北京协和医院专家对老年人日常生活中的的7个建议，坚持做到，对身老年人夜间常见突发疾病及紧急应对措施（内附应急卡）老年人容易突发疾病，若在夜间发病，稍不注意就可能铸成大错，因此有必要先在家里进行一些处理，然后才运送医院或拨打120急救。今天二毛就为大家介绍一些老年人夜间高发的几种疾病以及应急处