秋季,老人有哪些高发疾病及如何预防?
秋高气爽,是很舒服的季节。但对于抵抗力较差的老年人来说,天气渐凉,昼夜温差大、干燥、大风这些季节天气却较难适应,容易患上秋季高发疾病。
今天二毛就为大家介绍几种秋季典型高发疾病及有效的预防方法,供大家参考。
1.心脑血管疾病
因为秋季天气变冷,血管收缩变细,容易导致心脑供血不足。此外气候干燥,呼吸消耗大量水分,容易使血液粘稠度高,血流不畅导致血管堵塞。而且早晚温差大,一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动,都能引发心脑血管疾病。
预防方法:
尽量不要晨练,但要适度户外活动,并要注意保暖,防止栓塞。留心饮食习惯,进补要适度,减少脂肪和胆固醇的摄入,多食鱼、膳食纤维、豆制品。定期体检,准备家用仪器,对血压、血脂、血糖进行监测,也要戒烟戒酒。
2.急性胃肠炎
人体消化功能随入秋逐渐下降,肠道抗病能力减弱,而气温下降使人体胃酸分泌增加,也容易使胃肠发生痉挛性收缩,胃病就随之而来了。
预防方法:
饮食应以温、软、淡、素、鲜为主,不乱吃,不暴饮暴食,不直接食用从冰箱取出的饮料和食物,睡觉时盖好被褥,防止腹部受凉。
3.骨性关节炎
因为年龄的增长,关节软骨营养流失严重,导致关节不断退化磨损,而天气转寒,气温下降导致关节局部血液循环受到影响,致使秋季关节炎高发,严重时会致残。
预防方法:
注意防寒保暖,均衡饮食,补充钙、维生素。还要补充软骨营养,吃些类似于奥凡森蛋膜肽的功能性食品来促成受损骨关节的修复,抑制和消除骨关节炎症,使关节和机体免疫力得到提高。避免过分活动使关节劳累,采取散步、太极拳等运动,多用热水泡脚。
4.流感
中老年人因为体质弱,容易受到细菌侵害。秋天的气候不稳定,各种流行性疾病开始繁衍。感冒病愈后如果咳嗽长时间未愈,有可能会发展为慢性支气管炎。
预防方法:
尽量少去人口密集的公共场所,注意多通风,勤洗手,在适当时间增减衣物,并且要减少与患有感冒的人接触。
5.皮肤病
秋季两大类皮肤病高发:过敏和银屑病,前者主要受环境污染影响,后者受基因遗传和免疫系统功能所控制,但随着气温和温度降低,这两种病容易发病。
预防方法:
注意个人卫生,保持皮肤湿润,注意居室卫生,保持清洁。饮食均衡,多食用维生素丰富的食物,如遇到过敏情况要及时查找过敏原。
6.肺炎
有临床资料表明10月肺炎发病率一般会骤然增高,中医认为是秋燥伤肺所致,并且症状不典型,并发症多,病情变化快。
预防方法:
应当少吃辛辣的食物,多吃养阴滋肺的食物来增强胃部水分,如梨、萝卜等,积极锻炼,增强身体素质。预防感冒,出现鼻塞,流鼻涕等症状及时治疗。注意加减衣物,切忌过度劳累,避免造成抵抗力下降。
二毛有话说:虽然秋季疾病高发,但掌握保养的知识并运用到自己的生活中,就能对疾病起到积极的预防作用,安稳度过秋天。
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