人们或许都会设想这样的一天：虽然白天的压力与倦怠像蛛网一般牵扯着身心，但在拖着筋疲力尽的身子回到家中用过晚餐、收拾好家务之后，便可以放松身心，爬上床舒舒服服的睡一觉，洗去一天的疲劳。但现实往往是人们明明很疲惫，却难以按时上床睡觉。为什么按时上床睡觉那么困难？造成人们延迟入睡时间的原因又有哪些？
　　有可能是先天肺脾不足，另外一个特点就是我们现代人的生活、学习、工作方式，很大程度上会给我们入睡带来很大一部分困难。人为方式的晚睡，甚至通宵不睡或者习惯性晚睡都会导致入睡困难。
　　中医看待熬夜就是，《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释＂阳气尽则卧，阴气尽则寐＂，睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而一天引起最盛的时候，是子时，也就是晚上11点到凌晨1点，人应该进入到深度睡眠状态，如果超出这个时间还未入睡，就算熬夜。
　　熬夜对身体危害极大，短时间可能状况不明显，但长此以往，容易引起胸闷气短、心悸、入睡困难，严重还可导致脂肪肝、肝炎等疾病，甚至引发肝硬化、肝癌。
　　大部分人入睡困难的原因与作息相关，先调整过作息，从开始晚睡到出现睡眠障碍这个过程可能需要几年时间，而从失眠到调回正常作息那就很容易了，用中药辅助来帮助这个过程的转化，但通常也需要几个月。
　　中医上有个用了上千年的方子——酸枣仁汤＂虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之＂，适宜经常熬夜的人饮用，可助睡眠。

净水器是真的有用，还是商家忽悠大众？科普净水真相，别再被欺骗面对净水器的火热，吸引不少人的关注，他们想试一试净水器真的有过滤效果吗？水中的固体杂质过滤可以理解，但那些看不见的物质是怎么过滤的呢？净水器真的和宣传一样有用，还是商家忽悠大众呢？坚果中的佼佼者！吃对了能养生，吃错了却会养病不少爱养生的朋友每天都要吃点坚果，不仅能满足味觉的享受，还能提供人体所需的多种营养素，护心健脑清血管抗衰老好处多多。但可可在这里要提醒大家，坚果虽好，却不是人人都适合的。如果吃不对糯米怎么吃更健康再有二十天，我们将迎来端午佳节，以糯米为主要材料的粽子又将走上家家户户的餐桌。糯米是一种深受老百姓喜爱的食材，口感香滑糯软，每100克糯米中钙和维生素E含量是大米的3倍，营养价值极吃鱼油可以软化血管？医生却说效果还不如这三种方式在我国，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡构成的40以上。在被心血管疾病支配的恐惧下，催生了很多关于软化血管清理血管垃圾的产品，其中鱼油的更是以纯天然能降压等效果成为了保健品中的佼吃饭爱加醋的人，比不加醋的人更健康？秘密全在这里醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。图库版权图片，不授权转载另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点可以软化血管能抗癌家里还时不时地熏醋来消毒四季适合喝什么茶？要注意什么？茶是一种优良的天然养生饮料，适合所有年龄段的人。为了达到应有的效果，最好根据四季气候变化和人体生理代谢的适应性合理饮用。那四季适合喝什么茶呢？四季喝茶要注意什么？人们已经认识到喝茶个子矮的男人可能更长寿？男人要想长寿多做这6件事几年前，美国的科学家做了一系列实验，研究显示，个子矮的男性比同龄的个子高的男性寿命更长，其中身高在1。5748米以下的男性寿命最长。该研究还发现，个子较矮的男性更容易形成较低的血液胁痛瘀血阻络的舌象瘀血阻络舌瘀暗主症胁肋刺痛，痛有定处。舌尖紫暗，瘀阻心络则胸痛胸闷心悸舌胖，苔白，痰浊蒙窍则头晕晕乎乎舌两边紫暗，有剥脱，为肝郁血瘀，伤及气血经络则胁痛舌胖大为脾胃虚弱则胃胀舌根凹深度心理学失眠，是因为你从不肯放过自己医学上的失眠，不是简单的睡不着。它由多个方面来衡量，包括1早醒2每晚醒来超过2次3躺着超过30分钟还保持清醒4影响到隔天的精神状态。另外，如果每周失眠3次，且持续失眠超过3个月，就掉发了吗？吃它还有救脱发通常与总体营养不良有关，建议食物多样，平衡膳食。特别是注意必需脂肪酸铁维生素B1维生素C或者赖氨酸食物的补充。第一种食物油豆皮油豆皮是一种高蛋白质低胆固醇高胡萝卜素低视黄醇高维女人不想老得快，5种食物要多吃，补充天然雌激素，别舍不得女性的容颜和风华都是受雌激素影响的，但是岁月催人老，女人过35岁后，体内雌性激素流失严重，肌肤就开始在走下坡路，衰老明显，因此女人不想老得快，平时要通过饮食适当补充天然的雌激素。下