肥胖症： 是指体内脂肪堆积过多或过分异常，体重增加，是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用而引起的慢性代谢性疾病。超重和肥胖症已在全球流行，成为严峻的公共卫生危机之一。
　　专业控糖
　　肥胖已不仅仅是美观的问题，与多种疾病如2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中、肿瘤等密切相关，可损害身心健康，使生活质量下降，预期寿命缩短。
　　到底什么样的被称之为肥胖呢？目前我们用身体质量指数来衡量人体胖瘦程度。
　　确定肥胖最常用的方法  体重指数=体重(kg)/身高(m)² 。
　　超重≥24 kg/m²，
　　肥胖≥28 kg/m²
　　理想体重=身高(cm)-105
　　正常：实际体重在理想体重正负10％;
　　肥胖：实际体重超过理想体重20％;
　　消瘦：实际体重低于理想体重20％;
　　肥胖与糖尿病之间的关系  1、肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。
　　2、在长期肥胖的人群当中，糖尿病的患病率是普通人群的5倍以上。
　　3、2型糖尿病的患者，80％都有肥胖症状。
　　为什么肥胖的人容易得糖尿病？
　　正常人在进餐后血糖升高，人体胰岛β细胞就会分泌胰岛素，血糖就会下降。而肥胖者的细胞体积会比正常人增大，细胞对胰岛素作用发生抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，造成肥胖者的胰岛素水平高于正常人，这就是＂高胰岛素血症＂。
　　发病早期还可将血糖维持在正常范围，随后就可能由于β细胞的过度工作，合成胰岛素功能逐渐衰竭，发生糖尿病。
　　肥胖--应该从早期预防开始
　　1、控制饮食
　　首先是饮食控制，合理安排一日三餐，宜清淡，少吃油腻，不吃零食，不喝酒，不暴饮暴食，并应禁忌咖啡及刺激性调料，以免引起食欲亢进，不易达到减肥目的。
　　2、运动减脂
　　再者就是运动减脂。运动减肥能增加心肺适应性，减少血管病危险因素，增加能量消耗。常用的运动减肥项目有步行，跑步，跳绳，减肥操，太极拳，跳舞及水上运动等。运动减肥强调持之以恒，要有耐心和恒心，每天坚持。
　　总言而之：管住嘴、迈开腿
　　另外，保证充足的睡眠也是很重要的。睡眠是人体修复、养精蓄锐的重要过程，如果睡眠不足， 身体会很疲乏，各项机能下降，新陈代谢也会受到影响。如果你的体重已经威胁到身体健康，建议您立即前往医院进行就诊。

医生建议肝不好的人，尽量少吃3种水果，牢记2个方法或利于养肝相信大家应该都比较清楚，肝脏作为人体内主要的解毒排毒器官，如果肝脏发生病变就会对我们的健康造成一定影响。同时肝脏是一个没有痛觉神经的器官，如果肝脏发生病变，很难被人察觉到，等到后期蚝油可不能瞎用，要避开3不放3不吃，为了家人健康，以后别用错80年代厨房调味3大件，那就是油盐和味精，那时候，不敢做啥菜，出锅前放点味精，那就是一个鲜啊！曾几何起，调味品可谓是琳琅满目，品种繁多，众多的调料那是叫你看得眼花缭乱，就是不知道怎这5种肉都是人工合成肉，再便宜也少吃！很多老人都买过现在大家对生活的品质有了更高的要求，尤其是关于吃俗话说民以食为天，食以安为先，所以大家对饮食有了更高的认识。而常常面对一些食物，会有疑问，比如鱼丸里面有鱼吗？蟹柳是螃蟹做的吗？牛肉偷偷升高你尿酸的帮凶，不是高嘌呤食物，而是这种你爱吃的东西尿酸是体内一个本身就存在的代谢产物，正常情况下，人体每天新生成尿酸600mg，排除600mg，保持着平衡。尿酸是通过血液来检测的，称为血尿酸水平，是判断尿酸是否增高的指标。当然尿液生命力量向外迸发的惊蛰节令，能向外迸发阳之力量的人身才健康惊蛰后，自然界才开始有震雷。雷，在人们的心目中，一直是一种力量的象征。而自然界雷这种力量的形成，中国传统的易经认为与地球上阳的力量向外迸发有关。大家都知道春生夏长，秋收冬藏，而形成身体发出这些信号，万万不能饮茶！今天才知道我们都知道喝茶好，可是喝茶也有过犹不及，当你出现这些情况的时候，请放下茶杯。喜欢喝茶的朋友都知道，茶种类有很多，不同的茶有不同的功效和茶性。而为了让我们迅速了解自己的身体状况，我们肾病都会发展为尿毒症吗？做好这5件事，能有效预防肾病是否会恶化到尿毒症，肾病到尿毒症需要多久？虽然肾病不可逆，但并非所有的肾病都会发展到尿毒症。有些肾友在前三期就已经把病情控制住了，这时病情稳定，发展缓慢，没有外界的刺激就不会轻为什么会得肾病？多半是因为这几个爱好惹的祸调查显示，中国人慢性肾脏病的发病率为10。8，也就是说，每10个人中就有一个人患有慢性肾病。有的患者常常会有肾病为什么就找上了我呢？这样的疑问，事实上，肾病的发生并不是偶然，可能是得了肾病不敢吃肉？先了解你适合吃什么肉类吧中国人爱吃肉，俗话说无肉不成筵席。一说起吃肉，很多人就开始分泌口水了，毕竟无肉不欢才是真吃货。但很多肾友一想到肉食类蛋白多脂肪多嘌呤多，害怕增加肾脏负担，于是常年不敢吃肉。那得了肾如果吃腰花儿能补肾，那吃鸡翅膀岂不是能上天？最近用脑过度，于是决定吃点猪脑花儿补补老对着电脑眼睛不舒服，于是决定吃鱼眼睛补补最近腿老是抽筋，于是决定熬个骨头汤补钙以形补形这种事儿你们听听就好，没事儿别当真。常言道话不能乱讲，天热尤其警惕这件事，多人因此患上肾衰竭天气越来越热了，有一种怪病出现了。这种肾病很奇怪，患者没有尿蛋白，没有潜血，没有高血压，没有感染，没有家族性肾脏病史，也没有接触过肾毒性物质。尽管没有肾病，但是有一天患者会发现血肌