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　　轻断食不仅仅是断食那么简单，也是身心灵的宁静合一。今天我们来聊聊轻断食的10个心灵秘密。从心灵的根本上，帮你重新认识身体与食物的关系，从而自然地瘦下来。
　　1、填满你的日子，别填满肚子。人们总是从两餐之间找事做。找事做才是人生的意义，吃不是。看看我们的生活，街角的零食店，超市里的快餐，冰箱里的饮料，我们无时不刻在吃。于是，我们变成了什么德性？
　　2、热爱食物。你为什么减肥不成功？你是否仇恨那些你以为让你发胖的冰淇淋、甜点、油炸食品？食物并没有魔法，不是超自然的力量，它们不危险，请用平常心看待。食物是朋友，不是敌人。需要控制的，其实只是自己对食物的贪欲。
　　3、只是回归自然而已。人类在有一顿、没一顿的年代完成进化。因此，想要发挥出人体的最佳能量，只需要让你的饮食回归那个年代就好了。这就是轻断食的理念，它很轻松，因为它正是你身体渴望的。不要害怕忍饥挨饿，你其实不会饿死的。
　　4、也和信仰有关。2500年来，佛教僧侣、瑜伽行者都断食，基督教、伊斯兰教、东正教徒也断食。轻断食远远不只是为了减肥。轻断食会让你知道，为什么你曾经吃个不停，却仍然不满足。稍稍停下来，别吃了，你会发现，轻断食带给你的是喜悦和勇气，是精神上的满足。
　　5、宠爱自己的身心。暴饮暴食绝不是在爱护自己，而只是填满空虚。想想，你吃的时候真的是因为饿吗？你吃那个蛋糕，真的是因为它好吃到无法拒绝吗？大多数时候我们只是馋，只是贪。偶尔放弃食物进行轻断食，才是真正给予身心轻松，宠爱自己。
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　　来源：膳立方 膳食纤维协会
　　编辑：王培林
　　出镜：董吕艳
　　剪辑：王子祥

无意间听见空姐说发明水稻的隆袁平老人去世了前几天我去某机场接一个客户，航班延迟了我就在休息区玩手机。有几个好漂亮的空姐坐我旁边照镜子翻抖音啥的。她们的对话真的实在是让我惊讶万分，过了好几天还在和朋友聊这个事情。具体是这样的教书一辈子，养育儿女，最后却让我资助的学生，给我养老送终我今年68岁，是退休教师。有一双儿女，在别人眼里我家庭是特别幸福的。两个孩子都很优秀，有着他们自己的一片天地。老伴5年前脑梗去世后，我一个人特别无聊，孩子们都在外地工作，也成家立业湖北一老人，一生养育五儿三女，死后被四个儿子无声安葬大家好，我做头条文章也有快半个月了，起初我也是无聊写写自己身边发生的一些真实故事，好打法多余的时间。昨天一个粉丝突然私信我，说想让我把她母亲的故事发出来。我还是第一次收到粉丝的请求广州夫妇约定去养老院，只是因为唯一的女儿一家越来越远，心酸我叫吴凤菊，广州人，今年66岁。早已经退休的我，在家却闲不住，在一家超市做二休一，一个月3000块钱。不是我没有钱花，是我和老公实在太无聊了。女儿结婚以后，离我也不是很远，但是很少中老年人的身体健康，一定要牢牢注意这几点中老年人的身体健康一直都是子女非常关注的问题。身体健康无病痛，通常代表着他们的寿命更加漫长，生活质量更高，可以安享晚年。这会给子女更大的心理安慰，享受更长久的温暖亲情。随着年龄的逐一个三年级的小学生，每天送双目失明的父亲去街头算命夺冠2021导语一个三年级的小学生，每天早上要送双目失明的父亲去街头替人家算命，下午放学回来就顺便牵着老板一起回家。从三年级到初三，整整六年时间，李闯负责送父亲上下班，父亲靠替人算节气养生！2021年三伏时间表，这40天最难熬，做好这5点安心过伏打卡美好生活节气养生进入炎热的夏天，尤其南方的伏天这40日最难熬。天气闷热，酷热，而且还是不是雨水多，湿气重到中午，地面地表温度热量的急剧回升，在副热带高压内部气流的沉积，无形中更亲身体会人的一生是多么的平凡1989年出身在一个颠簸的泥潭路上面，摇摇晃晃行驶着一辆农村大巴。大巴上面有一位29岁的孕妇，临盆在即，抓着身边的老公，孕妇痛苦地嘶吼着。大巴司机心有余而力不足，只怪路太烂车子快不睡眠不好易做梦，早餐要吃对，护肝提气，一整天精神十足高中的娃儿上晚自习去了，捧着手机偎着暖暖的小火追剧，这样的夜生活最舒服了，这段时间好剧太多，连我这个向来作息特别正常的人，总是不知不觉，一不小心就熬夜了。也许是年龄不饶人，晚上只不白酒无论买啥牌子，只要配料出现这1行字，都是酒精勾兑酒说起白酒，大家都不会感觉到陌生，白酒现在已经成为了我们酒桌上必不可少的饮料了。在我国早期，酒就作为一种饮料在饭桌上饮用了，是一种饮品，也是一种社交工具。现在同样也是，不管是红事还是每天晚上喝二三两口纯粮酒，这样对身体有好处？专家解答来了古有李白醉酒绣口一吐就是半个盛唐，今有酒鬼小酌怡情酒每晚伴酒入眠。那么喝酒到底对人体健康有没有危害呢？中国工程院院士孙宝国在演讲中说道中国白酒是蒸馏酒中对人体健康最有益的，因为它涵