夏季西瓜是常客,西瓜能天天吃吗?吃多了会不会上火?
要说夏天的标志性物品,除了空调之外,那一定是西瓜。
虽说其他季节也有西瓜,但夏季人们对西瓜的喜爱之情更甚。尤其是冰箱冷藏过的西瓜,绝对是最佳的祛暑神器。一口下去,烦躁和炎热就被赶走一大半,心情也不自觉的变美好。
小李特别喜欢吃西瓜,几乎每天都会吃半个,雷打不动。原本身体并没有什么不舒服,可最近跟朋友聊天,听他们说西瓜不能天天吃,据说吃多了对身体不好,而且还容易上火。
听着朋友的聊天,小李都惊呆了。因为一直以来,他对西瓜的认知,都停留在汁水饱满和解暑上面。而且每年夏天都会这样吃,身体并没有不适的地方,甚至还觉得不那么烦躁。
夏天到底能不能天天吃西瓜呢?
从健康的角度来说,不建议天天都吃西瓜。
虽说西瓜香甜多汁,但它天生味甘性凉,若是每天都食用,很可能加重身体的负担,尤其是对肠胃的影响特别明显。再有,西瓜含有很多糖分,每天食用会影响血糖。
若是真的很喜欢吃西瓜,那每天就严格控制食用量,200g左右即可,无需太多。而且,最好不要吃冷藏的习惯,因为它本身就性凉,经过冷藏之后食用,很可能会刺激到肠胃。
至于西瓜吃多了会上火,纯属无稽之谈。 性凉的水果,不管吃多少,都不可能导致身体出现上火的现象。要说最大的伤害, 那就是伤害脾气,以及发胖。
所有的事情有利有弊,接下来就看看吃西瓜有哪些好处吧?
好处一:补水
西瓜含有很多水分,所以身体缺水的朋友,可以适量吃一些西瓜来补水。尤其是夏天,身体很容易缺水,西瓜里面的营养物质,以及电解质成分,恰好可以起到很好的补水效果。
同时,还能为身体提供更多的养分。在炎热的夏季,西瓜着实是很不错的水果,只要严格控制摄入量就好。
好处二:保护眼睛
研究发现: 西瓜中含有丰富的番茄红素成分,这种物质对眼睛很有益处。尤其是可以降低很多眼睛疾病的发生,从源头上保护眼睛健康。当然,凡事过犹不及,每天不能吃太多。
另外,西瓜种还有丰富的维生素A成分,这也是有助于视力健康和眼睛健康的有益物质。
好处三:改善皮肤
西瓜还有一个好处,就是改善皮肤状态,能和斑斑点点作斗争。无需太多,每天只需要一块,就能让皮肤更有光泽,而且更顺润。不管怎样,西瓜含有丰富的汁水,能为身体和皮肤补充更多的水分。
若是把西瓜称作天然的护肤产品,也未尝不可。除了吃西瓜之外,西瓜瓤也能用来护肤,直接擦拭到皮肤表面,有润肤的效果。(前提是皮肤不会过敏,要先做耳敏测试才可以)
写在最后: 看来,不管多好的水果,都要记得不能过量的原则。西瓜好吃,营养也丰富,每天只要控制食量,相信不会给身体造成任何负担。
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