昨晚泡了点四神大约各5g，薏米3g，黄豆20g，大米20g，燕麦10g，花生5颗。主要想着四神打浆好些，也加点黄豆试试现在身体可否承受。
　　早晨豆浆机调五谷，打成豆浆喝了一碗，不到整体的一半，比较粘稠，也很好喝。
　　馒头50g，八珍糕30g，
　　发糕25g
　　茄子炖土豆170g。
　　结果上午胃一直有些胀，直到中午吃饭时才好。早上吃的总体有些多，到公司喝疏肝和胃丸，喝了杯水，说不好到底能不能喝豆浆！只能下次少吃点看看吧。
　　午餐
　　蘑菇包子两个200g，饼干1块，
　　小米南瓜粥半碗200g
　　整个下午状态还是比较好的。
　　看了下舌头，舌苔前边秃了一块，后面也像要掉，还有些口干，明早拍照在留图吧。
　　快下班饿了吃了5g花生。
　　晚餐
　　馒头30g，八珍糕25g，发糕10g，大米燕麦粥250g
　　炒豆腐丝杏鲍菇80g

你知道吗？吃鲜枣比猕猴桃更能补充维生素C维生素C，是我们需要从食物中摄取的维生素，它具有抗氧化，清除体内自由基，改善铁钙叶酸的利用等多种生理功能。说到维生素C，大家首先想到的水果就是猕猴桃。但是你不知道的是枣的价值不只是如何利用食物GL真相，科学减肥？话说胖不胖根本就不是自己能控制的，我一个朋友仰天长叹，就我这体质喝水都会长肉，说完后，她咬了一口手里的汉堡欢快的奔向地铁口。你为什么会变胖呢？简单来说就是体内的能量过剩，所以就转化这5条建议，送给想要减肥瘦身的你话说，34月不减肥，5678月徒伤心又到啦一年一度减肥大计开启的时候啦慢着减肥开始之前，这几个问题要知道1节食减肥不可取办公室午休闲聊，一个同事抱怨，过年回来到现在，每天都不吃晚餐影响膝关节炎发病的9大因素及预防据统计，中国的关节炎病人有1亿人以上，相当于每六个人中就有一人患有关节炎这种疾病。影响膝关节炎发病的9大因素1。年龄发病率随年龄成正比，50岁以上女性约60会受到膝关节炎的影响2。3步做好牛油果虾仁意面大家都知道，牛油果真是个好东西呀！学名鳄梨，含多种维生素丰富的脂肪酸和蛋白质，钠钾镁钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有森林奶油的美誉。重要的是每100克生牛油果中，水分占74。3减肥怎么吃？不反弹的那种文丨吴晴图丨吴晴本文讨论的是想要1周瘦1斤缓慢减肥不反弹的那种我们都知道吃进去的一日三餐为我们提供必要的生命基础能量（热量），人体的三大供能营养素有碳水化合物脂肪蛋白质，另外酒精的冬天来了，不要随意用热水泡脚今天看到一个新闻说一老人天天用热水泡脚，特别是近期，天气转冷，很多所谓的养生专家说睡前用热水烫脚可以促进血流缓解疼痛等。不幸的是这位老人差点因此截肢。事实上，对于下肢动脉闭塞的患者高血压用药的5个误区吃降压药时，只注重降压。大家都知道血脂血糖异常都会影响血压的高低，而肥胖睡眠生活方式等问题也会影响血压。一般高血压患者吃降压药只注重降压，这是不正确的。药效作用不明显，私自盲目增加咖啡减肥吗？健身前喝咖啡可以减脂吗？其实它能让你的肌肉更明显咖啡作为舶来品，已为国内广大人们群众所接受。再加之又有媒体经常发布某某知名人士健身前喝一杯咖啡，练就了大家梦寐以求的好身材的言论，咖啡在健身减肥圈也一度成为必备品。但是如果在下午茶简直是无稽之谈！教练居然让我减肥少喝水前两天朋友问我，体重一直瘦不下来，教练让我少喝水。这样真的可以吗？2016版中国居民膳食指南推荐每天活动6000步，喝水15001700毫升。但作为一名健身人员，应该怎么补水呢？小多运动不等于多瘦身，想要快速运动减肥就要掌握这2个核心！在健身房里经常会听到这样的对话Sunnyhi，好久不见Lily嘿嘿，对呀，最近比较忙。Sunny夏天到了，要抓紧练，新一轮的减肥大计又要开始了运动练的多，一定就会瘦得快吗？有时候我