这5大癌症谣言骗了上亿人！预防癌症，记住这六字要诀

　　国家癌症中心日前发布最新一期中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告，报告显示，据估计, 2014年全国新发恶性肿瘤病例约380.4万例，死亡病例229.6万例。也就是说，平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡。
　　报告显示：肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、女性乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌、脑瘤和胰腺癌是我国主要的常见的恶性肿瘤，约占全部新发病例的77%。
　　肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑瘤、白血病和淋巴瘤是主要的肿瘤死因，约占全部肿瘤死亡病例的83%。
　　正确认识癌症，对预防和治疗都有很大帮助。
　　这些常见的癌症认识误区你有吗？
　　1、肿瘤就是癌症
　　首先要知道肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，恶性肿瘤属于癌症，它们是癌细胞病变和持续增殖引起的恶性肿瘤。然而，良性肿瘤不会产生癌细胞，也不会转移，这对人体是无害的。良性肿瘤相当于人体组织异常增殖引起的肿瘤，但组织的性质并不像癌细胞那样容易扩散，而且往往对人体不存在很大的危害。恶性肿瘤会不断扩散和转移，对人体危害很大，局部病变可能导致全身症状，以及其他器官的癌变。
　　2、癌症无法预防和治疗
　　很多人不知道癌症的发展过程和主要病因，所以很多人会认为自己不能预防和治疗癌症。但事实上，癌症是一个由单个细胞突变引起的生长过程，只要大家能够迅速反应过来，就不会导致疾病。一般来说，如果人体的细胞有突变，那么免疫系统就会感应到并杀死这些异常细胞。此时，就可以成功地避免癌症的发生，而一般导致癌症的原因，是因为免疫系统功能出现异常，无法正常地消灭癌细胞。
　　3、体检可以查出癌症
　　实际上，体检只反映了身体状况的一部分，血液检查结果经常发生变化，这只能保证一段时间内的身体变化，并且影响影像学检查结果也有很多因素，再加上早期癌症的症状并不明显，因此人们在早期很难发现癌症。因此，不能指望通常日常检查能查出癌症。通常，当发现癌症时，它已经进入了中晚期，如果要检查癌症，可以根据癌症的危险因素进行特殊检查。
　　4、注意饮食可以预防癌症
　　很多人会认为在日常生活中，经常吃一些食物可以避免癌症，很多食物具有很好的抗癌效果，比如大蒜和洋葱都是这类食物的典型代表。但是，癌症不仅是由单一的疾病引起的，而且是由其他疾病的病理变化和其他未知因素引起的，因此不能简单地依靠食物来防治癌症。平衡营养，改善体质，保证免疫系统的正常，这才是防癌的基础。
　　5、癌症是绝症
　　很多人认为癌症是一种晚期疾病，但事实上，需要区分癌症和肿瘤。如果是良性肿瘤，可以完全治愈，即使是恶性肿瘤也有可能治愈。如果是晚期癌症的治愈率不高，但可以延长患者的生命。早期癌症治愈率高，只要早发现，那么完全可以避免死亡。
　　目前，癌症患者的年龄越来越年轻，主要原因是大家在日常生活中的不良生活习惯导致，所以想要避免癌症，就需要从改变自己开始做起。对于癌症患者来说，要能够了解癌症，正确理性看待癌症，那么就可以帮助自己尽快恢复健康。
　　预防癌症，记住这＂六字要诀＂！
　　戒 动 淡 素 查 种
　　1.戒——戒烟酒
　　研究证实，无论烟龄长短，及时戒烟都可以降低癌症的风险！
　　酒精是明确的1类致癌物，胃癌、食管癌、肝癌、喉癌、咽癌、口腔癌等都与饮酒有关，其中，16.5%的乳腺癌与饮酒直接相关。
　　坊间有＂适量饮酒有利于健康＂的「养生酒」流传，但事实却是任何浓度的酒精暴露都不利于健康，所以戒酒不是＂不贪杯＂，而是＂不端杯＂。
　　2.动——有规律的运动
　　研究显示显示，运动可降低可降低24%结肠癌、12%乳腺癌、20%子宫内膜癌发生率。运动还可以降低食管癌、肝癌、贲门癌、肾癌、白血病及骨髓瘤的风险。
　　3.淡——饮食清淡
　　有研究显示，每日食盐达10g者胃癌风险翻了1倍，另外咸菜、咸肉、咸鱼也是有致癌性，其中＂中式咸鱼＂就在国际癌症研究机构的黑名单上。
　　甜可以让人心情愉悦，但大量科学数据证实糖吃太多也容易得癌症。
　　游离糖会导致糖尿病、肥胖、心血管疾病、蛀牙等，而糖尿病、肥胖本身就是癌症的高危因素。
　　4.素——多蔬菜而少油腻
　　猪牛羊等红肉在致癌物榜上有名，火腿、培根、熏肉等加工肉更是1类致癌物，而油炸的过程中更容易产生致癌物 ，另外，经常吃油腻食物会引起肥胖而增加癌症风险。
　　总之，油腻食物就是条条邪路通癌症，所以要有节制。
　　所幸蔬菜水果有预防癌症作用，果蔬中的维生素可预防肺癌等，纤维素可预防大肠癌。根据《中国居民膳食指南》，每天吃蔬菜300-500g，吃水果200-350g。
　　5.查——定期体检
　　癌症之所以可怕，是因为它不动声色潜伏于人体，等到发现时已不可根治，但通过合理有计划的体检就能在萌芽状态发现并将它扼杀，我们把这种体检称为「筛查」。
　　肿瘤早筛从20岁开始就应该提上日程，但年龄越大，总的患癌风险越高，筛查也就越重要。
　　年轻人应该带着四五十岁的父辈，定期做做检查。
　　6.种——接种疫苗
　　如果说那种癌症可以通过疫苗预防，那一定是宫颈癌，因为95%以上的宫颈癌是感染高危型HPV引起的，接种疫苗预防HPV感染可间接预防宫颈癌。
　　2018年5月，HPV9价疫苗已被批准进入国内，且对适龄女性（9-26岁）免费接种，现已逐步普及，将减少未来几年宫颈癌发病。
　　除此之外，接种乙肝、丙肝疫苗可在一定程度上预防肝癌。但必须强调，这些疫苗并不能预防癌症本身，而是针对癌症的高危因素，即使接种也不代表百分百不得癌症，体检筛查还是有必要的 。
　　最后，记住＂戒、动、淡、素、查、种＂这6个字容易，但做到就需要长期坚持，如果希望远离癌症，首先有决心和意志力。