关于宝宝便秘的那些事

　　现在大多数的宝宝多多少少都会有点便秘的症状，那我们作为家长就应该要了解什么是便秘，以及原因，才能可以更好的去预防和护理。只有准备好相关措施，问题出现了我们才不会手忙脚乱，宝宝也能少遭受便秘的痛苦。
　　首先我们要知道什么是便秘，便秘主要表现为大便干结，排便费力、间隔时间较久，色泽沉等症状。宝宝正常的大便次数为1-2次，如果两三天排便一次，家长就要注意了，因为粪便在肠道内堆积的时间过长，水分就会被大量的吸收，以及不停重新吸收有害物质，导致大便排泄出来是干结的，形状类似于羊屎便，成一小坨一小坨的，让宝宝排便困难。相反，如果宝宝排便次数多，但是大便也是非常干的，我们也要认为宝宝是便秘的可能性。
　　宝宝便秘通常会出现一个假现象，那就是次数少，导致有很多宝妈觉得就是便秘了，但其实不然。有的宝宝天生就是消化吸收能力强，食物残渣剩余自然少，可能就不会每天都排便。再或者有的宝宝肠道蠕动慢，形成粪便的时间会变长，也会减少排便的次数，只要宝宝的大便不是干结的，是成形的软便，那就不能认为是便秘。
　　引起宝宝便秘的原因有很多种，有可能是宝宝的饮食问题，生活习惯等都可能造成宝宝便秘的现状。那下面我们来介绍一下便秘的原因。
　　饮食不足
　　当宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。饮水量少，导致肠道内水分减少，只能吸收粪便当中的水分，那就容易造成大便干结。奶中糖量不足时，肠蠕动减弱，可使大便干燥。饮食不足，时间较久，可能引起营养不良。
　　食物摄入不当
　　配方奶喂养过于精细，配方奶粉当中没有足够多的纤维素，那宝宝就没有足够量膳食纤维的摄入，且喂养方式几乎是无菌的。那么就将会没有细菌产生纤维素消化酶，帮助微生物消化纤维素，从而来产生水分了，接着宝宝就会很容易便秘。
　　食物成分很容易影响宝宝大便的性质，如摄入大量的蛋白质，偏爱吃肉类，少吃或不吃蔬菜，导致肠道菌群不平衡，容易酸碱失衡，导致大便异常，可能就会容易干燥，造成便秘。很多宝妈们添加辅食的时候就是单一的补充米粉、面粉类食品，这一类高含碳水化合物，其他营养素占比较少，那么就很易于便秘。
　　生活不规律
　　未养成排便习惯，特别是未养成清晨排便习惯。对于刚上学的儿童来说，在校上课时间不能排便或者不敢去，造成憋住大便，也是造成便秘原因。
　　作为家长的我们应该要及时地去补救以及预防便秘发生。如果宝宝出现便秘的现象，要选择正确的方式去改善。
　　奶粉正确冲调
　　很多家长是先加奶粉再加水，浓度偏高，要先加水再放奶粉，奶粉添加要平勺，否则奶粉浓度过高也容易导致宝宝便秘。
　　均衡膳食
　　宝宝开始添加辅食的时候可以适当的吃一些果泥、菜泥，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。 但要注意加工蔬菜不要过于精细，容易破坏当中的纤维素，会减少其作用的。大一点的宝宝进食时不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。一定要平衡饮食结构，才能保证宝宝减少便秘的可能性。
　　定时排便
　　宝宝一定要养成定时排便的习惯，如果没有便意可以适当的促进便意，在马桶上坐几分钟。定时定点地进行排便，让身体有一个肌肉记忆，便于大便的排出。
　　适量运动
　　对于不会行走的小宝宝，我们家长可以适当的给宝宝做一些抚触，让宝宝四肢多活动。稍大一点的宝宝，可以添加适量的运动，多走动，做一些广播体操，都是可以促进宝宝肠道蠕动，减少便秘。
　　宝宝便秘千万不可以乱服用药物，及使用开塞露，会对宝宝造成或多或少的副作用，而且是治标不治本的。要想从源头改善宝宝的便秘，是可以给宝宝补充益生菌+益生元，改善宝宝便秘，促进消化吸收，调节肠道。
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