中伏大暑节气，别忘了吃暑伏六宝，应季而食，安安稳稳过伏天

　　＂中伏包大暑，酷热四十五＂，酷暑将至，记得吃＂暑伏六宝＂
　　农村有句老话，＂中伏包大暑，酷热四十五＂，＂中伏包大暑＂的意思就是当整个大暑节气都处于中伏之中的时候，中伏的时间就会变得很长，末伏的时候就要到立秋之后了，而＂酷热四十五＂的意思就是今年的伏天特别长，即便是立秋之后，伏气依然尚未消散，大家还要警惕＂秋老虎＂的威力！
　　今年的中伏和大暑节气是相邻的两天，虽说最近一段都是大雨天气，感觉凉爽了不少，但是太阳出来之后，湿热的空气反而让人觉得更加难受了！在中伏大暑节气的时候，由于天气比较湿热，所以很多朋友都喜欢吃一些冷饮、冷食来达到降伏燥的效果，其实这样的做法并不可取，因为伏天容易出汗，本来就是人体＂阳气＂最容易流失的时候，这个时候吃一些生冷的东西，只会加重体内湿气的堆积，久而久之身体就会感觉不舒服，睡不好觉！
　　中伏大暑节气，我们应该如何调整自己的饮食习惯呢？其实这个问题不难，关于中伏大暑节气的日常饮食，我们的老祖宗早有经验留下，这里就给大家分享一下＂暑伏六宝＂，应季而食，安安稳稳过伏天！生姜
　　一直以来都流传着这样一句谚语＂冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方＂，所以每年三伏天的时候，我们家里总是会买很多的生姜，生姜里边含有大量的姜辣素，在姜辣素的刺激作用下，能够加快血液循环，是毛孔张大，有助于身体排汗。
　　生姜属于温性的食材，既可以用来做炒菜的调味品，还可以用来煮姜茶。生姜的辛辣味还可以起到开胃促消化的作用，所以三伏天可以经常适量地吃一些！
　　苋菜
　　谚语有云＂六月苋赛鸡蛋，七月苋金不换＂，中伏大暑节气正值苋菜疯长的季节，这个时候由于天气湿热，所以地里的苋菜长得非常的鲜嫩，苋菜营养价值非常丰富，含有丰富的钙、铁、胡萝卜素等营养物质，非常适合夏季食用！
　　三伏天吃苋菜的时候，大家切记洗干净的苋菜不要直接食用，因为苋菜里边含有大量的草酸，这些草酸会影响身体对钙的吸收，所以无论是清炒、凉拌，还是煮汤，我们一定要先把苋菜放在水里焯水后再烹饪！
　　羊肉
　　很多朋友都有这样的误解，认为羊肉汤只有在冬天的时候喝才合适，冬天天气寒冷，喝羊肉汤可以起到驱寒保暖的作用，但是湿热的伏天同样也可以喝羊肉汤！因为三伏天天气炎热，很多人都喜欢喝冷饮、吃冷食，因此三伏天身体的寒气是非常大的，所以适量地吃一些温性的羊肉去去寒气，还是非常有必要的！
　　羊肉最常见的吃法莫过于熬制羊肉汤了，如果我们自己在家熬制羊肉汤的时候，大家一定要记得＂3放、3不放＂原则，熬羊肉汤的时候要放红枣、白芷、萝卜，这三种食材可以起到很好的去除膻味儿的作用，还可以让羊肉汤更加奶白。＂3不放＂指的是八角、食盐、料酒，八角会影响羊肉汤的鲜味儿，料酒会让羊肉汤打拳，而熬制的过程中放食盐会导致羊肉发柴。
　　绿豆
　　中伏大暑节气，正值一年当中暑气最旺盛的时间，很多朋友在外出的时候容易中暑，中暑之后头晕恶心非常的难受。这个时候，我们可以适当地喝一些绿豆汤，绿豆汤属于凉性的，清热解毒效果非常不错，可以很好的去除暑燥，另外可口的绿豆汤对于增加食欲也是非常有帮助的！
　　我们在三伏天煮绿豆汤的时候，要想更好地发挥绿豆汤解暑效果，一定要注意不能熬制太长时间，绿豆冷水下锅，水开之后煮上十分钟就可以了！
　　冬瓜
　　三伏天的时候，天气炎热非常容易缺水，除了日常要多饮水之外，我们还要多吃一些水分充足的蔬菜，在众多的蔬菜之中，冬瓜的含水量可以说是最高的了，冬瓜里边的成分90%以上都是水，所以我们吃500克冬瓜就相当于是喝了450ml的高质量水！再加上夏天的冬瓜非常便宜，可以放开肚子吃，而且老人和孩子基本上都可以食用！
　　三伏天的时候，我们吃冬瓜最好用来煲汤，这样才能发挥冬瓜的最大价值，比如冬瓜排骨汤、冬瓜蛤蜊汤、冬瓜花甲汤等等，都是非常不错的选择，补充水分的同时还能很好的补充身体所需的营养！
　　炸酱面
　　俗话说得好＂头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋＂，二伏天气的时候少不了吃面，二伏吃面其实是有说法的，因为中伏气温高，酷暑难耐，人们经常食欲不振，相当于米饭而言，面食更加容易被身体消化吸收，能够很好的补充糖分、维生素、矿物质，为我们的身体提供充足的能量！
　　在众多的面食里边，尤数炸酱面最受欢迎，所以每年二伏期间，我们家隔三岔五就要吃上一顿炸酱面，做炸酱面的时候，建议大家选择江中以上的混合酱，最好用黄豆酱+甜面酱的组合，熬酱的时候要多熬一会，这样吃起来才会酱香味十足！
　　——老刘侃侃——
　　中伏大暑节气马上就要到来了，这是一年当中最湿热的季节，所以在饮食习惯上大家一定要重视，少吃冷饮、冷食，多吃一些温补去湿气的东西，另外要保持充足的睡眠，精神好了，才能百邪不侵，身体倍儿棒，安安稳稳度过伏天！
　　关于中伏大暑节气饮食就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！

胀气练练排气操容易胀气的人，少吃或不吃红薯土豆等高淀粉食物，以及豆类豆制品不喝碳酸饮料，如果乳糖不耐受，还要避免食用牛奶等乳制品。可多吃养胃顺气的食物，如山药山楂洋葱等，饭菜可做得软烂些，吃东西春季养生从头开始养生要随四季气候的变化有所调整，顺四时而适寒暑。因为人和自然融于一体，当节气有所变化时也会影响我们的人体脏腑，只有顺应才能五脏安康，身体强健。春天是万物复苏的季节，春天也是养生的季一到冬天冻疮就复发，该如何预防？问冬季即将来临，如何预防冻疮复发？答冻疮，也称非冻结性冷伤，是冬季常见的一种皮肤疾病，主要由于寒冷低温环境潮湿等因素侵袭，引起局部皮肤产生的一种炎症损害。当皮肤处于寒冷（010）冷头孢配酒，说走就走？除了头孢，还有哪些药不能沾酒？快瞧瞧我国的酒文化源远流长，在5000多年的历史更迭当中，酒水陪伴着人们走过了历朝历代，如今更是成为了餐桌上的常客，再加上酿酒技艺的提高，酒水的种类也更加丰富多样，啤酒白酒红酒等受到人们伤肾行为排行榜出炉？提醒尽量避免这5件事，肾脏或会感谢你随着经济水平的发展，一些疾病的发病率提高了，但是针对疾病的治疗也有了明显的治疗方式。提起肾衰竭，相信大家应该并不陌生，肾功能衰竭是慢性肾病恶化的表现，如果没有及时治疗便会导致肾功能手指甲为什么会出现竖纹？指甲出现的这几种问题，建议了解下我们手上的变化跟身体的健康有一定的关系，比如说指甲，很多人会发现指甲上总会长出竖纹，虽然不会给生活造成很大影响，但总认为是一种不正常的现象。指甲上出现竖纹，一般来说是正常的现象，就说一说失眠现在大部分人都会失眠，失眠中还有一部分人患有焦虑症，只要一失眠，大家就会去医院开一些镇静催眠药，像艾司唑仑，右佐匹克隆，劳拉西片，地西泮，酒石酸唑吡坦片，氯硝西泮等等，其实我的建议长期睡眠不好，很有可能是肝脏出了问题，这些睡眠表现要重视肝脏是人体当中非常重要的器官，但是很多人都不太关注自己的肝脏。肝脏的健康与否，会影响人的生活和精神状态，很多人睡眠不好，除了不好的生活习惯以外，可能还和肝脏的健康有直接的关系。为什白菜是甲状腺的加速器吗？想要保护甲功，尽量少吃这几种食物甲状腺结节想必大家并不陌生，是在甲状腺处出现结节性疾病的情况，近年来甲状腺结节的问题非常常见，在人们生活中影响甲状腺结节以及导致甲状腺结节的因素有很多，比如在日常生活中如果经常性地正月十五闹元宵元宵和汤圆这样吃才健康今天是正月十五元宵节。元宵节的主角食物是元宵或汤圆，包含着团圆美满的美好寓意。元宵和汤圆虽美味，但食之有道。重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师陈宇诗教您食用元宵和汤圆的正确姿健康饮食习惯（二）随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。杂食杂食充分体现食物互补的原

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