54岁的老张是一名工厂的保安，因为工作的要求，夜班一上就是20年。但老张并没有觉得这样的日子很枯燥，毕竟还有几个月就要办理退休了。一想到退休后可以抱着孙子享受幸福美好的时光，老张心里便乐开了花。
　　前段时间工厂安排了退休前的体检，老张想着自己多年来身体没出过啥毛病硬朗得很，体检就是走个过场而已，让老张没想到的是体检报告单上赫然写着＂长度为4mm的磨玻璃状肺部结节＂，这可把老张吓得不轻。
　　让老张意想不到的罪魁祸首竟是这三点
　　1. 老张上班的地方是一个化工厂，经常会有硫超标的有毒气体排出，再加上老张没有戴口罩防护的习惯，气体直接进入肺中并对肺部造成了伤害。
　　2. 因为老张的工作特质是夜班，所以作息经常是完全颠倒的状态。长期的熬夜让老张身体不堪重负免疫力也是持续下降，这便让肺结节有了机会趁虚而入。
　　3. 老张经常依靠香烟度过漫长的夜晚，肺部一直被尼古丁，焦油各种元素侵扰最后导致肺部环境紊乱，继而患上了肺部结节。
　　老张回到家一直坚持这四点，半年后复查肺结节突然＂消失 ＂了
　　1.  彻底戒烟
　　一开始老张的戒烟并不顺利，但每次想到自己宝贝孙子，便给了老张莫大的鼓励。老张从之前的一天一盒变成一天10根再到一天3根直到最后彻底戒掉香烟。保证了肺部环境的健康。
　　2.告别熬夜
　　老张也清楚长期熬夜对于身体的影响，老张开始主动和岗位的朋友调换时间，尽可能地保证自己的睡眠作息质量。老张的精神状态也慢慢有了很大的改善。
　　3. 调整饮食很关键
　　老张一直都有攒钱的习惯，平日里舍不得吃舍不得喝，经常会吃一些腌菜，自从查出肺结节之后，咸菜啥的吃得少了，经常买雪梨、百合泡水喝，也让老伴用银耳煮粥喝，同时多年的吃辣习惯也被纠正了过来。
　　4.口罩防护做到位
　　由于工作特殊性，难以避免地会吸入一些有毒气体，即便不在工厂内部也需要做好防护，n95口罩老张也开始戴了起来不仅防止了有毒气体还有效格挡了雾霾等刺激因素，让肺的内部环境更加健康，也让结节自愈有了更大的可能。
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