脊柱是人体最重要的部分之一  ，大脑所有的指令都是通过脊柱内的神经进行传达。如果脊受到伤害，那么其中的神经就会遭到破坏，可能会导致人瘫痪，甚至危及生命。
　　长期负重、不良的姿势、意外伤害等都可能导致脊柱受伤，而不良的睡姿也会导致脊柱突出受到伤害。因为在人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，  如果睡觉的姿势不正确，将会对脊柱持续造成伤害。
　　那么哪些睡姿会对脊柱造成伤害？
　　1、不合理的侧睡
　　人的脊柱有3个生理性弯曲，  侧卧时，脊柱所承受的压力相对较轻。 但如 果上方的膝盖搭下来，会让 前胸压向床一侧 ； 同时， 腰椎会被过度牵拉；时间长了，就会对脊柱造成伤害，越睡越累，甚至出现腰酸背痛。 但 如果在两腿间夹个小枕头或垫子，就可以让脊柱和头保持在一条直线上，会维持在一个舒适的状态。
　　2、趴着睡觉
　　趴着睡使脊椎无法处于自然状态， 腰部和背部得不到支撑，脖子也只能偏向一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕、脖子痛在所难免，长此以往，还会加速衰老，影响寿命。 很多已有腰痛的人，为了求轻松，宁可趴着睡，其实这种睡姿反而会令症状恶化。
　　3、缩成一团睡
　　不少人喜欢整个人蜷缩起来团成一团睡，这样会导致浑身血液流通不畅， 蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部、头颈压力大 ，给颈部和背部造成伤害，容易造成习惯性驼背，不利于身体健康。
　　经常腰背痛的人，应尽量减少仰睡或趴着睡，比较合适的睡姿是侧睡 ，但要注意在膝盖间夹个小枕头，使脊柱保持在身体的中间位置。 腰间盘突出，可以腿搁在枕头上。这样可以减轻腰部和背部的压力，对缓解腰酸背痛非常有效。
　　有肩周炎或者肩部不舒服的朋友，可以在  两支手臂下垫两个枕头 ，就可以放松肩部肌肉，早上醒来时，肩部就不会感到酸痛。
　　正确的睡姿能够让我们睡得更香，也会让我们更加健康。 莱芙爱思希望大家都能有个好的睡眠，棒棒的身体！

为什么过度医疗现象这么严重提醒这4个问题，无需过度治疗很多药是不该吃的却一直在吃，很多治疗是不需要的，却一直在做，有一些手术并不能让病人减轻痛苦，反而会增加病人的痛苦，却一直在做，好像这一切都在做无用功，而现在也是一个非常严峻的问题。这种果子泡的水，竟是糖尿病患者的饮料，吸烟者的清肺品罗汉果用于清肺润肠。治百日咳痰火咳嗽，血燥便秘。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。功效与作用中医认为，罗汉果味甘性凉经常这样喝粥，那您就离医院不远了！带你逃出三大喝粥陷阱关于糖尿病患者的饮食，一直以来都有众多说法，比如糖尿病人能不能喝粥？这个问题，争议就一直没断过。有的人觉得肯定不能喝啊，粥当中含大量淀粉，很容易转化为糖分，而有的人觉得怎么不能喝了糖尿病，在夏日能放心吃西红柿吗？实验告诉你西红柿的升糖指数导语西红柿又称番茄，前者是它的中药材名，西红柿属于茄科植物。西红柿中含有大量的维生素A和维生素C，其中还含有大量的番茄红素，具有很强大的抗氧化作用，所以被很多人称为是行走的防晒霜。心脏病的年轻女性，怀孕需要注意的事结婚生子事每个女性生命中最美好的一部分。但对于有心脏病的女性来说，怀孕时她们向往却又很担心的一件事。患有心脏病的年轻女性，经常去医院咨询的事情就是医生，我有心脏病，我能怀孕么？这期心脏病的早期症状多出现皮肤与四肢上心脏病是生活中常见的疾病，发病多发于中老年人群。从临床数据来看，心脏病的早期症状很不明显，因此很容易错过最佳治疗时机。今天小编就心脏病早期出现在皮肤和四肢上的症状做下介绍。皮肤慢性身体发出4个信号，十有八九是血脂高了，做好降脂三步骤高脂血症，之所以被称为隐形杀手，是因为症状不明显，很难被发现。若放任不管，很容易引发多种严重的血管疾病。关于血脂有句俗语，血脂不降，百病生。作为血管疾病的一种基础病症，血脂不断升高血压高的人，饮食要注意，生活中控压高血压已经成为了一种常见的慢性病，高血压属于三高之一，现在患有高血压的人越来越多。高血压有许多危害，是一种常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。近年来肺癌，饮食方面很重要，推荐几种食疗方案患上了肺癌，饮食方面就更应该重视。食物是肺癌患者康复的物质基础，提供充足的营养可有效帮助患者增强机体的抵抗力，提高患者对肺癌的耐受力。下面介绍几种食疗方案。1。鲜鱼腥草拌莴笋配方与经常吸烟的人，身体一旦出现3种异常，八成脑梗上身，早查CT脑梗，又称为缺血性脑卒中。随着年龄的增长，血管老化加剧，动脉斑块堆积，影响血液流通。而人们的不良生活习惯，如吸烟等，对血管刺激更大，会加速斑块剥落，诱发脑梗。这也是男性的脑梗发病率血压高的人，谨记少吃3物多做3事高血压是一种慢性疾病。一旦发生会很难治愈，若是患者平时没有积极治疗与控制，还会带来心脑肾等器官功能性损伤或器质性损害。事实上，高血压是一种生活习惯病，完全能依靠自己的努力预防控制，