Aging研究搔痒耳朵使自主神经系统重新达到平衡，减缓衰老

　　文 | 青柠   头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！
　　衰老是人类自然的规律，是人们不愿接受却又必须接受的事实，但更多的人愿意尝试做一些事情来延缓衰老。
　　近日，利兹大学的一个研究表明： ＂搔痒＂耳朵似乎可以使自主神经系统重新达到平衡，这可能会有助于减缓衰老。该研究发表在《Aging》杂志上。
　　这听上去很有诱惑力，但它是如何实施的呢？
　　这种疗法称为＂迷走神经刺激＂，具体操作就是向耳朵提供小量无痛电流，通过迷走神经向身体的神经系统发送信号。
　　迷走神经是副交感神经系统的主要神经之一， 而副交感神经和交感神经两大分支共同组成了人体自主神经系统，支持像是消化、呼吸、心跳等不需要有意识地去思考便会发生的生命活动。 然而，现实中由于年龄的增长和疾病的发生等因素，交感神经取代迷走神经起主要支配作用，这种不平衡会使我们更容易受到新疾病的影响，并导致健康的身体功能削弱。
　　幸运的是迷走神经的一个小分支位于外耳的特定部位的皮肤上，利兹大学的研究人员招募了29名55岁及以上的健康参与者每天进行经皮迷走神经刺激15分钟，持续两周的时间。研究人员发现，接受实验的人在心理健康和睡眠方面有所改善。
　　利兹大学的研究人员说：＂耳朵就像一个门户，通过它我们可以修补身体的代谢平衡，无需药物或侵入性手术。我们相信这些结果只是冰山一角。
　　其实，我们的祖先早就掀起了这冰山一角。
　　＂鸣天鼓＂是我国流传已久的一种自我 按摩保健方法，该法最早见于 邱处机的《 颐身集》，在后世的《 河间六书》、《 圣济总录》、《 修龄要旨》和《 养生十六宜》中都有＂鸣天鼓＂练习的记载；被称为我国传统健身术的＂ 八段锦＂和＂易筋经＂，也都采用了这个方法。
　　中医学认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，这可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精，为元气之海，与人的生长代谢息息相关，因此，鸣天鼓有利于延缓衰老，延年益寿。
　　下面是有关耳的自我锻炼具体的操作方法：
　　每日晨起，选一空气清新的地方，自然站立，全身放松。
　　1、叩齿36次，口唇微闭，舌舔上颚，叩齿36次。如有津液分三次咽下。叩齿时将手指伸进耳朵就会感觉到耳的震动，叩齿不仅能起到固肾和坚固牙齿的作用，还能起到对耳的刺激。
　　2、双手掩耳，用除去拇指之外的四指轻轻叩击枕骨36次。
　　3、双手掩耳，用手心按住双耳耳道，然后双手突然松开，一按一松为一次做10次。
　　4、将双手十指伸入左右耳道之中，然后突然将食指拔除，一伸一拔为一次做10次。
　　每天操作一遍，假以时日，你收获的也许不仅仅是耳聪齿固，也许还有思维敏捷和健康长寿。
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