我们总爱用花来形容女人，＂女人如花＂＂花样年华＂，鲜花盛开时绚烂，但是总有凋零的时候，青春和健康都如花瓣，正当年纪时鲜艳绚丽，一旦年华逝去就会萎靡凋零。如何留住花瓣，让青春和健康常开相信是每个女性都在追求的。其实我们健康和青春的保养品不在美容院而是遍布在菜市场，就看你有没有发现的眼睛。
　　养气补血
　　枣：性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。年轻女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50岁以上的女性最好少吃。
　　养颜抗衰
　　洋葱：洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
　　苹果：常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
　　西红柿：成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。
　　可做西红柿炒蛋、西红柿汤，但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。
　　补钙健骨
　　一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。
　　酸奶：酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
　　芝麻：黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
　　海带：100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
　　安神助眠
　　香蕉：香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。
　　莲子：莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。
　　小米粥：小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。

经常梳头的好处你知道吗？人的头部穴位有很多最常见的像风池穴太阳穴印堂穴阳白穴率谷穴曲鬓穴通天穴神庭穴安眠穴四神聪穴都是头部上的穴位。通过梳头，来刺激这些穴位可以给我们带来哪些好处呢？让我们一起来看看吧1。这3个时间段最好少吸烟，烟瘾也再大，劝你忍住现代社会正以肉眼可见的速度快速发展，人们的生活及工作压力日益增加，尤其对于男性朋友们的压力更大，所以想要在生活中找一种解压的方式，所以吸烟成为了一部分吸烟者的一种解压方式，因烟草中心脑血管疾病如此凶险，该如何预防？医生不妨做好这5件事心脑血管疾病在生活中是非常常见的，尤其是对于已经上了年纪的老年人来说，由于血管老化血管弹性不断降低，是很容易因血管堵塞而引发此类疾病的，如脑中风脑梗塞脑栓塞冠心病心脏病等。如果未能蔬菜皇后洋葱，生吃还是熟吃？大爷吃洋葱降血压，最后咋样了不知道大家发现没有，洋葱这一食材在中餐和西餐中出现的频率都比较高，比如炒牛肉丝炒花蛤炖土豆烧汤等，都会放一些洋葱调味，而在西餐中就更常见了，披萨牛排焗饭等，都能看到洋葱的身影。洋葱过了40岁，饮食别嫌麻烦，建议多吃这8种食物，强过天天吃保健品所有人都希望自己能保持年轻，活力十足，尤其是女性更希望自己能青春永驻，美丽动人。但是岁月不饶人，很多人一旦过了40岁，老态就慢慢地呈现了出来。所以生活中女性要更注重调理，饮食别嫌麻炎症是癌症的催化剂？从炎症到癌症，大约要多久？提前了解下在生活中，可能因为饮食不当不注重保暖等而诱发炎症，不小心摔了一跤，伤口也可能发炎。炎症算得上是比较常见的一种疾病了，几乎每个人都曾得过炎症，每次都是吃点消炎药就能好转，很少有人把炎人到中年，如果不差钱，建议常吃这5种食物，好过天天吃保健品俗话说岁月如梭，光阴似箭，人到中年才知道时间过得真快，青春早已远去，还没能好好地感受生活，一转眼就老了。人到中年，最重要的就是保持身体健康，心情愉快，凡事要看淡一些，当然，生活中也喝水后一直小便的人，跟半天不去厕所的人，谁的身体更健康呢？鱼儿离不开水就像我们离不开水一样！任何植物动物都离不开水的滋润，一天当中人体应维持15001800毫升左右的水，才可以进行正常代谢和运行。如果你喝水少了，皮肤开始干裂干燥，嘴唇开始每天坚持揉腹，这4个好处，或许会悄悄靠近你，不过揉腹也有讲究在生活中很多人都经历过腹胀腹痛等现象，遇到这些情况，很多人一般都会选择用药物来控制。不过是药三分毒，药吃多了总归是不好的，如果想要改善腹胀腹痛等问题，不只是可以用药来解决生活中还是如何从饮食入手，养护关节？人体的关节就像一个口袋，里面充满了滑液，用于滋养软骨，从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅。但是，由于基因年龄饮食等因素的影响，软骨会出现损伤，滑液也会因为堵塞而引起关节发炎和疼痛。营养学基本概念营养（nutrition）是指人体摄入，消化，吸收和利用食物中营养成分，维持生长发育，组织更新和良好健康状态过程。食物（food）是生物为生存和生活必须摄入体内的营养物质，是营养素