熬夜爆肝？养肺护肝届的扛把子教你轻松应对熬夜后遗症

　　原蜜生物科技-森蜜同学
　　在当今时代，大部分人由于各种原因都保持着不健康的生活方式，特别是熬夜，可以说已经成为家常便饭。殊不知像通宵加班、看书及娱乐等熬夜行为都是直接危害着肝脏的健康。
　　尽管养生专家们都说，＂睡觉是第一大补＂，但总有人不以为意，也总有人明知故犯。尤其是都市年轻人，会因为工作或者其他原因而经常熬夜。
　　一时熬夜一时爽，一直熬夜一直废。
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　　熬夜，其实就是熬肝
　　尤其是凌晨1-3点还不睡觉的人，肝脏会大受损伤。因为凌晨1-3点，正是肝脏最为活跃的时刻，肝脏本身也在进行自我修复，如果身体处于活跃期，就会导致肝脏得不到及时的修复，严重的还可能引发疾病。尤其是男士在熬夜的同时，还喜欢用抽烟来提神，熬夜对肝伤害已经很大了，加上抽烟对肺以及肝的伤害，后果可想而知。
　　肝脏还是人体重要的解毒器官，它最怕的就是劳累 。当肝脏无法正常代谢工作，这将直接导致身体的各种毒素，浊气无法排除，时间久了，身体就变成＂垃圾场＂，满是＂废物毒素＂，这样的身体何谈健康！
　　中医讲，养肝即续命。一个人的肝脏好坏，往往决定了寿命的长短。所以我们能不熬夜就不熬夜，当然，为了工作不得不熬夜那也是无可厚非的。那小编就要建议你一起来好好＂养肝＂了。
　　饮食方面多给自己用点心思，多整一些可以清肺护肝的食物来好好的＂养肝＂。
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　　学会边熬夜边排毒
　　当我们面临不得已的熬夜，为了肝脏还能健康的运转，可以通过饮食方面多给自己用点心思，多整一些可以清肺护肝的食物， 尽可能地把熬夜的副作用，降到最低 。
　　最常见也是最直接有效的办法就是通过服用蜂产品来护理我们的肝脏。
　　据《本草纲目》对蜂蜜的记载：
　　＂心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。＂
　　可见，蜂蜜有这么多养生保健功效。它含有多种营养物质，可直接进入血液为机体所利用，对肝脏有保护作用。经临床观察， 蜂蜜对调理及治疗慢性肝炎、肝功能异常、肝大等都有一定效果 。
　　蜂蜜中的葡萄糖除了构成细胞组织的营养物质外，还能增进肝糖原的贮存， 增强组织的新陈代谢和肝脏的过滤解毒作用 。同时，由于蜂蜜具有抗病毒和促进组织再生作用，并可调节免疫水平，从而可增强人体对传染病的抵抗力，以利肝病恢复。
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　　蜂蜜这样吃，养肝又清肺
　　肝脏不好或经常抽烟熬夜的朋友。服用蜂蜜最好定时、定量，养成每天早上起床后和夜晚睡觉前服用的习惯，每天约50克，用温水冲服，加水量以有甜味感为宜，对恢复健康大有益处。
　　当然仅仅依靠蜂蜜水就想达到给肝脏减负的目的是有点难的，学会给蜂蜜水里加点＂料＂。让作为＂夜猫子＂的你，精神洋溢，容光焕发。
　　01/金银花+蜂蜜
　　下火护肝、通经活络
　　金银花虽吃起来味苦，但功效却是非常丰富且全面。它具有下火护肝、通经活络的功效，对口中异味、排便不畅等常见病症的治疗和缓解特别有效。
　　02/红枣+蜂蜜
　　益气补血，调理肠胃
　　红枣是有名的＂护肝高手＂，有研究表明让肝脏健康状况不理想者连续一周适量摄入红枣，就能达到改善效果。蜂蜜搭配红枣还能益气补血，调理肠胃。
　　03/柠檬+蜂蜜
　　排毒养颜，有利肝脏
　　多多摄入柠檬蜂蜜水不仅可以美白养颜。更重要的是，由于早上是护肝的重要时间段，且柠檬蜂蜜水中高含量的柠檬酸有利于肝脏健康，清晨来一杯柠檬蜂蜜水，益处多多哦～
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　　吃蜂蜜就吃大树排蜂千花蜜
　　长期熬夜除了最重要的伤肝之外，对大脑也有一定的伤害，很多人会变得记忆力减退、工作效率降低。蜂蜜中的多种成分能够滋养神经系统，为大脑神经元提供一定的营养物质，有助于提高记忆力。
　　不过这些都建立在食用纯正成熟蜜的前提下，食用假蜂蜜则不能有此作用，因此，森之蜜建议大家挑选蜂蜜时，尽量选择经过专业理化指标检测合格的蜂蜜产品。
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　　森之蜜的原蜜采自云南西双版纳热带雨林中人迹罕见的原始森林深处，采于千种奇花异草丛中，集千种珍稀中草药之精华。 在这纯净的生态环境下，大树排蜂最终酿出了千花之蜜。  色泽鲜亮，芬芳馥郁，每一滴蜂蜜都源自天然。
　　采蜜人跋山涉水，一路开山取道历经重重磨难。每次采集都需要在雨林中寻找，每一次攀爬都惊心动魄。而且每年产量很少，每年只挑选成熟蜜源。 每一滴＂原蜜＂都来之不易。
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　　如果你也经常熬夜
　　不妨试试这些＂熬夜急救＂吧！
　　再忙再累也要照顾好身体