深圳确诊阿婆流调上热搜，道出了不为人知的拼搏与辛酸

　　随着疫情的反扑，流调记录总能引起一番热议，而深圳这次也不例外。
　　6月21日，住在宝安福永街道的64岁刘阿婆，在最新一次检测中，被确诊阳性，随之她详细流调信息也上了热搜。
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　　△ 图片来源：网络
　　64岁的日常世界里，没有早茶，没有鸡架，没有广场舞，阿婆每天不仅要坐一个小时的地铁转公交去医院照顾生病的丈夫，回家带孙女，忙家务，还要在女儿开的老四川餐厅帮忙到深夜。
　　本该安享晚年的年纪还不能松口气，网友看完直呼心疼，希望她赶紧好起来。
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　　加班996，生病ICU  其实很多在深圳打拼的人，跟阿婆一样，每晚都奋战到深夜。 科比经典的一句：你见过凌晨四点的洛杉机吗？被无数人拿来感怀自己的城市，凌晨四点，有人酣然入睡，有人却在为梦想挥汗如雨。
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　　△ 图片来源：摄图网
　　在深圳这座奋斗的城市，对于年轻人来说，半夜灯火通明的写字楼比凌晨四点的洛杉机要来得更真实。 城市CBD依旧灯火通明，不少人还在熬夜做方案PPT，外卖小哥在路上飞驰，疲惫的护士忙碌了一天，却依然要在岗位上待命。
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　　996甚至007都是家常便饭，工作压力大，作息不规律，饮食不合理，疲劳，脾气暴躁，失眠、亚健康更是随处可见。
　　让健康管理成为每个人的日常
　　亚健康实际是从健康状态到疾病的发生过渡中的一个状态，可以理解为很多种危险因素累积到一起，量变引起质变人就开始生病了。 健康是幸福生活的前提，现在很多20岁出头的年轻人就开始养生，因为健康是管理出来的。
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　　管理健康更为重要的是控制个人的生活方式，对不良的生活方式进行管理，才可以获得健康。主要分为几个方面。
　　1、吃得对合理、全面、均衡的膳食结构，是保持身体健康的关键。因此，生活中要少吃过于油腻、含糖量过高、腌制类、油炸类的食物。
　　多吃高蛋白、低脂肪、营养丰富的食物，蛋类、奶类、肉类、蔬菜、水果、主食合理地搭配，一日三餐按时、按量的食用。
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　　2、动得对每天6000～10000步的身体活动量，每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。
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　　3、睡得对每天11点前入睡，每日平均睡眠时间7-8小时。
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　　4、心理健康衡量一个人是否健康，不仅是身体没有疾病，心理也要没有疾病，学会调控情绪，排除不良情绪，常常保持好心情，心理健康精气神。
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　　5、拥有一台＂小阶智能脉诊仪＂随时随地进行测量，一键对比，搭载＂吃对了么APP＂找到适合自己的健康方式，远离亚健康状态。
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　　△ 图片来源：阶梯健康
　　每个深圳人，都奉献了自己的青春乃至健康，供养了这座城市的青春活力。
　　深圳的疫情还没结束，特殊时期，安全防疫别松懈，保住＂绿码＂很重要，除此之外，还需要一副健康的体魄来对抗病毒。
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