张伯今年58岁了，最爱喝白酒，还经常把＂酒是粮食精，越喝越年轻＂这句话挂在嘴边，家人也是频频劝说，让他少喝点。张伯被说得烦了，两年前还特地去做了一次检查。 哎？血脂、血糖、胆固醇都没有过高，这下子可把他家里人劝酒的话给堵住了。张伯也由此 自认为身体强健 ，甚至以为是靠喝白酒维持的。这两年更是 肆无忌惮 ，每顿饭都 至少来一杯白酒 才觉得这顿饭吃得下肚。 这天中午，天气太热了，妻子就熬了些白粥吃了去去火，张伯还是照常来来杯白酒喝喝，半杯下肚，只听见面前的这碗 粥被摔到了地上 。张伯也倒在地上，妻子以为不过是喝糊涂了，怒斥了几句不省心，看到张伯还没起来，就 意识到不对劲 了！赶忙喊人来把张伯送去了医院。 来到医院，被诊断为 急性脑出血 ，也就是 中风，脑瘫 。被安排进重症手术病房，进行 紧急抢救 ！抢救过后算是保住了性命，但是仍然需要在 重症监护室 进行观察，病人情况稳定才可以转到普通病房。医生表示，中风过后很大程度会瘫痪，瘫痪程度就看患者的恢复状况了。 中风并不是偶然的 从张伯的遭遇的看，中风似乎是突发事件，但是实际上脑血管长期受到损害的 必然结果 。 脑血管损害 就是 脑血管动脉硬化 导致血管狭窄或者出现血管瘤形成堵塞，脑血管细胞功能受损和 血液动力学异常 。 张伯本来就年纪大了，身体各项功能都处于慢慢衰退的趋势，却仗着两年前的体检报告，对家人的劝说毫不在意，自以为身体没有问题，没有三高，就不控制饮酒量，反而是 酗酒纵酒 ，酒精容易刺激心血管功能，导致中风。 没患三高就不会中风吗？ 并不是！ 三高就是指高血糖、高血脂、高血压。 三高人士特别是 高血压 ，需要特别注意心脑血管疾病，因为在长期的压力下， 血管壁会越来越薄 ，加上吃降压药降血脂药物，还会使得 血管壁超脆 ，这样很容易导致血管动脉硬化，这就是为什么三高患者更需要控制酒精的摄入。 三高初期症状并不明显 ，这也是张伯忽视身体状况恶化的原因，况且他的健康体检已经是两年前的了，年龄大了，至少应该一年体检一次，来及时掌握自己的健康问题。 张伯 无节制的喝酒 ， 无形中 导致了 血压升高。 在手术过后，医生对张伯的身体基本情况做了一个复查，的确患有高血压，没有控制酒精摄取，导致 动脉粥样硬化 ，引发脑中风。 虽然没有三高的人中风几率会比患有三高的人要低一些，但是中风多发于中老年阶段，特别是六十岁左右的人，所以到一定年龄的时候更需要进行定期体检，预防中风瘫痪， 年纪越大，中风恢复程度就越小。 特别是 喜欢吃红烧肉，猪蹄，肥肉 等高脂肪高糖分高嘌呤食物的人， 嗜烟酗酒 的人，都容易因为日常的积累而无形中患上三高病，当出现突然情绪激动或者神经高度紧张冲击的时候，就容易导致中风。 其实张伯突然中风，和他的生活习惯有很大的关系，接下来就让医生捋一捋。 ★以下几种生活习惯，会加速中风风险 1.喜欢吃肥腻食物 油腻食物比如 炸扣肉，肥油渣子，猪大肠，奶油蛋糕，炸鸡排 等，都属于含油量大的食物，经常吃会导致血液内的胆固醇和脂肪酸过多，容易沉积附着在血管壁，进而造成 动脉粥样硬化 ，甚至堵塞血管， 形成血栓 ，会导致很大的死亡风险。 2.长期抽烟喝酒 长期吸烟对身体的危害很大，特别影响心血管和呼吸系统功能。香烟燃烧过程中会出现会产生 一氧化碳 ，吸入人体后，可与血液中的血红蛋白结合，形成成碳氧血红蛋白， 降低血液吸氧能力 ，容易导致脑部血管弹性降低甚至 缺氧坏死 ；而香烟中的 尼古丁 容易刺激心血管收缩，增大血液浓度， 使得血液循环速度变慢 。所以抽烟非常容易诱发 脑血栓、脑梗塞 等中风病症。 长期饮酒，容易导致血压升高，血管壁变脆，承受压力变小，导致动脉硬化而血管破裂，诱发心脑血管疾病，中风等症状。但是其实， 少量喝酒 ，是 有助于 血液流通，改善血液循环的，所以生活中应该严格控制酒量， 不可贪杯！ 3.受凉 深冬初春 季节气温寒冷，中老年人要特别注意保暖， 受寒很容易诱发中风 。这是因为气温差异大，容易影响体内血压变化幅度；严寒天气也容易使血管内红细胞、胆固醇等物质浓度增加来抵御寒冷，这就使得 血液粘稠度增大 ，随之血流速度减缓，容易形成血管 堵塞 或者 血栓 ，诱发中风。 4.过度劳累 过度劳累会 增加人体的耗氧量和耗血量 ，超过了心脏的能量储存限度，为了维护体内供氧平衡，就会 增加心脏和脑部负担 ，使其加速运转，这就容易引起突发心血管疾病， 突发性中风 。 这种情况除了出现在老年人不注重休息，还为了减轻孩子负担而外出 农作 或者 干苦力活 的情况外；还发生在青年 熬夜加班 而导致急性脑血管，偏瘫，甚至猝死的情况。所以平常要视身体状况而行， 不要过度消耗自己的能量 ，导致瘫痪，得不偿失！ 锻炼身体，定期检查 很多老年人都认为，锻炼身体跟下地干活、做泥水工不是一个道理吗？ 不是的！ 这些劳务活动往往会超出自己的身体承受范围，比如干完活觉得身体疲惫不堪，食欲不振，大量出汗，这些都属于不良反应，这其实属于 锻炼过度！ 正确的锻炼过后，应该是觉得 心情舒畅，精神愉悦，身体各个关节得到有限舒展。 比如散步，简单体操运动，武剑，太极等，年轻人可以选择慢跑，跳舞，瑜伽等更高强度的运动方式，但是需要注意的是， 适量 运动！ 定期 去医院 检查 身体，及时掌握自己的身体状况，在生活饮食和习惯上做出相应调整， 防患于未然！
清淡饮食数十年，老人骨头脆如泡沫，央视呼吁别太清淡了清淡饮食目前是备受推崇的健康饮食方式，由于人们生活水平的提高，人们目前的饮食习惯普遍重口味，重油重盐大鱼大肉，因此营养学界以及医学界建议大家饮食尽量清淡化，避免长期高脂高胆固醇高盐肝脏好不好，低头看看手，若出现3个变化，或是肝脏在求救肝脏是人体所有器官中唯一没有痛觉的器官，这就意味着肝脏受损后也很难被人体察觉，临床上很多患者在发现身体不适后，到医院检查往往已是中晚期。当然肝脏受损表现出的症状很少但也并不是没有，湿气重，身体会出现5个迹象，若没有，脾胃还很强壮，祝贺湿气湿邪水湿湿痰都是湿带来的麻烦，湿重了，身体的器官就会出现障碍，疾病就会丛生。导致疾病产生的六邪（风寒暑湿燥火）当中，就属湿邪最令人讨厌，也最难缠，俗话说千寒易去，一湿难除，就是提示骨头汤虾皮真的不补钙，真正补钙的4种食物，便宜又实在钙是人体中非常重要的一种元素，比如牙齿以及骨骼中就含有大量的钙，除此之外钙还参与肌肉收缩心脏跳动神经以及大脑的思维活动，人体的正常生长发育是离不开钙的参与的。相关统计显示，有多种疾晨起是养肝黄金期，吃对4种早餐，肝脏对你唯有感激肝脏是人体最为重要的器官之一，对人体的健康起着至关重要的作用，如代谢解毒免疫调节分泌胆汁造血储蓄等。肝脏的功能众多就意味着肝脏容易受到损害，而肝脏又是一个沉默的器官，即便受到损伤依猪油能不能吃？对身体是好是坏？或许这么多年都冤枉它了小时候家里买猪肉，总会把肥肉单独切出来炼成猪油，炒菜炒饭拌面时放上一勺，别提有多香了。如今随着生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强，很多人对猪油的健康性产生了怀疑，不少人认为猪白发越长越多，并非变老的信号，可能是身体缺乏这3种元素了白发被认为是衰老的标志，但是生活中有一些人正值青壮年但却白发丛生，这是怎么回事呢？我们先了解一下头发为何会变白？随着年龄的增大，头发慢慢变白是一种很正常的生理现象，通常来说，四五十浅谈我的减肥经验近期50岁的黄磊瘦回了颜值高峰，引来了很多人的关注。比对上一季向往的生活中那个油腻的形象，给人带来了焕然一新的感觉。黄磊减肥的方式是每天坚持跑5公里，而我也有一段减肥的经验，今天就油条店的老配方，步骤简单，适合新手学，出锅蓬松酥脆，特别好吃油条是我们生活中常见的面食，一根油条，一碗豆浆，再来一个茶叶蛋，这样的早餐搭配，让人吃得很舒服，我个人就非常喜欢吃油条，口感松脆有嚼劲，油条的别称叫馃子，尤其到了农忙季节，走街串巷三伏天养生，建议每天来一杯红豆薏米茶，祛湿又好喝，健康度夏天盛夏来临，烈日炎炎，气温燥热湿热闷热，人们在这样的环境中生活，身体会非常的难受，直晒汗流浃背，汗水黏着皮肤，空调间虽然舒服，但是长时间呆着，也不是一件好事，水分蒸发过快，人们急需补2种调味料是伤骨利器，尤其50岁后少吃，吃太多骨头易变脆不少人觉得骨质疏松是一个小毛病，更有甚者认为骨质疏松只是随着年龄增大而出现的正常现象，实际上这些想法太过于乐观了，骨质疏松实际上相当于一个沉默的杀手，由于早期时症状不明显，随着骨质