疫情当前，春节将至，国家倡导工作地过年，减少外出，对于本身存在腰腿疾病的朋友来说，如果因劳累、搬重物，受寒，甚至扭一下腰而引起疼痛该怎么办？
　　教大家一个简单实用的方法，帮助快速缓解疼痛——热敷。
　　热敷是中医常用的疗法之一，可以帮助扩张血管、改善局部血液循环，对于血液循环不佳、肌肉痉挛、受寒、炎症等原因引起的疼痛具有明显的缓解作用。
　　热敷的方法有两种，第一种是用热水袋热敷，第二种是中药热敷。
　　先说一下热水袋热敷。家里有热水袋即可进行，方法也很简单，但是要注意把握水温，控制时长，因为并不是热敷的时间越长就越好，以下是具体操作方法：
　　水温：60℃左右
　　方法：将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次
　　作用：热水袋热敷可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒证），也有明显缓解作用。
　　示意图
　　敷热水袋治疗病痛的注意事项：
　　1.使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。
　　2.使用正规产品，贴身使用的物品需要有安全保障，避免漏电。
　　3.不可手脚同用一个热水袋，避免有脚气把脚气传染到手上。
　　4.如果是扭、挫伤引起的皮下血肿，需于受伤24小时后，才能用热水袋热敷，帮助促进皮下淤血吸收。
　　如果有条件，可以尝试中药热敷，效果更佳。这里分享一个我常给患者食用的热敷中药方子给大家，可以有效缓解疼痛，对颈椎病引起的疼痛、腰腿疼痛都具有防治作用。
　　配方：桂枝20-50g，玉桂10-40，丁香10-40g，秦艽10-40g，延胡10-40g，川芎10-40g，花椒10-40g，砂仁10-40g，红花10-30g，薄荷10-30g。
　　示意图
　　药物加热后敷在人体皮肤表面上方的穴位上，药物通过透皮吸收，渗入肌肤层，可以较快地促进血液循环，疏通瘀血，从而达到消除疼痛的作用，特别适合受颈部酸痛，肩部不适，腰部不适等症状困扰的人群。
　　最后，提醒大家，腰腿疼痛一定要重视，及时采取有效的方法和措施进行缓解，避免小病变大病。

一个全身都是宝的神奇植物，你能说出它的几种吃法？四月，最美不过四月天，万物复苏，最美好的季节。这个季节，空气干燥，容易上火，推荐大家有条件的可以到野外去挖一些蒲公英，不仅人们可以享受大自然的馈赠，还可以锻炼身体又能吃到美味，这种糖尿病源头或已揭晓甜食排在最后，排在榜首的很多人喜欢吃根据疾病数据学统计显示我国患有糖尿病症状的人群与前10年相比高出34倍左右，逐渐倾向于年轻化状态发展，疾病猝死率占总比36。3。以血糖偏高胰岛素分泌紊乱为主的糖尿病症状，临床医学界劳宫穴安神解疲劳，守护心脏健康的模范手厥阴心包经劳宫一取穴步骤第一步握拳，中指尖所指掌心处，第23掌骨之间偏于第3掌骨，即为劳宫穴。第二步中指末端最高点即为中冲穴。二重要结构横平第3掌指关节近端，第23掌骨之间偏于第百香果对你的身体有什么健康益处？百香果可能很小，但它们确实富含营养！百香果延缓癌症进展增强消化能力增强免疫功能改善视力和皮肤健康调节体内液体平衡降低血压促进血液循环和改善骨矿物质密度的能力。继续阅读以了解更多关于真传一句话！17个脾胃病方妙用，每一个都有用方指南本文根据费维光的中医经方临床入门整理统计该书肠胃病17方。其中胃痛4方，腹泻6方，腹痛7方，覆盖常见肠胃病，其中病案和心得都比较朴实，值得揣摩。一胃痛4方1，人参汤又名理中汤（丸）中医知识每日一读四圣心源厥阴风木少阴君火少阳相火太阴湿土阳明厥阴风木风者，厥阴木气之所化也。在天为风，在地为木，在人为肝。足厥阴以风木主令，手厥阴心主以相火而化气于风木，缘木实生火，风木方盛，子气初胎，而火令未旺也。冬水闭藏，一得春风鼓动，经常吃海鲜有哪些好处和坏处？如今大家都追求完美健康的饮食，都比较多元素化了，没有什么是简单的荤菜以内的了，因此针对海货我们一点也不生疏了，海货我们都较为喜爱的一种食材，不论是如何吃都是感觉它不但口味美味，并且生气肝气郁结两肋胀痛头痛眩晕，赠你一味药疏肝理气，清利头目肝在五行属木，具有树木生生不息伸展调达升发旺盛的特点，与春气相通。中医认为肝喜调达而恶抑郁，肝气舒畅则气机顺畅，肝气不舒则气机郁滞，因此春季养生疏肝很重要今天推荐一味不仅可以疏肝理脂溢性脱发怎么办？教你三招我国平均每6个人就有1个脱发。脱发年龄比上一代人整整提前了20年！另外中国的脂溢性脱发患者已高达1。3亿，数量远比我们想象的多。如果你在某天早晨，发现自己头发变得越来越油。像有小虫中医专家提醒清明时节最怕湿缠人，这些祛湿茶饮食疗方，祛寒湿保安康清明处在仲春和暮春之交，此时人体肝气旺盛，肝木克脾土，影响脾胃运化功能，尤其是水湿的运化而春季雨水增多，自然界中的湿气易侵袭人体。因此，清明时节祛湿非常重要。尤其是最近天气时冷时热健康生活好习惯，你都有吗？分享5招让你一生受用现代的人们享受着五彩缤纷的业余生活，琳琅满目的美味佳肴，图的是一时之快，一饱眼福，但却忽视了一个重要问题，就是身体的健康，为了不让我们发现自己的身体已经出了问题，才开始反思，往往悔