胆固醇这个词并不陌生，它经常出现在大众视野中。
　　＂我这次体检胆固醇又高了。＂
　　＂医生让我要少吃点，控制一下胆固醇。＂
　　相信很多人心里是画了问号的，什么是胆固醇，怎么它一升高，医生就给我一通教育？它怎么就那么重要了？
　　事实上，胆固醇有着他自己的用途，它一直努力地为我们的健康做出贡献。
　　胆固醇是一 种 环戊烷多氢菲的衍生物。 它是构成细胞膜的重要组成成分，维持细胞正常功能，帮助消化，形成胆酸，以及合成激素。如果没有它， 细胞就无法维持正常的生理功能。胆固醇是我们身体必不可缺少的物质。
　　但是当某些事情发生后，他将对我们的血管造成严重的后果，危害我们的身体健康。
　　通常情况下，胆固醇主要来源有两种，一种是人体自身的合成，一种是外来食物的摄入，而食物的摄入只占一小部分。如果一个人摄入过多的富含胆固醇的食物，可能会导致血液中胆固醇水平升高，会对我们的机体产生不良影响。
　　当胆固醇量升高后，人体不需要的胆固醇量开始以斑块的形式沉积在血管壁上，这些斑块使血管开口变窄或阻塞，从而导致称为动脉粥样硬化的动脉硬化。而动脉粥样硬化又是导致心脑血管疾病发生的重要原因。
　　这些因胆固醇过高导致的不良后果就是让大家对它闻之色变的原因，因此，保持和监测胆固醇水平对于健康生活方式很重要。
　　而要想做到保持胆固醇的健康水平，保持良好的血管状态，要怎么办呢？
　　首先是从饮食摄入的方向入手。
　　1.酒精的摄入应该严格的控制，尽量减少饮酒量。
　　2.避免食用高脂肪的食物：如动物的皮或内脏、奶油、甜食等。可食用一些富含膳食纤维的食物。
　　其次，适量的运动也可以很好的帮助我们改善血管情况，老年人可以在医生的指导下正确进行适合自己的锻炼。
　　最重要的一点，就是定期体检，监测身体情况，关注胆固醇的指标值。它可以帮助我们及时地发现问题，解决问题，更好的维护血管健康。
　　今天是全国血管健康日。5.18是一个特殊的数值，正常人血液内总胆固醇异常的临界值是5.18毫摩尔/升。而将5月18日设为＂血管健康日＂，就是希望唤起大众对血管健康的重视。促进大家为了血管健康养成良好的生活习惯，减少心血管事件的发生。

自愈力是身体里的良医，教你3个方法，提升自愈力人体内有强大的免疫系统，还有一种能力也很厉害，它就是自愈力，有很多小毛病，不用吃药也是可以自愈的。在抗癌方面，自愈力都能起到重要作用，可很多人都不会运用自愈力，且在损害人体的自愈力每天只喝二两酒，坚决不喝多，一年过后身体会发生什么变化？众所周知，喝酒会伤肝。但是在现实生活中也有很多人不信邪，他们觉得只要不喝多，抱着侥幸的心理每天就喝二两酒。他们认为这样长期下去身体不会出现什么比较大的问题。甚至有不少人提出，少量饮高血脂能吃面条吗？提醒若想平稳血脂，尽量少吃这4物随着人们的物质生活不断提升，鸡鸭鱼肉已经成为了大家日常膳食的常态，想什么时候吃就什么时候吃，而且还能够变换各种各样的花样。这种生活如果放在几十年前的话，根本想也不敢想，能够做到吃鸡太冲穴降血压赶走坏脾气的要穴日常生活中由于各种烦心事，一些脾气暴躁的人群便会动不动就大动肝火，面红耳赤当然也有一些人群生气后表现为郁郁不闷，久而久之导致肝气郁结。中医认为情绪和疾病的发生密切相关，暴怒伤肝，忧60岁老中医表示喝茶虽好，但是，你确定喝对了吗？中国是茶的原产地，中国茶文化的产生已有很久的历史，茶文化在人类社会文明生活中是一束美丽的花朵。作为开门七件事（柴米油盐酱醋茶）之一，饮茶在古代中国是非常普遍的。中华茶文化源远流长，肝脏排毒五大方法，每天5分钟在家就能做，看完先存好中医有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那帮助肝脏排毒的穴位有哪些呢，下面就给大家介绍5种在家就能做的肝脏排毒法一肝脏排毒四大穴位法太冲穴太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，在脚背最廉价的健康途径呼吸养生法李玉华张波郭雁冰陈雪张文韬，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科医研部医学科普中心刘燕崔彦编辑冬季，大多数人不爱出门，很多人选择在家里做一些简单的运动，在此可为大家提供为何会体寒？日常如何调理？记得做好这6件事体寒是一种什么样的体验？无论是数九寒天，还是炎炎夏日，总感觉手脚冰凉比别人更怕冷，穿再多也无济于事吃了稍凉的食物，准会拉肚子很多人都被体寒所困扰。中医所说的体寒是种什么寒？哪些人更几点起床才最健康？建议大家永久收藏早点5点起床最好。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态饮食及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50的电，白天还要释放10这种常见的野草，不仅餐桌上的美味，还有很大的药用价值在我们现代人的生活当中，随着生活水平提高以后，大家对自己的身体健康都非常的重视起来，尤其是当今的社会中，很多的食物都含有激素，大家对自己身体的健康就更加的关注起来，不再像以前大鱼大熬夜真是好处多多，这个假期，一起熬个夜？习惯熬夜的人，经常会有人在工位坐，魂在天上飘的错觉。生活也常会出现各种BUG。真是熬夜一时爽，大脑火葬场。晚睡已经成为一种趋势。2020年，有相关数据显示23点之后入睡者占75熬夜