每当有人听说我是肾内科的医生，往往会询问＂养肾＂的方法。中医和西医的肾并非同一个概念，不过，今天说的3种方法，对中西医的肾都有好处。
　　首先，任何一个器官的健康活动都需要氧气。虽然我们每天呼吸那么多次，吸入的氧气量很大，但这些氧气，能顺利地到达肾脏吗？
　　不一定，很多人的肾脏是缺氧的，就像我们被人捂住口鼻时呼吸困难一样，很难受，只不过肾脏没有神经，表达不出来这种难受。
　　肾脏为何会缺氧？又该如何改善缺氧？1.定时喝水
　　肾脏需要的氧气，依赖于血液供应，但口渴的时候，体内血液容量不足，肾脏就会缺氧。所以不要等到口渴之后再喝水，要养成定时喝水的习惯。2.每天不少于6000步
　　若每天都是久坐不动，血液循环也不充分，肾脏也得不到充足的血氧。如果你每天锻炼身体，保持6000-10000步，就可以为肾脏提供充足的血氧供应。
　　除了以上两个方法外，还需要注意一点：3.让肾脏少加班
　　当高血糖、高血压、高尿酸、肥胖出现时，肾脏的工作的环境压力就会很大，肾脏细胞容易硬化、纤维化。
　　而且为了排出那些营养过剩带来的代谢废物，肾脏每天都需要加班（代偿）。时间一久，肾脏的细胞就会逐步累死，功能逐步衰退。
　　避免出现三高、高尿酸和肥胖，让肾脏少加班，肾脏就可以保持旺盛的工作活力。
　　什么？以上每个方面你都做得很好？
　　那么大概率你肾脏的健康程度已经超过了90%的人，就偷着乐吧。
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低密度脂蛋白胆固醇，控制在多少最合适？胆固醇是形成动脉粥样斑块的原材料，而斑块是导致心梗和脑梗的主要病理基础。胆固醇越低，就越不容易形成斑块，即使已经形成的斑块也不容易继续增长。胆固醇有很多种，其中最主要的是低密度脂蛋我国唯一批准的减肥药，推荐哪些减肥的朋友吃？奥利司他是咱们国家唯一批准的减肥药。很多减肥的朋友都咨询我，要不要吃它来减肥，这篇文章就系统的跟大家讲讲。1。奥利司他减肥的原理是？奥利司他能抑制脂肪酶的活性，脂肪酶活性低了，直接年年体检正常，为什么还会得癌症？明明每年都做体检，怎么突然就得癌症了呢？体检还有什么用？近期，有两位被查出患有胃肠癌的患者感到万分沮丧。患者王某，男，68岁，平素身体健康，从来没有觉得消化不好，单位每年组织体检均年轻人也会中风偏瘫？他就是典型的反面教材，你可别学他以前，我们只要一说到中风，首先想到的是，它是一种老年病，但是如今，患上中风的患者越来越年轻化，很多的年轻人也患上中风，落下了偏瘫的问题，给生活带来了很大的影响。小张今年才32岁，早注意！年轻人患高血压的几率也很大！怎么看是不是高血压呢？根据国家心血管病中心发布的中国心血管病健康和疾病报告2019，中国心血管病现患人数3。30亿，其中高血压2。45亿。国内患高血压人数之多，往往是由于大众对于高血压的认知太少，对初期苹果的这7个冷知识，都知道可不容易明天就是平安夜了，咱们的中国特色是买苹果送苹果。可别笑买苹果的人傻，那可是代表着满满地祝福。这篇文章就来聊聊苹果吧，在水果中它是再寻常不过的一个，不过关于它的流言蜚语却不少，这篇文食物营养的7个冷知识，能知道一半就超牛啦（早餐分享第7弹）一周的营养快手早餐又来喽。第1天草莓煮鸡蛋酒酿丸子清炒黄豆芽营养小贴士存鸡蛋不要小头朝上？其实也可以大家普遍的说法是如果大头朝上，蛋黄往上浮（蛋黄比蛋清轻），遇到大头的气室就到头了吃椰子油减肥？从理论到研究可是扒明白啦说起烹调油中的网红，除了橄榄油亚麻籽油，就是椰子油了。像国际名模米兰达可儿就对它青睐有加，每天都要吃4勺椰子油，用椰子油拌沙拉做菜或者混到绿茶里喝。除了明星，很多网红也都很推崇椰子国人超过一半都胖，管住嘴之前必须先做这5件事前两天国务院发布了中国居民营养与慢性病状况报告（2020年），报告显示有超过一半的成年居民超重或肥胖，2015年这个比例是42。男性和女性的平均体重分别为69。6千克和59千克，与消费者对气泡水还有哪些认知机遇？过去很长一段时间，气泡水在中国的销量并不好。（2010年到2012年，气泡水在中国市场的销售量基本维持在10万升左右。同期，欧美市场的销量已经达到近5亿加仑的规模。欧美人一日三餐都儿时美好的记忆我从小就有一愿望想吃尽天下美食，可无论吃过多美味多贵的美食，都忘不了回娘家吃妈妈亲手做的那一碗素汤面，虽然看起来平平淡淡，但不知为何吃起来比外面的美食还要有滋有味。儿时的记忆里，总