公认的长寿行为排行，喝茶排第四，前三名都是免费的，你认同吗？

　　长寿自古以来就是人们追求的目标，尤其古代帝王为追求长生不老，想尽各种办法寻求成仙长生之药，虽然从现在的角度来看，有封建迷信之嫌，有好多人还被所谓的仙丹所害，但这无一例外地反映了人们想追求长寿，＂真的还想再活五百年＂的迫切愿望。事实证明，那种灵丹仙药不仅无助于人们的健康长寿，更可能因为痴迷于它而造成身心的损伤，所以不可为后人所效仿。
　　随着科学技术的进步和人们生活水平的提高，健康长寿问题也被人们所研究，尤其是对人们健康长寿有利的生活行为和习惯的探究，也被人们越来越重视。下面就是最新被研究出来公认的有利健康长寿的行为习惯，其中最有利于长寿的前三名都是免费的，这个榜单你认同吗？
　　—、午睡习惯
　　现在的生活水平提高了，但是生活节奏也加快了，经过了一上午，紧张快速的生活和工作，身心都感到很疲惫，一场惬意的高质量的午睡就成了人们恢复体力消除疲劳释放压力的重要保障。但午睡时一定要注意正确的睡姿，时间以半小时为宜，不能超过一个小时，醒来后也要慢慢起身，以免引起头晕。二、居室卫生
　　人们都喜欢在干净卫生的环境里生活，这有助于放松心情，有利于身体健康。所以要经常注意室内通风换气，保证氧气充足；经常打扫室内卫生，保持室内整洁如新，减少室内环境污染对身体的健康危害。
　　三、常晒太阳
　　经常晒太阳可以杀灭身上的细菌和有助于人体钙磷的吸收，增强骨骼功能，防止骨质疏松，并且可以促进维生素D的产生，能保持细胞的年轻。但是进行日光浴要选择阳光不太强烈的时间段，也不可是太长的时间，可以涂上防晒霜，以防止紫外线灼伤皮肤，甚至造成皮肤癌的发生。
　　四、习惯喝茶
　　＂何止于米，相期于茶＂，茶寿是人们希望达到的最高境界，代表了喝茶的人可以无疾而终。而茶的保健功能决定了它是最健康的饮品，喝茶可以增强肠胃的蠕动，增加身体的免疫力，养成每天适量喝茶的好习惯，便能喝出健康的身体，更是心态平和，神清气爽，延年益寿。五、杜绝零食
　　经常吃零食容易增加胃肠的负担，让人容易缺乏饱腹感和饥饿感，不容易保持身体营养的均衡和适量，引起肥胖问题，所以为保证身体健康，应杜绝和尽量减少零食。六、心情愉悦
　　世上绝大部分的病痛都是因为生气而引起的，气则伤心，更易伤身，引发身体生病。而心情愉悦的人，往往拥有积极乐观的心态，阳光向上的生活观念，凡事都会看到好的有利的阳光的一面，这对于愉悦身心，减少疾病，健康长寿有很大的帮助。
　　七、适当运动
　　生命在于运动，适当的运动有利于保持脑力和身体的协调，增强身体的抵抗力，免疫力有助于健康益寿。但是应当避免剧烈运动，运动的时间和量要控制好，否则就可能对机体组织有所损伤，达不到延年益寿的目的。
　　以上就是总结的有益长寿的7种行为习惯，亲爱的老铁们，你们同意吗？从此可以看出免费的也是最贵的，万物生长靠太阳，正像阳光雨露，人们不花钱就可以免费得到，但是它的价值却是无价的。从此也可以看出健康生活的生活方式，加上积极乐观的心态，是有利于健康长寿的行为。在这里我也想再加一句，如果想长寿就应避免熬夜，酗酒，抽烟，不良习惯。如果您有不同的意见，我们可以交流探讨，目的是为了延年益寿，并且是高质量生活的长寿。