每个人的饮食习惯各不相同，归纳起来不外乎辛甘苦酸咸五种味道，而五味入五脏，每一味都对应一脏，即＂辛入肺、甘入脾、苦入心、酸入肝、咸入肾＂食物进入脏腑就会产生滋养作用。
　　所以，在日常饮食中，应遵循＂谨和五味＂的原则，不可偏食，杂食相合，这样就能滋养五脏。
　　那么，适度的补五味有什么作用呢？
　　1. 酸味食物，补肝开胃
　　肝虚血枯的人适宜食酸味食物，因为酸味食物有增强消化功能的作用，不仅可以助消化，杀灭肠道病菌，还可以预防感冒、高血压、或者患有脾胃疾病的人应忌食。
　　常见酸味食物有：橙子、橘子、石榴、葡萄等
　　2. 苦味食物，清心除湿
　　苦味能燥能泄且能坚阴，又具有除湿利尿的作用，肺脏疾病的人忌食。
　　常见苦味食物有：苦瓜、百合、苦菜等；清热燥湿健脾补肾等作用
　　3. 甘味食物，补脾养血
　　甘味食物可以补养气血、补充热量、缓急止痛的作用。有肾病的人应忌食。
　　常见甘味食物有：红糖、红枣、蜂蜜等
　　4. 辛味食物，养肺理气
　　辛味食物有发汗理气的作用经常食用可以增强肺气预防感冒。有肝脏疾病、痔疮、便秘者不可食用。
　　常见的辛味食物：葱姜蒜辣椒及胡椒等，既能保护血管又能调理气血、疏通经络。
　　5. 咸味食物，滋阴补肾
　　咸味食物可以泄下、软坚散结，能够有效调节人体细胞和血液渗透进而保持正常的代谢。肾虚者可以适度的补益咸味食物，但有心脏病的人忌食。
　　常见咸味食物有：苋菜、紫菜、海带、螃蟹等
　　俗话说：过犹不及，不是朝着哪个脏腑使劲的进补哪类食物，因为这样就忽略了相克的规律。

茯苓山药鸡片保护脾胃缓解头晕头痛改善睡眠质量山药和茯苓是生活中比常见的东西，山药不仅可以直接食用，而且还具有很高的药用价值的，经常吃山药的话，可以增加人体的免疫力，起到强身健体的作用。不仅可以补肾益气，而且还可能帮助消化，降绿茶带着它的秘密奔你而来了得闲饮茶一网络用语在广东广为流传似乎，饮茶成为了广东人的一大标签喝茶，喝的不仅仅是滋味，更是惬意有的人甚至把喝茶当做是一种养生方式三四月的茶叶，达到黄金酚氨比例茶香更浓，口感上乘，为什么总感觉越睡越累？睡前吃太饱也会影响睡眠1。季节因素俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。季节对睡觉会有很大的影响。春天气温升高会导致脑部供血不足，夏天天热导致人的体力下降，秋天干燥，人体调控会耗损体力，冬天褪黑素的分泌从七分饱到十分饱，是什么感觉？为了健康，不妨了解一下老年人牙口不好，食物的咀嚼功能下降，而且唾液分泌不足，所以胃部需要承担的责任就会更大。老年人胃部蠕动功能下降，胃液分泌不足，消化系统功能下降。吃得太少，营养不够，吃得太多也会加重胃女性血虚生百病，中药调理推拿，气血周流，养出好容颜气血周流，万病不生，中医讲究的是人一身的气血要周流，一个人健康的标准就是气血充足。女性与男性不同，女性有其生理的特殊性，一般女性都会经历经孕产乳这些生理活动。气为阳，血为阴，在面对心理学家如果你总是失眠睡不着，建议你在睡前练习这个方法治愈失眠的方法有很多种，但究其根本，是让心平静放松下来。心理学家李宏夫在情绪自救书中讲到，80以上的失眠入睡困难的患者都是有因为对睡眠过度在意焦虑的心理造成的。简单来说失眠睡不好就中科院研究发现骨骼变脆，可能和早餐有关，建议自查一下你担心你的骨骼问题吗？你想不想有健康的身体并且很长寿呢？其实人人都想有这样的想法，但是天不遂人愿，很多人在年轻的时候由于不重视自己的骨骼保护，结果到了年龄偏大之后，就有各种各样的腿女性过了40岁，离更年期还有多远？更年期浑身不舒服怎么办？有位40多岁的女性问华子，说她最近一段时间，总感觉身上各种不舒服。华子问她，是不是到了更年期？她说还没有，不过最近几次月经都不规律。华子说，她应该留心了，因为她很可能快要绝经了。我清晨小小的不舒服，可能是肝在向你求救，别不当回事春天养肝是老生常谈的话题了，这几天天气变化大，灸友们要注意增减衣物了。最近后台有很多灸友留言关于睡眠的问题，春天养肝最适宜，今天就将肝和睡眠结合来讲，希望能帮助到大家。都说胃是喇叭尿毒症透析患者怎么过得最舒服？降磷是秘诀对于透析患者注意饮食，控制各项指标正常是每天必做功课。然而，透析室会经常看到很多患者出现磷的指标居高临下，一直降不下去的情况，针对这种情况，透析患者应该怎么办呢？人体中磷绝大部分与57岁大叔幽门菌升高，平时不碰酒，医生提醒3种菜不适合胃病人在河南郑州市做送餐员的林大叔，看着手上的体检报告单很是后悔，原来林大叔因为工作忙碌，三餐不规律，在半年前检查出感染了幽门螺杆菌，自此之后，林大叔很是注重胃的养护。林大叔一直注意远离