早上7点闹铃一响就起床服药，科素亚50毫克一粒和百令胶囊3粒，每粒0.5克的规格。
　　7点半洗漱，7点40分吃早饭。
　　今天早饭主食还是一碗稀饭，今天稀饭选用的是普通大米，里面加花生、核桃今天稀饭做得普通一点，没有加黑芝麻；配菜是一小碗白菜，今天还是标配的小块馒头，奶制品还是220毫升伊舒化奶加一个鸡蛋，鸡蛋还是老规矩蛋清全吃，蛋黄还是吃半个。
　　8点10分上班…
　　12点20分下班回家。
　　12点半中午午饭。
　　中午主食是米饭一碗，今天配菜是一碗白菜酥肉粉丝汤，配菜主要有白菜、粉丝、酥肉、少许红萝卜，酥肉实际就是油炸的猪肉，猪肉属于优质蛋白可以放心食用；粉丝买的是不含蛋白的，也可以放心食用；红萝卜不必说了，它是我食用的常客，非常适合肾病患者食用；肾病患者虽然饮食上需要控制，但是也需要营养多样化，所以一般中午的配菜我都会有多种类，看起来有点像大杂烩，这种汤可以适当喝点，它不同于骨头汤，骨头汤含嘌呤高所以尽量少喝乃至不喝。
　　13点半服药：百令胶囊3粒，双嘧达莫2片。
　　13点40分上班。
　　下午15点半左右食用水果，今天还是食用苹果加一根香蕉，用开水先泡一分钟，再待热气入内再食用。
　　19点下班。
　　19点半晚饭。
　　今晚主食米饭一小碗，配菜是少许大头菜，中午有吃肉所以晚上一般就不必吃肉，晚上的总量要控制。蔬菜我们肾病患者是可以放心食用。
　　一日三餐饮食总的原则是早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。
　　20点30分服药：百令胶囊3粒，双嘧达莫2片。
　　20点40分~21点分在家打兵乓球。最近娃娃迷上了兵乓球，所以在家里客厅塔了一个简易小兵乓球台，今天星期天可以配儿子打二十分钟左右。
　　22点半洗漱准备睡觉。
　　23点上床睡觉。

减脂期间，坚果选择指南坚果这样吃，越吃越燃脂有人说吃坚果等于喝油，虽然说得有些夸张，但是还是有许多减脂的小伙伴，觉得手里的瓜子，核桃，突然就不香了。坚果不仅脂肪含量高，热量也高得吓人，但是为什么减脂期间，我们还需要摄入一定量年过50，懒点或更长寿？学4个懒习惯，或能给长寿助力拥有较强的体质对健康有促进作用，很多人到了中年阶段开始走下坡路，加上年轻时许多坏习惯养成，身体慢慢受到损伤，体质越来越差。某些器官功能降低，很多类型的疾病会出现，而受到疾病的影响生大白菜上的黑点可能有毒，不能吃你知道吗，带黑点的白菜可能有毒，不能吃！大白菜很多小伙伴都吃过，俗话说，百菜不如白菜。白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，而且大白菜中的维C含量比苹果和田坤道生态五谷，送礼送健康在古代，五谷指的通常是粟豆麻麦稻，到了现在，五谷杂粮是指稻谷麦子大豆玉米薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。如果你善于观察，你会发现五谷杂粮近几年来的出镜率越来越高，开为什么说鱼腥草是害人草？常吃鱼腥草到底会咋样？一文说清楚如今大家都很在意自己健康方面问题，毕竟保持身体的强健才能够享受生活的美好，更好的和朋友以及家人聚集在一起，如果想要保持身体良好，平时生活习惯以及饮食习惯非常重要。很多人会通过各式各乙肝的生活注意事项（3。0版）有乙肝，平时生活上要注意什么，这篇文章讲给你答案，简单总结戒烟戒酒少熬夜，多喝绿茶和咖啡。一辛辣很多专家提到乙肝病人不能吃辛辣，辣，就是辣椒一类，辛，应该是说的是大蒜一类。芥末算不反酸！烧心！等都是它引起的。胆汁反流性胃炎需警惕胆汁反流性胃炎属于胃炎的一种，病情相较于急慢性胃炎而言病情较重，对人体的伤害也较重，因为不及时的治疗会迁延为糜烂性胃炎。胆汁反流性胃炎是指由于胆汁等十二指肠内容物反流入胃，然后与胃研究证实枸杞真能明目！每天吃够这个量，有助预防黄斑变性枸杞真能明目每天28克，有助预防黄斑变性本报记者燕声枸杞作为当今时代大众养生的重要依赖，几乎在每个中年人的茶杯中都不可或缺。那么，枸杞到底能起到什么养生作用？本草纲目记载中有一点枸坚持盐蒸，早衰远离你延缓衰老对女人来说往往比男人更重要，因为每个女人都害怕失去年轻的容颜。然而，衰老是生命中不可避免的过程，而且它不是一夜之间完成的，当衰老开始时，身体总会有一些蛛丝马迹。如果能早一步如何正确喝普洱茶？1不要空腹喝。普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致茶醉，出现肠胃不适手脚无力心神恍惚等症状。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。清晨起来，空腹的时候喝点淡盐水蜂蜜水，才中风的5大先兆，牢牢记住才能及时救治，避免出现意外秋冬季是中风的高发季，大多数患者突发中风是集中在秋末和冬季两个季节。因此在天气转寒的时候，我们需要提高警惕，预防中风的发生。中风之所以在秋冬季高发，是因为气温逐渐下降的时候，血管会