为了实现所有的目标，获得所有可能的成就，必须把握住自己的时间。时间如流沙，从指缝间滑落，一去不复返。善于利用时间的人，将过上充实富足的生活。
　　把握时间的第一步是确定自己的目标，然后根据重要程度和意义大小排序。一定要完全清楚当下什么对你最重要。你要像狙击手一样，把枪口瞄准当下最重要的目标，而不要像机枪手一样，端着枪乱扫一气。也就是说，不要同时做太多的事。无论做什么，如果不是为了使自己得到想要的东西，那就是愚蠢。
　　把握时间要从＂明确＂开始，根据自己的时间及目标规划每天的行动。它需要自律和自我约束；需要把紧急的事与重要的事区别开，只要不甚重要，多么紧急的事情都意义不大；根据80/20法则，20%的行动会达成全部成效的80%，对于不重要的事情不妨尝试一下＂主动拖延＂，排除法则的意思就是，做这个就等于不做那个。
　　成功者总是在做重要的事，不成功者则往往把时间浪费在意义不大的事情上。爱迪生说，我之所以成功，是因为我能够始终如一地执著于一件事情，绝不半途而废。厄尔.南丁格尔也说，人类的每一个伟大成就都少不了经年累月的专心投入。获得高创造力和高水平的关键是：对最终影响成效的最大事情专心致志，力求做到尽善尽美。
　　把握时间既是一门艺术也是一项技能，需要在实践中加以掌握。成功的一条原则是：培养起好习惯，靠它把握自己。无论什么时候，只要发现自己做事情的进度开始变慢，就对自己重复这句话：现在就做！现在就做！现在就做！要培养紧迫感和行动意识，快马加鞭不要停！选择最重要的事情，并立即投入进去，然后进行到底，直到最后完成。
　　——博恩.崔西《目标：启动梦想程序的快捷方式》

今日小寒，一年中最冷的日子，该如何防寒温补？1月5日是小寒节气，正值三九前后，一年中最寒冷的日子来临了。北京市隆福医院副主任医师高翔提醒，此时宜多食温热食物，多饮温水，经常用热水泡脚。高翔说，小寒节气前后，要注意多食用温热食这就是中医治疗类风湿的秘诀一寒证与热证必须辨清类风湿关节炎最常见的变化是寒热。一般而论，早期急性期多湿热，后期多虚寒，我们一定要根据患者的症状面色局部皮色温度及舌苔脉象，审证求因，分清寒热真假。是实热症，就为什么冬季容易情绪低落？医生介绍，冬季光照少，人体缺乏维生素D，加上褪黑素的平衡被打破，就容易出现抑郁情绪。若连续两年冬季有明显症状，疲惫易怒不愿社交经常悲伤甚至有自杀想法，可能被诊断为抑郁症。建议冬天要喉癌有哪些预防措施，来看一下喉癌是一种发病率很高的疾病，它的危害性很大，致死率很高。喉癌不仅给患者带来生命的危险，而且还带了巨大的经济负担。所以我们要足够重视喉癌，熟悉喉癌的预防措施，以便更好地预防。那么后来甲状腺结节囊肿乳腺增生都有通络散结的三样东西冬季正是吃橘子的季节，我们看到橘子有些桔子上还带着翠绿的叶子，桔子的外形呈扁圆形或近圆球形，它的果皮有的很薄，有的很厚，桔子的果肉是一瓣一瓣分开的，它的味道吃起来又酸又甜，很开胃，十大坚果的功效食用禁忌，要了解清楚，别买错了！在零食界，坚果往往被认为是最健康零食，不过，你知道这十大坚果的作用功效和食用禁忌吗？核桃防治神经衰弱01hr作用中医认为，核桃味甘性温，微苦涩，可补肾固精强腰温肺定喘润肠通便。其补吃玉米浪费这2个地方，等于丢了整根玉米的精华玉米是餐桌上常见的一种粗粮，不管是直接蒸煮，还是炖汤炒菜都很美味。而且，玉米的营养价值和保健作用也很高，还被誉为长寿食品黄金主食。常吃玉米，收获5大好处1通便减肥玉米中含有大量的膳喉咙总是有痰怎么办，有哪些方法可祛痰润喉，用好4招在天气不断变化的时候很多人由于不适应会患上疾病，而感冒会伴随着很多的症状，其中一种症状就是喉咙有痰，多人会咳嗽，其实这种症状是非常常见的。在日常生活当中对人的影响是比较大的，人的身老人每天吸一小时氢气，防癌还抗衰老？事实证明没那么神奇今年，在老人养生群体中，出现了一种新型养生方式老人每天吸一小时氢气，可以包治百病，并且还能适用于所有人比如抗癌抗衰老，名为氢养管的地方，适用人群还十分广，包括孕妇产妇，通过吸氢气还每天8杯水正确喝法每天8杯水喝水时间表第一杯800清理肠胃，经过一晚的消耗，起床时身体正处于缺水状态，这时也是肾脏解毒的时间段，喝杯水有利于清理肠胃，排除身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。第二杯如何预防高传染性的幽门螺杆菌？医生建议做到这几点众所周知，幽门螺杆菌不仅是一种具有较强传染性的病菌，而且它还可诱发胃炎胃溃疡胃癌等胃肠疾病。据统计，目前我国幽门螺杆菌感染率很高，城市感染率为47，几乎是两个人当中就有一位感染者，