每天8杯水正确喝法
每天8杯水喝水时间表
第一杯:8:00:清理肠胃,经过一晚的消耗,起床时身体正处于缺水状态,这时也是肾脏解毒的时间段,喝杯水有利于清理肠胃,排除身体毒素,促进身体恢复正常的新陈代谢。
第二杯:9:00:提高活力,刚刚开始一天的工作,喝一杯水有利于让人充满活力提高工作效率,同时这也是肠胃排毒的时间段,可以帮助排除体内毒素。
第三杯:11:30:增加饱腹感,经过一上午的工作,在午餐前可以喝一杯水,增加饱腹感,避免午餐进食太多,同时这段时间是心脏排毒的时间,可以帮助排除体内毒素。
第四杯:13:30:促进消化,午餐很重要,但是也要适量吃到八分饱,如果吃的太饱会给肠胃造成负担,所以要记得在饭后二十分钟喝杯水,促进消化。
第五杯:15:30:振奋精神,下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯温水,振奋精神哦!这时是小肠排毒的时间段,刚好补充第五杯水,帮助你排除体内的毒素。
第六杯:17:30:减轻疲劳饥饿,一天的工作结束了,身体此时疲惫劳累,下班之前记得喝一杯温开水,缓解因为工作带来的疲劳哦,还能减少一定的饥饿感。
第七杯:19:00:促进血液循环和排毒,这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段,可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
第八杯:20:15:调节血液浓度,睡觉前两个小时之内喝杯水,可以调节血液浓度,防止血液粘稠,补充睡眠时出汗而失去的水分,另外,建议大家睡前几分钟内不喝水,避免第二天水肿哦! #你会喝水吗