发现一个更好的健身方法

　　发现一个更好的健身方法
　　自从去年疫情期间在家进行线上上体育课，选择让学生进行练习我国的传统养生方法——健身气功八段锦。从此展开了我对健身气功的进一步了解。从而对健身气功更加的热爱。下定决心好好学习习练，教学生练习，充分发挥健身气功的作用。通过深入了解，当前国家体育总局推出的健身气功有：八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等，对于健身、防病、延年益寿等都有不错的功效，长期坚持练习会有很好的效果。也许本人这个年龄段正适合练习健身气功，所以感觉练习效果更好。其实，健身气功，老少皆宜，确实更适合中老年人，办公室工作者。
　　可以说，疫情的影响，唤醒了人们对健康养生的重视。健身气功的健身功效被人们所认可，于是健身气功如雨后春笋般发展起来了，各种小视频都能见到，可见，健身气功得到了广大群众的喜爱。 现在健身气功被作为国家体育总局正式开展的体育项目。
　　越深入学习，越感觉健身效果好，下决心一定好好去学，学好了教学生练习。健身气功注重呼吸吐纳，活动筋骨，合乎自然，注重内外兼修。不象一些球类运动那么剧烈，让人处于一种体态安详，自然详和，安静的自然状态，让人不容易浮躁。其实挺适合每天紧张学习的高中学生们。
　　总之，自从练习各种健身气功的动作，感觉，每一种功法都有不错的功效。我本以为这样都挺不错的。我继续深入学习，又发现健身气功•大舞还不错，都属于一种导引术。可是上周末中午，我们一家去体育场跑步，在我们跑步过程中，我发现体育场上有两个男的，一个年龄大的，看起来六七十岁，一个年龄小的，四五岁。两个人在切磋一种拳，看上去，年龄大的在教年龄小的，在给他指点。我从旁边走过，感觉挺新意的，非常有劲道的一种拳术，套路路线很好看，我很好奇，我也练过拳术，从未见过这种拳，我模仿他们做的那动作，感觉效果很好。尤其对于象我们这种筋骨感觉有些僵硬难受的，练练效果更好。我也想练练那种拳。我又不好意思凑过去。于是我让小孩爸过去帮我问一下叫什么拳，我回家可以搜一搜。小孩爸也不懂什么拳，过去问了，说是叫什么＂六式新意拳＂，哪有新意拳，我只知有形意拳，有六式形意拳。今天我还想着昨天看到的拳，不解，就想到类似的动作。我搜了百度，又搜了有关的抖音，我象发现了新大陆一样，找到了，原来是叫心意拳，也是模仿动物的，叫心意拳十大形，是可用于实战的，功法不错，巧用寸劲，力达一个点，看起来特别带劲。我找到了多个有关的视频，收藏起来，每天加强练习体会，争取把它练会。
　　对健身气功，越研究越想了解的更多，越练习，越会有更多的体会和收获。我决定以后就以健身气功练习为主。到了一定年龄不适合进行剧烈运动，健身气功是最佳选择！