肝病三分治七分养坚持养肝5大原则，肝脏会谢谢你

　　肝脏对人体有很大的影响。肝脏的主要功能是分泌胆汁，贮存动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，主要由肝脏代谢。有解毒，造血和凝血。肝脏也是人体最大的解毒器官，人体产生的毒素、废物、有毒物质要吃，肝脏损伤的药物等也必须依靠肝脏解毒。
　　五种滋养和保护肝脏的方法:
　　1、保持正常体重
　　超重会让肝脏工作更辛苦，增加患脂肪肝的概率。如果体脂减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病患者增加的肝功能指标也会明显降低。理想的减肥方法是均衡饮食和规律运动。
　　2、积极锻炼
　　积极锻炼是保护肝脏的另一种有效方法。从保肝的角度来看，首先要选择一个好的运动场地，最好是一个视野开阔、空气清新的地方; 其次要选择一个好的运动项目，以锻炼身体力量和耐力为目标的低强度全身动态运动较好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。睡前避免剧烈运动是很重要的。
　　3、适当注意饮食
　　夏天不需要特殊补品，因为温热补品会加重身体内热。体质差的人一般可以选择莲子、芡实、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等扁平食物。含多糖的银耳也有抗炎作用，能促进肝脏蛋白质的合成。
　　4、蛋白质能够修复肝脏
　　蛋类，豆制品，奶制品，鱼肉等高蛋白，低热量的食物，都是肝脏最爱吃的。蛋白质功能: 这些食物都富含蛋白质，像肝脏的＂修补工人＂ ，能起到修补肝细胞，促进肝脏再生的作用。
　　5、糖是保护肝脏的重要物质
　　每克葡萄糖可提供人体所需能量的70％左右。如果一个人长期处于精力不足的状态，就会影响肝脏的功能。其次，糖可以合成肝糖原，而肝糖原可以储存在肝脏中，并且有效地保护肝脏。
　　还要注意这些对肝脏有害的坏习惯
　　1、喝酒
　　长时间过度饮酒，可能会引起肝脏解毒功能减弱，从而导致体内大量毒素无法得到代谢，导致伤肝伤身，此外，长期酗酒可能会引起肝脏中毒，肝炎，肝硬化等症状。
　　2、乱吃药
　　有些人一生病就吃药，进入人体的药物去哪了呢？答案是肝脏，经常乱吃药，可能容易引起肝损伤，抗生素，解热镇痛等药物，一定要在医生的指导下服用。
　　3、睡眠不足
　　熬夜是最伤肝的一种行为，肝脏的自我修复时间在11:00-3:00左右，如果长期熬夜，会影响肝脏自我修复功能，导致抵抗力下降等情况。
　　4、远离遭受血液污染的器具
　　避免不必要的输血、注射、穿孔、纹身、和他人共用牙刷、剃须刀等，减少接触可能受血液污染的器具。