每次在门诊，我总是告诫高血压患者要多运动。但很多人，尤其是年轻人，都有一个共同的借口： 工作压力太大，太忙了，回家太晚，实在没时间……
　　真的是这样么？ 答案只是一个字——＂懒＂
　　其实，只要是想运动，活动形式并不重要。 我们提倡更广泛的适合日常生活的体育活动。 其中，最简便易行的，就是家务劳动。
　　研究表明，家务劳动可以降低心血管发病风险和死亡风险，特别是在老年人中。
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　　爱做饭的人更长寿
　　自己下厨做饭的人，饮食往往更健康。 能够摄入更多的膳食纤维、维生素C和钙，而胆固醇和脂肪的摄入相对少。另外，更重要的是，做饭本身可以增加运动量，减少久坐行为。
　　2012年，发表在公共营养健康（Public Health Nutrition）杂志的一项研究，纳入了我国台湾省营养与健康调查数据库中1937名参与者，随访了10年，结果发现，与从不做饭相比，做饭能显著降低死亡风险 。 做饭频次越多，死亡风险越低。 每周做饭超过5次的人，死亡风险可降低将近50%。
　　发表于《美国老年医学会杂志》上的一项研究结果也显示，相比不做家务、不运动的人，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的人，死亡风险降低12%。
　　每天做家务在2个小时内的人，患糖尿病的风险降低20%。每天做家务超过2个小时的人，风险降低40%。
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　　从健康角度讲家务劳动有4大好处
　　（1） 消耗热量，避免肥胖。 家务劳动能降低肥胖带来的高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管疾病的风险。
　　（2） 维持身体机能，预防意外伤害。 家务劳动可增强患者的肌肉量、改善关节活动度和减缓关节负担、提升身体的平衡感、灵敏度、协调性。
　　（3） 维持大脑功能， 有效提高大脑的反应力和认知功能。
　　（4） 维护家庭和谐，保持健康自信。 多做家务可降低焦虑和抑郁的风险。
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　　因此，我们不必苛求非要换上运动服去健身房或运动场。如果没有整块时间，可以有意识地增加日常生活中的运动。
　　比如，多拖拖地，多洗洗碗，少看一会儿手机；多爬几层楼梯，少坐一次电梯；多走路上班，少开一次车。晚上利用零散时间，在小区里快步走上一会儿。
　　一句话，只要是动起来，就有益健康。

日本人均84。2岁，爱吃的一种食物，原产地是中国，但鲜有人吃根据世界卫生组织在2018年发布的世界卫生统计报告中，最受人们关注的莫过于长寿排行榜，也就是平均预期寿命指标，在这项榜单中日本不毫无意外的蝉联第一，其平均寿命达到了84。2岁，其中抗衰技术提前成熟？日本发现ampampquot辅酶ampampquot干预90天，细胞回退24近日，日本野田医学的一项研究，历史性地将人体内广泛存在的生物酶，和人体返老还童联系在了一起。研究发现，连续补充3个月自源性辅酶烟酰胺后，参与实验的老人（5778岁）生命时钟端粒平均除了日本核废水，还有哪些物质影响我们吃海鲜？有小礼而无大义！近日，日本向海洋排放福岛核电站核废水的决定引发了全人类的震惊和愤怒！日本政府自私自利的决定，如同打开了潘多拉的魔盒。海洋生物对放射性核素会产生富集作用，即在其生命周日本碳交易市场将启动，化工企业是这么减碳的自2020年10月做出2050年前实现碳中和承诺后，日本政府今年发布了2050年碳中和绿色增长战略，将通过监管补贴和税收优惠等激励措施，动员超过240万亿日元（约合2。33万亿美元书法写作如何布局，记住这十一个关键点1要想气韵贯通，先要熟记内容。2贯气的办法，蘸一次墨要多写几个字，以求连贯，上一字结束，要立即做下一字的承接。如果笔中无墨另行蘸墨时，或以空中复笔，继续写来，或将下一字第一笔落墨。九个技巧，让你在书法创作中变得更有章法章法，广义上讲，是包括款式，狭义上讲，是指整幅作品的谋篇布局。经营位置意匠惨淡经营中，的确如此，章法布局包括一点一画结字行气全篇布白落款钤印以及装裱。点画，结字在作品中只是一小局部被光抓走的人上帝开了一个玩笑，好端端的日子就被折腾了起来被光抓走的人，考验的不是爱情，而是人性。人性都是多疑的，往往人都是活在自己的猜疑之中，总是觉得好像有些事情应该发生，但却又没有发生。如果突然有一天，上帝真的出手了，人类真的会活得轻为什么总有人说曹操比刘邦差？就凭这几点，曹操就不止厉害一点有人说曹操不如刘邦因为曹操那么多年还是没有统一立国，而刘邦却成立了大汉，并且还传承了几百年。文韬武略，曹操绝对是历史上没有几个人可以相提并论的，只是当时三国局势，并不比秦朝末年。我兰亭序第一，祭侄文稿第二，据说王珣伯远帖是天下第四王珣出身琅琊王氏，初任大司马（桓温）主簿，深得桓温敬重，累迁琅邪王友中军（桓冲）长史给事黄门侍郎。太傅谢安当政，授秘书监。以才学文章受知于晋孝武帝司马曜，成为心腹大臣，累迁左仆射征祭侄文稿高清全图，领略天下行书第二的风韵祭侄文稿这篇文稿追叙了常山太守颜杲卿父子一门在安禄山叛乱时，挺身而出，坚决抵抗，以致父陷子死，巢倾卵覆取义成仁之事。通篇用笔之间情如潮涌，书法气势磅礴，纵笔豪放，一气呵成。（唐）颜老人吃得越清淡老化越严重？为父母你必须了解事实吃得越清淡，老化就越严重，此言一出，不知道又会有多少中老年人忙着改变饮食习惯了。其实，身体老化是机体的一个正常代谢衰老过程，老化衰老，是由很多因素共同制约的。比如个人的生活方式生理