拥有一口洁白的牙齿非常重要，这不仅能为个人形象加分，而且当他人看见你的笑容时候，能够看见你洁白的牙齿，也会给他人带来良好的心情。但就是有些人喜欢长期喝浓茶、咖啡及吸烟，时间长了以后，牙齿就会变得黄黄的。确实很影响形象。
　　这不，前不久就有一位网友友问我：我的牙齿比较黄，也洗过几次的牙，每一次洗完牙之后都很白，但没有多久又变黄了，而且不知道是不是洗牙的原因，现在牙齿有些松动了，所以不敢再去洗了。听说把花生嚼碎后不要吞掉用来刷牙，牙齿就会变白，是不是真的啊。
　　一、花生嚼碎后刷牙美白的原理
　　是真的，那为什么把花生嚼碎后不要吞掉用来刷牙，牙齿就会变得很白呢？是什么原理呢？花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。因此利用嚼碎后花生细颗粒经刷牙过程中来回的摩擦，起到美白牙齿的作用,。但也是因人而异吧，花生在一定程度上是可以美白牙齿的。并不是可以针对全部牙黄情况。浅层的外因性染色牙黄可以（如长期喝浓茶、咖啡及吸烟引起牙黄问题）如果是内因性染色，如氟斑牙，四环素牙，是没有效果的。
　　二、花生嚼碎后刷牙的方法
　　非常简单，一次嚼3到5粒硬花生，嚼碎后不要吞掉，拿花生屑当牙膏刷牙，利用 嚼碎后的花生细棵粒经刷牙过程中 反复上下左右来回 摩擦，起到美白牙齿的作用, .这种方法是一种绿色无任何副作用的方法了，可以长期使用。
　　三、另外介绍几个美白牙齿的方法
　　1、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
　　2、 在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
　　3、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 也是可以帮助牙齿变白的。
　　4、也可以用小苏打或者盐，加上橄榄油刷牙，也可以起到美白牙齿的作用。

睡前两小时不要吃夜宵河南大学第一附属医院史守贵夏天大街小巷上总是有很多的小吃摊吸引着众多吃夜宵的人，可大家又对夜宵了解多少？晚上10时后，肠胃处于休息状态，这个时候进食就会给肠胃造成压力。人体的胃黏膜早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处可能会不请自来花生名为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又叫落花生或长寿果，落花生源于山东乳山，是一年生本草植物，起源于南美洲热带，亚热带地区，约于16世纪传入我国，19世纪末有所发展。花生喝酒时为什么不能碰花生米？医生喝酒尽量少吃这4种下酒菜花生，作为坚果中的佼佼者，价格亲民不说，还有着很多美誉，包括长寿果长生果养生佳品等称号。花生是常见的一种食物，花生的吃法多样，有人把它当做零食吃，有人把它当做下酒菜吃。花生的营养价湿气怕这除湿菜祛湿花！陈年湿气哗哗排健脾养胃顶呱呱春夏时节，潮湿与闷热共生，人体易为湿所困。俗话说得好千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此，中医认为湿气不除，后患无穷！说了那么多湿气，那么湿邪究竟有啥特点呢？邪湿特点主要有不焯水不能吃的3种菜，大部分人还不知道，吃错对肠胃不好导语不焯水不能吃的3种菜，大部分人还不知道，吃错对肠胃不好！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干这种粗粮升血糖伤血管，很多人吃了一辈子，吃得都不对随着大家越来越重视饮食健康粗粮富含膳食纤维维生素矿物质受到好多人追捧然而生活中很多人吃了一辈子吃的都是假粗粮不仅无法提供相应的营养物质还不利于控制三高等慢性疾病甚至可能增加患心脑血补钙少了它，等于白补！安神助眠，居家常吃每天好心情香菇大家非常熟悉了它富含菌多糖膳食纤维对于控三高非常不错，但您不知道的是它里面还含有一种快乐的维生素营养专家左小霞告诉我们这种维生素可以使我们心情愉悦还有助于钙的吸收，它就是维生素公认天然的护眼菜！常吃视力好了，脾胃强了聪明人家常备常吃胡萝卜，您会收获这3大好处！明目预防眼部病变咱之所以说吃胡萝卜能明目，是因为它里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以甩很多蔬菜几条街！每100克胡萝卜素含量4107微克，维生素天天吃面条，对健康来说是好是坏？医生直言吃面条时要注意3点导语南米饭，北面条，这句话清楚地说明了南北方的主食饮食差异，在南方，平时吃主食时以米饭为主，而北方人平时吃主食时，则以面条为主。随着时代的进步与发展，南北方主食的差异也越来越模糊，芹菜有4种，哪种才是真正的稳压高手呢？我们都知道，高钾低钠的食物有助于血压平稳，我们还知道芹菜是一种高钾低钠的非常突出的蔬菜。旱芹但是，比较常见的芹菜有四种旱芹水芹西芹香芹。它们的效果都一样吗？究竟哪种芹菜才是真正平稳为什么山茶油如此受中国家庭的偏爱？看完本期文章就懂了家，只是一个字，却是在体验了纷纷扰扰的世间情，世间事，世间人的喧嚣之后，最温暖的去处。家庭中的成员，是我们情感的依靠，有了他们，也就有了幸福。所以我们希望每一家庭成员都能够健康，幸