俗话说白露身不露，寒露脚不露是什么意思？需要注意些什么？

　　古时，古人们根据二十四节气进行劳作，而且根据二十四节气，进行养生保健。
　　白露和寒露属于我国24节气中的两个节气，这两个节气时间点都是入秋之后，代表天气温度的变化。
　　白露到来 ，说明炎热的夏天已经过去，秋天已经到来，彻底结束了酷暑的炎热，而且白露过后，早晚温差很大，秋风瑟瑟的感觉在早晚格外明显。
　　而寒露之后气温变得将会更 低，此时地面露水开始凝固，但不论是白露还是寒露，都需要大家注意保暖，合理地保护身体，才是维护健康的关键。  俗话说＂白露身不露，寒露脚不露＂是什么意思？
　　这句俗语是在提醒大家， 白露节气一过，穿衣服时就不能再＂漏露掉露腿＂，而寒露一过，就要注意脚部的保暖。
　　因为在白露之前，因为夏天的暑热，会在中午时露着胳膊 ，觉得更加凉爽，可是在白露之后温度迅速下降，特别是早晚温差很大，若是再露着胳膊，光着身子，寒气进入体内，导致体内湿寒之气过 多，造成抵抗力下降，对于身体的影响很大。
　　而＂寒露脚不露＂，说明到了寒露之后就不能再把脚露出来了 ，特别是有一些人就喜欢光着脚，穿着凉鞋子，应该拒绝这种行为。
　　相比于白露，寒露节气的温度更低， 此时凉意十分明显，若不注重保暖，寒气会从脚部众多穴位中进入体内， 这就是我们常说 的＂寒从脚入＂， 过多的寒气会严重的影响身体健康。
　　我们在日常保健中需要注意什么呢？
　　——多运动
　　秋高气爽温度适宜，此时最适合运动 ，多运动，勤运动可以提高身体的免疫力， 减少疾病入侵的机会。
　　建议 ：每天最少坚 持30分钟以上的有氧运动， 在运动过程中提高身体的代谢能力，运动时还能燃烧身体多余的脂肪，有助于塑造完美身材。
　　——适当添加衣服
　　白露过后早晚温差过大 ，在这个时间段的人们会感觉到丝丝凉意，在外出时适当地添加衣物，减少寒气进入体内， 避免寒气对身体造成的伤害。
　　——尽量穿上运动鞋
　　温度高时人们喜欢穿着凉鞋，因为比较凉爽，但白露过后最好不要穿凉鞋了，运动鞋比较适合， 因为白露之后温度下降，脚步或许感受的寒意更加明显 ，若是脚步异常寒冷， 寒气和凉气会从脚部穴位蔓延到全身 ，加重体内湿寒之气，不利于身体健康。
　　——睡前泡脚
　　俗话说得好， ＂寒从脚生＂ ，脚部受凉后会引发多种疾病，而且人体的抵抗力会有所下降，所以对脚部的维护格外重要。
　　把脚部保护得要好，让其保持在温暖状态中，对改善身体内部环境会有好处，建议大家在睡觉之前， 用40度左右的温水泡泡脚， 促进身体的血液循环，还能提高睡眠质量。