晨起ampampquot3个ampampquot坏习惯，会偷偷消耗掉ampampquot阳气ampampquot，平时尽量要少做

　　人们常说＂一年之计在于晨＂，早起有一些好的习惯，能够很好的保护身体健康，尤其是对于男性来说，早起这些坏习惯要摒弃。
　　男性晨起若有3个坏习惯，尽早改掉：
　　1、憋尿
　　晨起是一件非常煎熬的事情，尤其是到了冬季，起床完全靠的是勇气。很多人早上起床的时候没有上厕所的习惯，到了单位之后才会去厕所。
　　其实，若早上憋着尿和大便，很容易导致肠胃对毒素进行再吸收，之后也就会影响到肝脏代谢毒素的能力，从而就会加速阳气的流失。
　　2、不吃饭
　　晨起早餐非常的重要，可以说保证了人体一天所需的营养，人们常说＂早餐要吃好＂，好好的吃饭对于身体来说尤为重要。
　　若早上不吃饭很容易导致低血糖，同时还会降低身体内胰岛素的活性，长期下去也就会损害到体内的阳气。
　　3、抽烟
　　对于晨起有抽烟习惯的人来说，要尽早戒掉，因为烟对于身体的危害非常的大，尤其是晨起的时候，屋内空气本就不好，若还点上一根烟，很容易损害到肺脏的健康。
　　研究发现，烟在灼烧的时候会出现200多种有害物质，其中40多种是致癌物，经常抽烟很容易损害身体健康，损害到阳气。因此，一定要尽早戒烟。
　　除此之外，这3个习惯也要戒掉：
　　1、饮食贪凉
　　吃凉的食物偶尔一次会感觉比较爽，可是若长期贪凉就会损害到脾阳，慢慢的导致阳气流失，还容易影响到脾胃对于食物的运化。
　　人也就容易出现浑身无力，腹泻，精神不济的表现。另外，长期吃过于油腻，甜腻的食物，还容易加速体内的痰湿形成，消耗掉大量的阳气。
　　2、作息不规律
　　现在很多年轻人会养成熬夜的习惯，尤其是晚上躺在床上之后就开始玩手机，不知不觉就到了后半夜，一整天都处于这样的一个状态。
　　可是长期熬夜很容易消耗掉大量的阳气，同时还会危害到各个器官，影响到身体的内分泌环境，危害到身体健康。
　　3、不爱晒太阳
　　很多人并不喜欢晒太阳，因为担心晒太阳会把自己变得比较黑，因为紫外线会很损害身体健康，对皮肤的损害非常的大。
　　其实，平时晒太阳不仅有利于促发身体内合成维生素D，还有助于生发阳气，防止阳气大量的流失，因此，平时晒太阳也很重要。
　　防止阳气流失，日常要调理好
　　1、多吃温补食物
　　到了冬季之后，应该多吃一些温补型的食物，这样可以暖身，御寒，尤其是能够很好的守护体内的阳气。
　　2、多运动
　　运动对于人体健康来说尤为重要，尤其是对于上班族来说，多运动能够很好的促进身体血液循环，增强体质。
　　此外，运动还能够促发阳气的升发，起到暖身的效果。但是运动一定要进行克制，切勿运动过量，会损害到身体的健康。
　　3、泡脚
　　无论春夏秋冬，泡脚都是很重要的，尤其是在睡觉前，泡泡脚能够很好的消除一身的疲乏感，有益于睡眠。
　　同时，脚底有诸多的经络，泡泡脚有助于促进经络的循环，有助于促发体内阳气的生成，保护身体的健康。