鸡胸肉的营养丰富，但是热量却很低，是理想的减肥食物，但是鸡胸肉炒的不好就容易变得硬、柴，不好吃，那么鸡胸肉怎么炒出来最嫩呢?
　　鸡胸肉怎么炒出来最嫩呢
　　1.拍打鸡胸肉：把买来的鸡胸肉用刀背拍打，横向拍打出条纹状，纵向拍打成沟状，将鸡胸肉拍打出花，可以将鸡肉纤维锤断，吃起来口感更嫩。
　　2.事先腌制：将鸡胸肉切片，放入大碗中，然后加入适量的食盐、料酒、生抽、黑胡椒粉等，用手反复抓一分钟，然后放如冰箱腌制3-5小时。可以使鸡肉的组织变得柔软，吃起来就不那么柴、硬了。
　　3.改变烹饪方法：煮老、煮过久的鸡胸不好吃，所以煎鸡胸肉的时候建议先煎后焖，水煮时则以低温水煮，用电锅蒸最好先蒸后焖。以焖取代开火烹调，就能尽可能保留住肉汁，令干柴、难咬的鸡胸肉变得比较滑嫩。
　　鸡胸肉适合和什么菜炒
　　鸡胸肉富含蛋白质，且热量比较低，适合和一些同样热量较低的蔬菜一起搭配着炒，荤素搭配，营养均衡，吃了也不容易胖。比如说芦笋、芹菜、青椒、红椒、洋葱、四季豆、黄瓜、苦瓜等等。　　鸡胸肉真的减肥吗
　　鸡胸肉属于脂肪含量低的肉类，吃鸡胸肉有利于减肥。
　　每100克鸡胸肉的可食用部分热量为133大卡，属于高蛋白质低热量的食物。长胖主要是因为摄入了过量的糖类和脂肪，而鸡胸肉能为我们提供优质蛋白，适量摄入蛋白质加上适当的锻炼，能够增加身体肌肉，增加身体的基础代谢，反而更有利于减肥，并不会引起肥胖。
　　鸡胸肉怎么吃减肥
　　1.尽管鸡胸肉的热量低，但是减肥期间还是要控制热量摄入，不可吃过多的鸡胸肉，避免热量摄入超标。
　　2.减肥期间吃的鸡胸肉，一般建议采取水煮或者清蒸的方式，吃起来热量最低，而油炸、油煎等烹饪方式会增加食物的热量，并不推荐。

长期吃花生是降血压还是升血压？看完记得告诉父母在临床医学当中，中老年人患有高血压疾病的人数越来越多，高血压作为典型的慢性疾病，严重影响着人的身体健康，不过现在年轻人若不注意自己饮食习惯以及生活习惯，也容易诱发高血压症状。之所以肝火旺盛会有哪些外在表现？改善肝火旺盛的小妙招都在这肝火旺盛会有哪些外在表现？改善肝火旺盛的小妙招都在这文爱问360肝火旺盛，想必是很多人在生活中经常听到的词语，但是，大多数人对肝火旺盛，并没有深入地了解。即使是养生人士，每逢换季时中都穴疏肝理气调经血，急性疼痛也找它足厥阴肝经中都一取穴步骤第一步内踝最高点为内踝尖，小腿内侧的骨头为胫骨，髌尖到内踝为15寸第二步食指沿胫骨内侧面向上推至内踝尖上5寸（将15寸均分为3份，取下13点）为蠡沟穴。第三中医穴位小妙招膝关穴膝关节疼痛都找它足厥阴肝经膝关一取穴步骤第一步胫骨近膝处最内侧骨性结构突起为胫骨内侧髁第二步食指胫骨内侧向胫骨内侧缘推，至凹陷为阴陵泉，以拇指同身寸取阴陵泉后1寸，为膝关穴。二重要结构胫骨内侧髁的家中有电焊工，一定要多给他做这四种食物中国人非常注重吃，如何吃的舒服，吃的健康是我们比较关心的。然而对于一个整天身处弧光和烟尘包围，没日没夜劳动的电焊工人，谁来关心我们的吃喝问题呢？我们平时应该多补充哪些营养呢？根据多鼻毛变白是衰老前兆吗？医生或与6个因素有关，早看早了解爱乐养生指南说到身上的毛发，人们首先会想到的是头发腿毛和腋毛以及眉毛，但生活当中却有很多人忽略了鼻孔当中的鼻毛的存在。尤其是很多男性朋友，在早上照镜子的时候，会突然发现有鼻毛钻出鼻掌部穴位养生奇穴掌诊秘学董氏掌诊正确的诊断，并对症施针，即有良好的效果。在诊断上除了四诊八纲外，董氏掌诊也是一种重要的诊断方法，然后考虑应在哪些穴位下针，或在穴位附近是否有反应现象。说明1察看掌上浮起之静茶文化丨醉茶知识分享茶知识分享醉茶icon醉茶通常是因为空腹喝茶或饮用过浓过多的茶所致。茶叶中含有多种生物碱，其中的主要成分是咖啡碱，它在茶叶中的含量约占25，具有兴奋大脑神经中枢和促进心脏机能亢进的你以为糖尿病是这样吗？目前，糖尿病已是一种十分常见的疾病，但仍有许多人缺乏对其最基本的认识。这点在糖尿病病人中尤为重要。你是不是觉得糖尿病就是血糖高？日常生活中只需要注意不吃甜食？只吃药就能把血糖控制好甲状腺结节患者要了解的水果三不吃春季是多种瓜果上市的时节，但是在琳琅满目的应季水果中，有些水果甲状腺结节人群要避免食用第一种芒果芒果作为一种营养丰富的热带水果，颇受大众喜爱，但芒果过多食用，会增加体内的火气，导致早上起床喝水可是一大学问，你真的喝对了吗？很多人都有早上起床时喝一杯水的好习惯这是一种健康的生活方式但不是什么水都可以在这个时候喝的以下这5种水切忌早起喝！！图片来源于互联网1盐水喝淡盐水有利于健康不假对于夏天出汗后补充水