胃不好得靠养,做好这6件事,有助肠胃健康身体好
王大爷在生活中没有任何不良的习惯,只对美食情有独钟,对于食物的要求也非常高,好吃的东西就会狼吞虎咽,遇到不好吃的东西就一口不动。 这样的饮食习惯让他出现了胃疼的毛病,在去医院检查之后医生告诉他患有胃炎。 要求他在按时服药的同时,日常也要注意饮食和生活习惯。
胃是我们身体中一个非常重要的器官。通过饮食的摄入让身体吸收需要的营养物质,增强我们的身体抵抗力和免疫力。如果胃出现问题的话,身体内的营养没有办法完全吸收,出现亚健康的状态,从而导致身体出现各种疾病。因此,胃不好的人在日常生活中一定要学会如何养胃。那 么我们应该做哪些事情来养胃呢?
一、胃病说小也小,说大也大
胃是一个由肌肉构成的消化器官,位于食管和小肠之间,形状和弯辣椒类似。 胃壁从内到外分别是胃黏膜层、粘膜下层、肌层、浆膜下层和浆膜层组成。胃的主要功能就是储存、研磨、搅拌食物并且向小肠内排入食物。胃还会分泌出各种胃酸和消化酶等消化液消化食物,除此之外胃还能够生产出促进红细胞成熟的因子。
胃病,是和胃部相关的所有疾病的统称。 最常见的胃病就是胃痛、胃胀和消化不良等疾病。常见的症状有疼痛、恶心、呕吐、腹泻和食欲不振等症状。医学上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石、胃部肿瘤、胃粘膜脱垂和急性胃扩张等疾病。
胃病中最轻微的就是慢性胃炎。 如今,不少白领和学生都患有慢性胃炎。慢性胃炎多是由饮食不当引起的,这种疾病的治疗也非常容易,有一些人甚至不需要通过药物,只要改善生活习惯就能够缓解。
一些比较严重的胃病,比如萎缩性胃炎,就很有可能会导致患者造成胃癌。 这种胃病在接受常规的治疗之外,还需要定期检查,防止疾病发生病变,引发更大的危害。
引起胃病的常见因素主要有三。
首先就是在日常生活中的 饮食不规律、 吃饭不及时、晚饭过饱或者暴饮暴食都会对胃造成伤害。其次就是 遗传因素, 一些患有胃病的人家里的直系亲属均患有胃病。最后就是 压力大 、情绪不好也会影响胃的功能。中医中讲,气大伤肝,肝气不和就会影响胃的功能。那么如果患上胃病的话,应该如何治疗呢? 二、胃病应该如何治疗
胃病的种类有许多种,其中包括胃炎、胃溃疡、胃粘膜脱垂、幽门梗阻和胃癌。 不同的胃病治疗的方式也不同。
胃炎主要表现为上腹部不适、疼痛甚至是恶心、呕吐等症状。 胃炎严重的话会出现便血、脱水甚至是休克的症状。胃炎需要针对病因进行治疗。
症状较轻的胃炎不需要吃药就能够治愈,如果胃炎有幽门螺杆菌感染的话,则需要进行药物治疗。 如果患有反酸、烧心、酸分泌等症状的话,需要服用奥美拉唑、泮托拉唑等抑酸药物进行治疗。如果有腹胀的症状的话,患者可以通过服用铝碳酸镁、硫糖铝等动力性治疗药物,通过修复胃黏膜进行治疗。
胃溃疡主要是在胃内壁上出现的开放性溃疡。 主要原因是由于幽门螺杆菌感染,常见的表现为有灼烧感疼痛、腹胀、反酸水、呕吐和进食困难等症状。患有胃溃疡的话一定要进行治疗,治疗不及时有可能会危及生命。
治疗胃溃疡主要有三种方法,药物治疗、手术治疗和内镜治疗。 药物治疗主要是为了中和胃酸,缓解由胃溃疡造成的疼痛。手术治疗则是通过手术,切除部分胃部或者切断胃迷走神经,减弱分泌胃酸和消化酶的能力。内镜治疗主要是通过内镜进行止血治疗,通过内镜喷洒凝血酶、注射肾上腺素、钛夹夹闭出血点等方法进行治疗。
胃黏膜脱垂主要是由于异常松弛的胃黏膜逆行突出进入食管,通过幽门管向前,脱入十二指肠球部引起的疾病。 胃粘膜脱垂的治疗分为三种,分别是避免诱发因素治疗、药物治疗以及手术治疗三个方面。
避免诱发因素治疗主要就是戒烟、戒酒、采取侧卧位睡觉和避免服用胃复安、胃动力等药物。药物治疗就是通过服用氯硝西泮镇静,或者肌肉注射山茛菪碱减缓肠胃蠕动治疗。 如果这两种治疗方式没有起到效果的话,就需要通过胃远端切除术或胃十二指肠吻合术进行治疗。
胃内壁细胞生长一旦失去控制,就会形成胃癌。 胃癌是我国各种恶性肿瘤发病率最高的一种疾病,西北地区和沿海地区比其他地区的发病率较高。 早期的胃癌患者可以通过手术进行治疗,而中晚期的胃癌患者则需要采取化疗或者放疗的方式进行治疗。
胃病在我们的生活中非常常见,那么我们应该怎样在日常生活中,预防胃病呢?
三、做好6件事,拥有好肠胃
想要拥有好的肠胃,不需要购买各种营养品,只要在日常生活中做好这六件事,就能够拥有一个好肠胃。
1.保持一个良好的心态。
相信许多人都有这样的一种感觉,就是在心情不好的时候就吃不下去饭,但是在心情好的时候就食欲大涨。这主要是由于我们的胃部会受到情绪的影响, 心情好的时候,我们的神经系统会刺激各种消化腺分泌,从而食欲大涨。
压力大、心情不好的时候,则会抑制这种消化腺的分泌。不仅如此,长时间的生活压力大也会导致巍峨病的出现。 保持好的心态,就能够拥有一个好的肠胃。
2.就是生活中注意个人卫生。
俗话说病从口入,胃病与饮食关系最为密切,许多不良的生活习惯都会造成胃病的发生。除了保证食材新鲜之外,就需要注意个人卫生。在吃饭前要注意洗手, 手中的细菌通过饮食进入胃中,就会造成胃部感染,增加患胃病的可能性。
3.就是在吃饭的时候只吃8分饱。
吃饭过饱会导致血液聚集在消化系统当中,加重肠胃的负担。这时候,体内的心血管系统都处于缺血的状态。
吃得过饱还会导致热量过多的摄入,让消化系统消化食物的时间延长。增加患有胰腺炎、胃炎和消化道疾病的概率。 因此,每天吃饭吃到八分饱是最适合人体健康的。 如果有减肥需求的人,吃饭吃到七分饱即可。
4.能够养成适当运动的习惯。
适当的运动对胃有好处,但是不要进行过于激烈的运动。运动能够增加身体的抵抗力和免疫力,在运动过后能够加速肠胃的蠕动,还能够促进肠道的血液循环和肠道粘膜的防御机制,促进消化液分泌。
运动还可以让人心情舒畅、心情愉悦,有利于胃病的康复。 患有胃病的人可以进行慢跑、散步、太极拳、游泳等运动,这些运动都不要太过激烈。每天进行30分钟的体育运动,能够改善肠道的血液循环,比较适合患有胃病的人群。
5.就是戒烟戒酒。
烟草中的尼古丁,在吸烟之后会进入胃内,造成对胃黏膜的损伤。患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者,在吸烟之后会进一步刺激胃粘膜,导致胃部疾病不易康复,甚至会加重胃病引发穿孔。
酒中的酒精成分会对胃粘膜产生刺激,让胃酸直接与胃壁接触,灼伤胃壁造成胃溃疡,甚至是胃穿孔等症状。 经常喝酒的话,对于肝脏也会造成损伤,容易出现肝硬化、脂肪肝等疾病。因此,如果有抽烟喝酒习惯的人群,一定要戒烟戒酒,以防对身体造成危害。
6.通过食物来养胃。
饮食会直接影响到胃部,在日常饮食中,尽量选择没有刺激性、较为温和的食物,减轻肠胃的负担。容易造成胃部疾病的食物有辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、烧烤食物和含酒精的食物等。
因此,想要拥有一个好肠胃的话,一定要按照上述的方式养胃。除了生活方式之外,一些食物也能够起到养胃的效果。 那么,有哪些食物对我们的胃比较好呢?
四、多吃哪些食物能够养胃
1.粥。
胃不好的人经常喝粥,能够起到养胃的作用。由于熬粥的时间较长,因此吃起来比较容易消化,也减少了对胃黏膜的负担。需 要注意的是,一定要经常更换粥的种类。 长时间只喝一种粥,会造成身体内营养失衡,造成其他疾病的出现。
2.小米。
小米这种食物比较容易被消化, 不会对胃部造成负担。 因为小米的这个特性,许多手术后的患者和产妇都选择用小米来调理身体,补充身体所需的能量。
3.山药。
山药中的营养成分较高, 其中含有多种淀粉酶和氧化酶。这些酶能够促进食物的消化和吸收,还能够促进肠胃蠕动。 在日常生活中,多吃山药也能够起到养胃的效果。
4.红薯。
适量的食用红薯,能够起到养胃的效果。主 要是由于红薯中有大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动。 由于红薯中的蛋白质含量较高,过量食用的话,会加重肠道的负担,引起消化不良的症状。一天吃一个红薯最合适,既能起到养胃的效果,还不会对身体造成负担。
5.菠菜。
在食用菠菜之后,能够促进胃液分泌,起到促进消化的作用。 菠菜中的粗纤维也能够促进肠胃蠕动,帮助消化。 需要注意的是,菠菜中含有大量的草酸,在服用之后会对人体的钙吸收造成影响。在吃之前用热水焯一下,就可以去掉菠菜中的草酸。 结语:
胃是我们身体中一个非常重要的消化器官,胃一旦坏了,我们的身体就很容易出现问题。 因此,在日常生活中一定要注意对胃的养护,避免食用不新鲜的食物,少吃辛辣的食物,养成良好的饮食习惯。
在生活中适量的进行体育运动,也能够保持好的心情,减少患胃病的风险。 如果胃不舒服的话,一定要尽早到医院进行检查,防止引发更严重的疾病。
妇姑相唤浴蚕去,闲着中庭栀子花聊聊栀子花和栀子赏原诗雨过山村唐。王建雨里鸡鸣一两家,竹溪村路板桥斜。妇姑相唤浴蚕去,闲着中庭栀子花。诗词大意潇潇的雨中有一两户人家传来了鸡鸣声,清澈的小溪两边长满翠竹,在乡村的小路边流淌而过,横
走!去苏轼的故乡四川眉州,探寻当地美食净洗铛,少著水,柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他,火候足时他自美。黄州好猪肉,价贱如泥土。贵者不肯吃,贫者不解煮,早晨起来打两碗,饱得自家君莫管。猪肉颂这首猪肉颂的作者正是吃货鼻祖苏
遇到身体有紧急情况,你会打120吗?拨打120电话时,切勿惊慌,要做到保持镇静讲话清晰简练易懂。打电话时,以下3点必须报告清楚1伤病员现在所处的详细地址,包括街道胡同或小区的标准名称。门牌号或楼号单元及房间号,如果比
吸烟的危害肾脏,请立即戒烟!烟草不仅危害着3亿多中国烟民的身体健康,同时严重危害着身边人的健康。相信大家每天都会经历被动吸入二手烟的情况。香烟肾病发展的催化剂,香烟无异是加速肾病发展的一剂催化剂。研究数据发现
怎样科学吃素?那些人不适合吃素?随着肥胖高血压糖尿病等慢病的患病人群越来越多,吃素成为一种时尚,但是一定要科学吃素。1要保证充足优质蛋白质的摄入。在饮食中保证谷物与豆类食物的搭配食用,适当增加鸡蛋牛奶以及鱼类的食
晚餐与身体健康的关系,健康吃晚餐的办法?研究发现,很多疾病发生的重要原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。说明了一个事实晚饭吃不对惹出一身病。晚餐与肥胖的关系四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康晚餐吃少,定量为
心脑血管疾病的人能喝咖啡吗?咖啡能够促进健康主要是因为以下几方面来达到目的的,咖啡含有咖啡因,它里面还有很多多酚还有少量嘌呤。咖啡有以下作用。第一咖啡可以促进心血管系统兴奋性,可以增强心肌细胞的收缩能力,可以
龙虾好吃,哪些人群不适宜吃小龙虾?1。过敏体质者如果有海产品过敏的症状,千万别吃小龙虾。有些人不把小龙虾当海产品,其实虾肉蛋白过敏性很强,它里面的蛋白结构特别容易导致人过敏。严重的可能出现过敏性休克,危及生命。2。
最新的关于心血管健康饮食指导建议!针对近期流行的心血管健康相关食物和饮食模式提出建议限制避免饮食中的添加糖(促进动脉粥样硬化形成)和能量饮料乳制品发酵食品和海藻对心血管健康的影响,缺乏足够证据推荐吃豆类(蛋白质和膳
秋燥,困扰好多人,你知道有哪些不适吗?1。声音沙哑秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,
久坐伤身体,如何化解?化解久坐危害,其实就一个字动。01坐姿正确保持正确坐姿,背部挺直,肩部自然下垂,可放肘部两侧,椅子过软可能压迫前列腺,可以换一稍有硬度的座椅,背部加一靠垫可减少腰部压力,不翘二郎腿