相信大部分人身边多多少少都会有嚷着要减肥的男生/女生，不是你就是他。
　　而一说到减肥，人们往往会先从吃的方面入手，开始一场轰轰烈烈的＂清淡饮食＂。
　　清淡饮食也不仅仅是减肥人士必备的内容，也有很多人坚信着饮食清淡的好处，但也有个别人极端地认为，所谓＂清淡＂就是不吃肉不吃油，只吃素食。
　　然而在这种极端的方式坚持数年之后，身体的健康状况不但没有得到改善，反而落了一身毛病，这是为何？
　　食过度清淡也不行
　　其实很多人过度理解了＂清淡饮食＂的概念，走入饮食误区。
　　日常生活中，常见的营养误区有：
　　1.吃得太素
　　素食虽然也可以搭配出平衡膳食。但鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源和平衡膳食的重要组成部分。因此，根据人们的营养需求特点，尽量不要吃得太素。
　　2.少油甚至无油
　　不少人对油脂也十分抗拒，做饭做菜过度少油甚至巴不得一滴油都不放。
　　少油也应该要有个度，因为脂肪是人体能量的重要来源，可提供必需的脂肪酸，同时是脂溶性维生素的溶剂，维生素E、维生素A、维生素D、维生素K的消化吸收都需要油脂。
　　因此，建议人们除了食物本身含有的脂肪外，每天烹调油摄入量控制在20-25克为宜，过高过低均不利于健康。
　　3. 摄入过多粗粮
　　常听粗粮杂粮有益健康，有些人便走极端，几乎顿顿吃粗杂粮，结果消化不良，有的因粗纤维摄入太多就容易引起便秘。
　　所以说，粗粮再好，摄入也应有度，不是多多益善。
　　营养不良危害大
　　随着生活水平的提高，很多人担忧营养过剩，殊不知随着年龄增加，营养不良的发病率也随之增高。
　　营养不良对人们健康的危害是日积月累的，可导致不同程度的身体问题。
　　事实上，清淡的饮食离不开合理的烹饪方式，快炒、清蒸、炖煮、白灼等方式都是很不错的烹饪选择，这样能最大限度锁住食物的本味也能够保留食物原有的营养。
　　每个人的味觉是逐渐养成的，只有在日常的饮食中循序渐进，才能改变烹饪和饮食习惯，最终形成清淡的口味的生活方式。
　　健康生活，从吃开始~
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俗语家庭富不富，主要看媳妇，老祖宗的话句句实在在我们中国人的潜意识里总认为家里的男人应该出去赚钱应酬，而洗衣做饭带孩子这些家务事则应该由女主人来做。不过随着社会经济结构的转型，这种持续了千年的现象正悄悄发生着变化。就比如家庭富家庭缺三样，子孙难兴旺，三样指的是哪三样？你家有吗农村的很多俗语关于家庭的相当多，像有句老话叫做福不入偏门，财不走急门，说的就是家运昌盛，要取之有道走正路，才能获得福气和财富。俗语家庭缺三样，子孙难兴旺，三样指的是哪三样？你家有吗七月十五定旱涝，八月十五定丰收，丰收旱涝和日期有啥关系古代没有先进的天文气象知识，劳动人民为了适应农业生产，根据每年的天气情况，总结了许多非常实用的农业生产经验，而这句七月十五定旱涝，八月十五定丰收，就是那些经典农业生产经验的代表之一羊奶做成的冰棒，超级简单！宝妈在家里也能做根据数据统计，10个孩子里面就有一个是胖子，所以宝妈们需要防止孩子吃过多的垃圾食品，而导致身体肥胖。尤其是冰淇淋冰棒蛋糕等食物，虽然好吃，但是吃起来是很容易胖的。其他的奶制品容易变在职场我们有太多的理解偏差，只有头脑清醒才能真正正确地做事康熙九子夺嫡的故事几乎家喻户晓，特别是这些年有过无数影视剧演绎。最近双汇火腿的八卦也让有人归结为废太子带来的后遗症。事实上无论从古至今，国内还是国外，接班人都是个大难题。数据显示目中准数据饮料也有山寨假冒，正确防伪才能避免喝到假产品饮料作为一种酸甜可口的饮品，深受人们的喜爱，逛街出游聚会等买一瓶饮料再寻常不过，可以说，饮料现在已是人们饮食中不可或缺的一部分。不过，很多饮料也经常出现山寨品，外观几乎一模一样，只第44篇时光不语，静待花开孕育滇红的历史环境滇红有多少年了1937年滇红在凤庆试制成功，算起来到现在也不过80年的历史。哪些地区盛产滇红一级产区凤庆云县昌宁思茅周边，是滇红的主产区，其中以凤庆和云南的最为出名，滋味最为浓厚，喝哪种茶，可以解决吃火锅带来的油腻感？答案是，普洱茶喝哪种茶，可以解决吃火锅带来的油腻感？普洱生茶普洱熟茶都可以。有3种情况会产生油腻感。吃得太多，消化不太顺畅的时候，会感觉腻。吃的荤菜太多，油脂含量高的时候会感觉油腻。还有就是长膘第176篇对普洱茶的直觉和灵敏，源自在正确的轨道上不断练习说几个故事我以前练车时，被教练各种鄙视。说我反应迟钝，智商不在线，记忆力不行，协调能力差等等，总之就是在正常水准之下。结论是我不适合驾驶车辆。同样的窘迫，发生在一切体育或机械操作的第194篇如何正确地评估一款熟茶？6点茶性认清熟茶的真面目熟茶的基本茶性是温暖安静，静悄悄地滋润身体，为身体保驾护航。好的熟茶，可以说是身体的清道夫，能调节肠胃平衡，对胃形成一层基本的保护膜，调节咱们的代谢系统，长期喝可以减肥廋身。好的熟搞笑GIF段子护士妹子给哥来个痛快的吧小娘子！来让官人看看漂亮吗？护士妹子给哥来个痛快的吧！妹纸，你这表情也太夸张了1。我的微信朋友圈里有个奇葩，整天发一些心情诸如今天心情超好，吃顿好的，今天心情不好，吃顿好的犒劳一下